Contenu
- Vitamine D et santé dentaire
- Carie dentaire: vitamine D et système immunitaire dentaire
- Saignement des gencives: vitamine D, bactéries orales et inflammation
- Carence en vitamine D
- Gérez vos niveaux
- Un mot de Verywell
Alors que beaucoup de gens passeront frénétiquement la soie dentaire avant le rendez-vous chez le dentiste. Vous savez qu'au fond, votre dentiste sera en mesure de le dire de toute façon. Cela peut être une situation frustrante pour le dentiste et le patient, qui ne bénéficieront pas des résultats escomptés et de l'amélioration de la santé dentaire qui devraient accompagner chaque examen.
Mais que se passerait-il si les caries dentaires ou les saignements des gencives étaient contrôlés par plus que le simple brossage et votre consommation de sucre sous contrôle? Beaucoup de gens ne suivent jamais les recommandations pour brosser et couper le sucre, mais ne présentent aucun problème dentaire. Pendant ce temps, il y a aussi des gens qui faire se brosser les dents, utiliser la soie dentaire et bien manger et avoir encore des problèmes avec leurs dents.
Cela peut sembler un hasard, mais en réalité, votre routine nocturne et la réduction du sucre ne sont pas la seule pièce du puzzle à une bonne santé dentaire. Pour un contrôle dentaire clair, vous devez suivre un régime pour des dents saines (et pas seulement un régime pauvre en sucre).
Nous avons longtemps considéré les dents comme des objets inanimés que nous devons polir et nettoyer. Un peu comme un vase en porcelaine qui nécessite un entretien superficiel constant. Eh bien, les dents ne sont pas comme des vases en porcelaine. Ils sont une partie fonctionnelle vivante de votre corps. La façon dont notre corps gère les minéraux est guidée par l'équilibre calcique et le système immunitaire, tous deux équilibrés par la vitamine D.
Vitamine D et santé dentaire
La carie dentaire et le saignement des gencives sont les deux mesures les plus courantes de vos dents. Les deux sont des maladies chroniques. La carie dentaire est la maladie chronique la plus courante chez les enfants et le saignement des gencives est le premier signe de maladie des gencives. La maladie des gencives est un trouble inflammatoire chronique. Ce n’est pas seulement un signe de la santé de vos gencives, mais aussi un signe de votre intestin santé.
Bien que nous nous soyons concentrés sur le polissage de nos dents pour les garder propres et blanches, nous n'avons pas examiné ce qui se passe dans le corps qui peut également avoir un impact sur la santé dentaire. La vitamine D joue un rôle clé dans la promotion de la santé dentaire et dans la prévention de la carie dentaire et des maladies des gencives.
Carie dentaire: vitamine D et système immunitaire dentaire
La carie dentaire n’est pas nécessairement associée à une bonne hygiène bucco-dentaire. De nombreuses cultures traditionnelles n'ont jamais touché à une brosse à dents et présentaient très peu de caries. L'un des principaux facteurs à cet égard est la vitamine D. Nous savons que la vitamine D est absorbée par l'organisme lorsque la lumière du soleil frappe la peau.
La vitamine D est cruciale pour la santé des os, car elle permet à votre système digestif d'absorber le calcium de votre alimentation. Le calcium est la matière première qui, avec le phosphore, crée la structure osseuse qui compose l'émail dentaire. Sous votre émail se trouve la dentine.La dentine contient des cellules vivantes que le corps utilise pour protéger l'approvisionnement en sang et le nerf essentiels à l'intérieur de votre dent.
Votre dentine contient des cellules «gardiennes» qui se trouvent à la limite de votre émail et libèrent des facteurs immunitaires. Ils peuvent réparer la dentine endommagée, mais seulement s'il y a suffisamment de vitamine D présente. Si votre taux de vitamine D est bas, votre système de défense n’a pas le carburant pour protéger et réparer les dents infectées.
Saignement des gencives: vitamine D, bactéries orales et inflammation
L'hygiène bucco-dentaire est recommandée par votre dentiste pour prévenir la gingivite. Aussi connue sous le nom de saignement des gencives, la gingivite est un signe d'inflammation.
La gingivite n'est pas seulement un signe de mauvaise santé dentaire; c'est aussi le signe d'un système immunitaire enflammé. Votre bouche est une extension de votre microbiome intestinal où 80% du système immunitaire est amorcé. Comme l'intestin, la bouche est une interaction entre les microbes et vos propres cellules immunitaires.
La vitamine D joue un rôle dans la gestion du système immunitaire. Il contrôle comment et quelles cellules immunitaires se forment.
Carence en vitamine D
Les enfants qui ont une carence en vitamine D présentent un risque plus élevé de carie dentaire. Cette relation est relative à la fois à la carence et à l'insuffisance. Le test sanguin standard pour la vitamine D est la mesure de la concentration sanguine de 25 (OH) D.
Par exemple, les enfants considérés comme déficients étaient les plus à risque. Et cependant, les enfants dont la vitamine D était «insuffisante» présentaient un risque relativement accru de carie dentaire. Si vous ou votre enfant avez eu des caries dentaires, vous devez faire contrôler votre vitamine D. Pour la plupart, les patients atteints de carie dentaire sont entre 20 et 40 ng / ml. Vous devriez viser à être entre 60 et 80 ng / ml.
D'autres études sont nécessaires dans ces domaines, mais une supplémentation en vitamine D peut réduire votre risque de maladie des gencives.
Gérez vos niveaux
Il y a de simples changements de style de vie et d'alimentation pour maintenir votre taux de vitamine D:
Mode de vie: Obtenez 30 minutes de lumière naturelle par jour.
- N'oubliez pas de garder le visage et les bras exposés, sinon votre corps ne convertira pas la vitamine D
- Géographie: au-dessus de 37 degrés de latitude, la lumière du soleil ne se convertit pas en vitamine D dans la peau
- Si vous avez des problèmes digestifs, immunitaires ou hépatiques, cela aura un impact sur votre conversion en vitamine D
Régime: Consommez 1 à 2 portions d'aliments riches en vitamine D par jour
Les aliments qui renforcent les dents doivent fournir une riche source de vitamine D3. Ceux-ci inclus:
- Poisson gras
- De la viande organique
- Des œufs
- Beurre, yaourt, fromage (provenant d'animaux élevés au pâturage)
Supplément:Le régime alimentaire est le moyen à long terme de gérer la vitamine D. Si vous souffrez d'une carence (inférieure à 25 ng / ml), vous devriez consulter votre professionnel de la santé concernant la supplémentation. N'oubliez pas que D3 doit toujours être pris avec une quantité adéquate de vitamine K2.
Un mot de Verywell
La vitamine D est l'un des principaux contributeurs à votre santé dentaire et réduit le risque de carie dentaire et de maladie des gencives. Vous pouvez gérer votre taux de vitamine D grâce à votre mode de vie et à votre alimentation. N'oubliez pas que manger pour des dents saines, c'est manger pour un corps sain. Lors de votre prochain rendez-vous chez le dentiste ou le médecin, assurez-vous de vous renseigner sur votre taux de vitamine D.