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La bande de kinésiologie est un type de traitement utilisé ces dernières années dans les cliniques de physiothérapie et de médecine du sport. Il peut être utilisé pour faciliter la fonction musculaire, stabiliser les articulations ou empêcher les muscles de se contracter incorrectement. Il peut également être utilisé pour aider à réduire la douleur, l'enflure et les spasmes musculaires.Bien que n'importe qui puisse appliquer une bande de kinésiologie sur lui-même, il est important de comprendre la justification de l'utilisation de la bande. Une évaluation et une évaluation approfondies de la physiothérapie peuvent vous aider, vous et votre physiothérapeute, à utiliser la bonne technique d'enregistrement pour traiter votre problème ou blessure musculo-squelettique spécifique.
Il est important d'utiliser le type de bandelettes de kinésiologie adapté à votre problème spécifique. En apprenant les différents types de bandes de ruban utilisées dans l'enregistrement de kinésiologie et comment les couper, vous pouvez être sûr que vous utilisez la bande correctement.
N'oubliez pas que tous les corps humains n'ont pas la même forme. Vous devrez peut-être improviser un peu pour que vos bandes adhésives s'adaptent parfaitement à votre corps. Travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute peut vous aider à comprendre les meilleurs types de bandes de ruban de kinésiologie que vous devriez utiliser.
Le Strip "I"
La bande «I» est la pierre angulaire de la bande de kinésiologie. Il est utilisé pour la facilitation et l'inhibition des muscles, et il peut être utilisé pour fabriquer des bandes «X», des bandes «Y», le ventilateur et la bande de levage.
En règle générale, les bandes «I» sont utilisées pour soutenir les muscles, les tendons et les ligaments. Ils sont souvent utilisés pour faciliter la coiffe des rotateurs, les muscles fessiers, les quadriceps ou le tendon d'Achille. La bande «I» peut également être utilisée sur le bas du dos et le milieu du dos pour vous aider à maintenir une bonne posture.
Pour faire une bande «I», coupez simplement la quantité de bande de kinésiologie dont vous aurez besoin. Utilisez des ciseaux pour arrondir les coins pour éviter que le ruban ne se détache facilement en frottant contre les vêtements.
Le Strip "X"
Une bande «X» est utilisée lorsque la bande de kinésiologie est nécessaire pour couvrir une grande surface et doit traverser plusieurs articulations. Les pattes de la bande "X" croisent les zones sensibles telles que l'arrière de vos genoux ou l'avant de vos coudes. Cette bande est couramment utilisée pour faciliter vos ischio-jambiers, qui traversent à la fois votre articulation de la hanche et la partie arrière de votre genou.
Pour faire une bande en «X», coupez une bande en «I», puis coupez dans le sens de la longueur d'une extrémité de la bande vers le centre. Lorsque vous êtes à mi-chemin du ruban, tournez le ruban et coupez-le dans le sens de la longueur à partir de l'autre extrémité, en laissant environ 1 à 2 pouces de ruban non coupé au centre.
La bande "Y"
La bande «Y» est un morceau de ruban de kinésiologie qui est utilisé pour traverser les zones sensibles de votre corps comme derrière le genou ou à l'avant de votre coude. Il est également couramment utilisé pour les applications de contrôle de la position de votre rotule comme dans le syndrome de stress fémoro-patellaire ou une rotule subluxante. La bande "Y" n'est généralement pas aussi longue que la bande "X".
Une bande "Y" peut être réalisée facilement en coupant une bande "X" en deux. Si vous avez besoin d'une bande en «Y» plus petite, coupez une bande en «I», puis coupez la bande en deux dans le sens de la longueur, en laissant environ 1 à 2 pouces à une extrémité.
Le fan
Le Fan est un type de ruban de kinésiologie utilisé pour contrôler le gonflement de votre jambe ou de votre bras. Il est couramment utilisé dans la gestion du lymphœdème ou pour les contusions superficielles et l'enflure.
Pour faire un éventail, coupez simplement une bande en «I», puis faites trois coupes dans le sens de la longueur à travers le ruban, en laissant environ 1 à 2 pouces non coupés à une extrémité. Cela crée quatre petites bandes de ruban adhésif qui peuvent ensuite être utilisées pour se déployer sur votre bras ou votre jambe enflée.
La bande de levage
La bande de levage, communément appelée Band-Aid, est souvent utilisée pour soutenir les tissus blessés ou pour traiter les nœuds musculaires ou les points de déclenchement. La bande de levage aide à soulever la peau et les tissus des muscles endoloris et des points de déclenchement. Il est également utilisé pour traiter les ecchymoses superficielles.
La bande de levage est réalisée en coupant une petite bande en «I». La partie médiane de la bande est exposée puis étirée à 75-100%. Cet étirement complet est ensuite appliqué sur votre corps sur la zone blessée. Ensuite, les plus petits embouts sont appliqués sur votre corps sans étirement, créant un petit pansement qui soulève la peau et les tissus de votre point de déclenchement.
Réflexions de clôture
Si vous avez une blessure qui entraîne une diminution du mouvement ou de la fonction et une augmentation de la douleur, votre physiothérapeute peut vous apprendre à utiliser du ruban de kinésiologie pour traiter votre maladie. En apprenant à couper les types de bandes de bande de base utilisés, vous pouvez être sûr d'appliquer correctement la bande sur votre corps pour obtenir le meilleur effet de la bande de kinésiologie.
C'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre physiothérapeute et de votre médecin avant de commencer tout enregistrement de kinésiologie pour votre blessure spécifique.