Contenu
- Avantages du brossage à sec
- Inconvénients possibles
- Mythes du brossage à sec
- Choisir le bon pinceau
- Comment brosser votre peau à sec
- Un mot de Verywell
Bien que le brossage à sec soit une tendance relativement nouvelle aujourd'hui, il a en fait ses racines dans les temps anciens. C'est courant en médecine ayurvédique, mais de nombreuses cultures, y compris les anciens Grecs et japonais, ont utilisé le brossage de la peau pour nettoyer et embellir la peau.
Le brossage à sec est parfois effectué dans le cadre d'un forfait de soins corporels au spa de jour, mais c'est aussi un traitement de bricolage très simple auquel vous pouvez vous adonner à la maison pour en profiter. Tout ce dont vous avez besoin est une brosse pour le corps, qui est relativement peu coûteuse, et quelques minutes.
Avantages du brossage à sec
Il n'y a pas eu d'études formelles sur le brossage à sec et ses effets sur la peau ou les systèmes corporels. Mais les experts conviennent que le brossage à sec a ses avantages. Voici ce que nous savons.
C'est exfoliant
Le brossage à sec exfolie la peau tout comme les gommages corporels les plus couramment utilisés, via une exfoliation physique. Les poils de la brosse balaient manuellement les cellules cutanées ternes, rugueuses et squameuses. Après une séance de brossage à sec, votre peau sera plus douce et plus lisse.
Il augmente la circulation
Le brossage rapide stimule la circulation. La peau laisse la peau plus radieuse, quoique temporairement.
C'est revigorant et énergisant
C'est peut-être l'augmentation de la circulation, peut-être simplement les quelques minutes supplémentaires pour se livrer à un rituel de soins personnels, mais la plupart des gens se sentent revigorés et énergisés après une séance de brossage à sec. Et il est indéniable que le brossage à sec fait du bien sur la peau (si ce n'est pas le cas, vous vous brossez probablement trop fort, mais nous en reviendrons plus tard).
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Inconvénients possibles
Dans la plupart des cas, le brossage à sec est une chose très sûre à faire. Cependant, avant de commencer à brosser votre peau, il y a quelques points à garder à l'esprit.
Cela peut irriter la peau
L'effet secondaire le plus courant du brossage à sec est une peau irritée. Cela est plus susceptible de se produire si vous vous brossez trop fort, si vous vous brossez trop souvent ou si votre peau est particulièrement sensible.
Bien que votre peau puisse être un peu rose après une séance, vous ne voulez certainement pas voir de rougeurs ou d'écorchures sur la peau. Votre peau ne devrait pas non plus brûler ni piquer par la suite. Le brossage à sec devrait être agréable; si ce n'est pas le cas, vous êtes trop agressif.
Il peut dessécher votre peau
Le brossage à sec peut laisser votre peau sèche. Il est important d'utiliser un type de produit hydratant après votre séance de brosse sèche pour éviter le dessèchement.
Ce n'est pas bon pour tout le monde
Ne jamais brosser à sec sur l'eczéma, le psoriasis, les éruptions cutanées, les plaies, les coups de soleil ou les irritations. Si vous avez la peau très sensible, vous pouvez éviter le brossage à sec. Dans tous les cas, si votre peau semble être irritée par votre nouvelle routine de brossage à sec, réduisez la fréquence ou arrêtez complètement le brossage à sec.
Mythes du brossage à sec
Encore une fois, il y a peu ou pas de recherche sur le brossage à sec et la peau. Ce que nous savons du brossage à sec en rassemblant ce que nous savons sur le fonctionnement de la peau et du corps.
En règle générale, il n'y a aucune preuve que le brossage à sec fasse l'une des choses suivantes:
Stimuler le système lymphatique
Le système lymphatique fait partie de votre système immunitaire. Son travail est de drainer le fluide et de transporter un fluide clair appelé lymphe dans tout votre corps via un réseau de vaisseaux. Certains prétendent que le brossage à sec peut stimuler la lymphe lente.
Il n'y a pas d'études pour le prouver, et même si c'est possible, ce n'est pas probable. Bien que des choses comme le massage manuel par drainage lymphatique aient des avantages, le brossage n'a probablement pas le même effet.
Éliminer les toxines ou détoxifier le corps
«Élimine les toxines» est devenu une phrase à la mode ces derniers temps. Le jus, le yoga chaud et oui, le brossage à sec, tous prétendument détoxifier votre corps. La peau est peut-être le plus grand organe de votre corps, mais ce n'est pas le plus grand détoxifiant organe du corps. Cette distinction appartient à votre foie, les reins étant les seconds. Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer les toxines du corps.
Aide à la digestion
La peau n'est pas liée à votre système digestif, donc tout brossage de la peau ne va pas faciliter la digestion. Un massage doux de l'estomac peut aider à soulager une légère constipation, donc un brossage du ventre pourrait, en théorie, aider à atténuer le problème. Mais en général, il existe de meilleures façons d'améliorer votre digestion.
Améliore la cellulite ou équilibre les dépôts de graisse
Une circulation accrue repulpe la peau, rendant la cellulite moins évidente. C'est juste une solution temporaire, cependant; le brossage à sec ne réduit pas vraiment la cellulite de façon permanente. Mais si la cellulite vous semble meilleure après une séance de brossage à sec, c'est génial. En ce qui concerne l'équilibre ou la redistribution des graisses, le brossage à sec ne peut pas le faire.
Choisir le bon pinceau
L'avantage du brossage à sec est que vous n'avez pas besoin de grand chose pour commencer, juste un pinceau. Et comme le brossage à sec est devenu assez populaire, les pinceaux sont faciles à trouver. Essayez votre magasin local d'aliments naturels ou de produits de beauté, ou effectuez une recherche en ligne. Les brosses sont parfois vendues dans les magasins à grande surface dans l'allée des soins de la peau.
La plupart des experts en brosses sèches recommandent une brosse à poils naturels. Ceux-ci sont fabriqués à partir de sources végétales comme le jute, le sisal et même les fibres de cactus.
Une brosse avec un long manche permet d'atteindre plus facilement les zones délicates comme le dos, derrière les épaules et l'arrière des jambes. Une brosse plus petite qui tient dans la paume de votre main est moins lourde à utiliser. Certaines brosses offrent le meilleur des deux mondes avec une poignée amovible. Découvrez quelques styles pour voir ce qui vous plaît.
Ne soyez pas tenté d'acheter une brosse avec des poils super rigides et durs. Des poils plus fermes ne signifient pas un meilleur brossage à sec. Si vous avez l'impression d'appliquer un nettoyant pour grillage métallique sur votre peau, utilisez une brosse différente. Votre pinceau ne doit jamais laisser de marques rouges ou abraser la peau, mais doit être agréable.
Pour le visage, faites très attention en choisissant un pinceau. La brosse que vous utilisez pour votre corps ne fonctionnera pas pour le visage. Au lieu de cela, vous aurez besoin d'une brosse plus petite avec des poils beaucoup plus doux. Si même les brosses à poils doux sont trop abrasives pour votre visage, pensez à utiliser un chiffon doux à la place.
Gardez votre brosse hygiénique en la nettoyant de temps en temps. Suivez les instructions de nettoyage fournies avec votre brosse. Sinon, vous pouvez laver les poils avec un savon doux, bien rincer et mettre à sécher. Une autre option consiste à humidifier un chiffon avec de l'alcool à friction et à frotter les poils pour les nettoyer.
Comment brosser votre peau à sec
Vous avez votre pinceau et vous êtes prêt à commencer. Le processus de brossage à sec n'est pas compliqué, alors ne vous inquiétez pas trop de bien faire les choses. Une fois que vous l'avez fait plusieurs fois, vous développerez une technique qui fonctionne pour vous.
Certains partisans suggèrent de faire votre brossage à sec le matin, plutôt qu'avant le coucher, en raison de sa qualité stimulante et énergisante. Mais vraiment, vous pouvez sécher la brosse quand cela vous convient. Voici comment faire:
- Pour commencer, déshabillez-vous sur la peau nue. Certains recommandent de se tenir debout dans une baignoire ou une douche vide, mais partout où vous êtes à l'aise et ne glisse pas, c'est bien.
- En commençant par les pieds, brossez vers le haut vers le corps avec des mouvements légers et lisses. Brossez à sec l'ensemble de chaque jambe, en remontant jusqu'au haut des cuisses.
- Continuez avec les fesses et le dos (à condition que vous puissiez atteindre; sinon, pas de soucis. Vous pouvez sauter).
- Passez aux bras, en commençant par le dos des mains et en remontant jusqu'aux épaules, en utilisant à nouveau des mouvements légers et lisses.
- Le ventre et la poitrine sont plus sensibles que les bras et les jambes, alors allégez un peu votre toucher ici. Vous pouvez continuer avec des mouvements ascendants ici, ou des mouvements circulaires, selon ce qui vous convient le mieux. Ne pas brosser les seins (pour les femmes) ou les mamelons (pour tout le monde).
- Si vous souhaitez également brosser votre visage et votre cou, passez à une brosse plus petite et plus douce. Brossez légèrement vers le haut sur le cou, puis doucement sur le visage du menton au front.
- Après votre séance de brossage à sec, douche ou bain, puis terminez par une application de lotion, de baume corporel ou d'huile corporelle.
Conseils pour le brossage à sec
- L'ensemble du processus ne prend pas beaucoup de temps, cinq minutes maximum, alors ne vous sentez pas obligé de vous attarder.
- Lors du brossage à sec du corps, travaillez vers le haut ou vers le cœur.
- Il n'y a pas de nombre recommandé de séances de brossage à sec. Faites ce qui fonctionne pour vous, que ce soit tous les jours (si votre peau peut le tolérer), deux fois par semaine ou occasionnellement lorsque l'envie vous fait plaisir.
- Ne parcourez pas la même zone pendant plus que quelques coups. Sinon, vous pouvez provoquer des irritations.
Un mot de Verywell
Le brossage à sec peut être un plaisir relaxant mais stimulant pour laisser votre peau douce et lisse. La clé à retenir lors de toutes les séances de brossage à sec est de traiter votre peau en douceur. Un brossage brutal ne vous donnera pas de meilleurs résultats.
Soyez réaliste quant aux résultats que vous attendez (le brossage à sec est beau après tout, mais ce n'est pas une panacée) et écoutez votre peau, et le brossage à sec peut être un simple luxe à ajouter à votre routine de soins personnels.