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Si vous souffrez de mauvais rêves et de cauchemars, vous vous demandez sans doute comment diagnostiquer leur cause et quels traitements de cauchemar peuvent être disponibles. Les cauchemars ne sont pas considérés comme un trouble nécessitant un traitement, sauf s'ils sont récurrents et provoquent une détresse importante ou des difficultés à se rendormir, entraînant une insomnie. Heureusement, il existe des options de traitement efficaces, notamment des médicaments et des thérapies. Découvrez certaines des meilleures options.Causes potentielles
Si les cauchemars deviennent problématiques, la première étape consiste à identifier et éliminer l'une des causes potentielles, notamment:
- Médicaments
- Saisies
- Parasomnies non REM
- Troubles respiratoires du sommeil (c.-à-d. Apnée du sommeil)
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Terreurs du sommeil
- Trouble du comportement REM
- Paralysie du sommeil
En s'attaquant à ces causes sous-jacentes, il est possible qu'aucune évaluation ou traitement supplémentaire ne soit nécessaire. Il peut être nécessaire de parler à un médecin, souvent soit un spécialiste du sommeil, soit un psychiatre ou un psychologue, pour écarter certaines de ces causes potentielles.
Diagnostic
Dans certains cas, il peut être nécessaire de subir une étude standard du sommeil appelée polysomnogramme. Cette étude est légèrement modifiée pour inclure des mesures supplémentaires des ondes cérébrales. Cet électroencéphalogramme élargi (EEG) identifie une possible activité épileptique comme un contributeur aux cauchemars. Cette étude exclura également l'apnée du sommeil comme contributeur potentiel.
Traitements
Comme indiqué, le traitement de cauchemar peut nécessiter l'assistance d'un spécialiste du sommeil ou de la santé mentale. Le médicament prazosine a été utilisé chez les adultes atteints de SSPT qui font des cauchemars, mais il n'a pas été étudié chez les enfants. De plus, il peut être utile de suivre une thérapie, telle que:
- Psychothérapie
- Techniques de relaxation
- Hypnose
- Le rêve lucide
L'un des traitements les plus courants est la thérapie de répétition des rêves. Bref, les cauchemars récurrents se pratiquent avec une fin alternative, plus favorable. Si vous rêvez d'être poursuivi et attaqué, vous trouvez un moyen de vous échapper, par exemple.
Enfin, l'utilisation de certains médicaments pour supprimer le sommeil paradoxal peut également être efficace. Ceux-ci comprennent des médicaments contre l'anxiété et la dépression, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine et les antidépresseurs tricycliques.
Si vous souffrez de cauchemars récurrents qui perturbent votre sommeil et votre vie, vous pouvez commencer par discuter avec votre professionnel de la santé de certaines des options qui s'offrent à vous. Si les problèmes persistent, obtenez l'évaluation spécialisée dont vous avez besoin pour résoudre le problème.
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