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Q:«J'ai beaucoup de douleur et j'ai du mal à trouver des chaussures qui me conviennent. Quelqu'un a-t-il une idée du type de chaussure le mieux? J'en ai essayé tellement et tous ceux que j'ai essayés sont si inconfortables et mes pieds sont si douloureux. quelqu'un me donne des idées ce qui est bon et ce qui ne vous plaît pas? "-JackieUNE: C'est un problème très courant chez ceux d'entre nous atteints de fibromyalgie. Une étude publiée dans Traitement et traitement de l'arthrite a montré qu'environ 50% d'entre nous souffrent de douleurs aux pieds, mais nous n'avons pas de recherche sur ce qui aide, nous devons donc partir de l'expérience personnelle et apprendre les uns des autres.
Trouver la bonne chaussure
Voici ce que je recherche dans une chaussure:
- Pour faire face à ma douleur au pied, la première chose que je recherche dans les chaussures est une bonne quantité de coussin. J'aimais les chaussures à semelle dure comme les Birkenstocks, mais je ne peux plus les tolérer du tout. Désormais, plus la semelle est douce, mieux c'est.
- Ma condition numéro deux est le soutien de la voûte plantaire - rien qui met beaucoup de pression sur ma voûte plantaire, mais un petit quelque chose.
- Troisièmement, il y a suffisamment d'espace pour que rien ne mette trop de pression sur aucun point. Mes pieds ne sont pas larges, mais beaucoup de mes chaussures le sont.
De bonnes chaussures peuvent coûter cher, mais il n'est pas toujours nécessaire de dépenser plus pour obtenir quelque chose de confortable. Je fais habituellement mes achats dans des magasins de chaussures bon marché ou je recherche des soldes.
Bien sûr, ce qui est confortable pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est préférable d'essayer une large gamme de chaussures pour voir ce qui vous convient le mieux.
Si vous ne voulez pas acheter de nouvelles chaussures, vous voudrez peut-être envisager une bonne semelle intérieure. Ils peuvent être un peu coûteux pour ceux qui ont un budget limité, mais un bonus est que vous pourrez peut-être les utiliser dans plusieurs paires de chaussures. Si possible, prenez ceux qui passent sous tout votre pied. Si vous en avez qui passent juste sous une partie du pied, vous vous tenez tout le temps sur les bords. Pour moi, ce bord pourrait aussi bien être un rocher.
Pantoufles et chaussettes
J'ai remarqué que lorsque mes pieds me font mal, il vaut mieux porter à la maison une pantoufle très bien rembourrée que de marcher pieds nus. J'ai des pantoufles en mousse à mémoire de forme qui m'ont permis de traverser des épisodes vraiment désagréables d'hypersensibilité des pieds.
Quelque chose qu'il m'a fallu du temps pour réaliser, c'est à quel point le droit chaussettes peut aider!
J'ai découvert de nouvelles fibres que j'aime parce qu'elles font une chaussette très lisse - plus de ces crêtes qui grincent dans ma peau et la font brûler.
Mes préférés sont en fait en caoutchouc et autres fibres synthétiques, et ils sont incroyables! Ils me soutiennent et sont soyeux contre ma peau sans être serrés, mais ils sont suffisamment épais pour ajouter du rembourrage à des chaussures pas si pépères. Ils sont également particulièrement chauds, ce dont j'ai vraiment besoin en hiver.
Les chaussettes en bambou sont également incroyables, et j'en ai des en tissu éponge très doux à porter dans la maison.
Si vous avez des allergies ou des sensibilités cutanées, soyez prudent lorsque vous essayez de nouvelles fibres.
Plusieurs personnes atteintes de fibromyalgie m'ont dit que l'élastique des chaussettes leur causait beaucoup de douleur. Si c'est un problème pour vous, vous voudrez peut-être essayer des chaussettes diabétiques.
Température
Pour certains d'entre nous, les pieds froids équivalent aux pieds endoloris et les pieds chauds aux pieds gonflés et douloureux. Beaucoup d'entre nous ont du mal à garder nos pieds à une température confortable, mais si nous ne le faisons pas, nous avons des problèmes.
En hiver, essayez de les garder couverts. S'ils se refroidissent, vous pourriez avoir besoin d'une source de chaleur extérieure, comme utiliser un coussin chauffant ou un sac de riz pour les réchauffer.
En été, il faut parfois des blocs de glace ou un trempage dans de l'eau froide pour les refroidir.
Si vos pieds et / ou vos mains deviennent si froids qu'ils deviennent bleus, vous devez parler à votre médecin du syndrome de Raynaud, qui est fréquent chez nous. Cela peut causer des dommages permanents, alors ne l'écrivez pas simplement comme un autre symptôme de la fibromyalgie.
Un mot de Verywell
Les chaussures ne sont pas le seul type de vêtements qui peut poser problème. Il est important d'apprendre à s'habiller pour réduire la douleur liée à la fibromyalgie.
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