Contenu
- Maladie cœliaque et sensibilité au gluten
- Le lien entre le gluten et les maux de tête
- Similitudes entre la maladie cœliaque et la migraine
- Le rôle d'un régime sans gluten
- Se faire tester
- Quand le régime n'aide pas
- Un mot de Verywell
Maladie cœliaque et sensibilité au gluten
La maladie cœliaque et la sensibilité au gluten non cœliaque sont toutes deux des troubles courants. On estime que le NCGS affecte 0,6% à 6% de la population mondiale en général, tandis que la coeliaque affecte environ 1,4%. Bien que le NCGS soit considéré comme plus répandu, il n'y a actuellement pas suffisamment d'informations pour vraiment savoir combien de personnes ont une sensibilité au gluten non cœliaque.
Un aperçu de la sensibilité au gluten
La maladie cœliaque et la sensibilité au gluten impliquent une réaction au gluten, une protéine du blé, de l'orge et du seigle, bien que les mécanismes impliqués dans le NCGS ne soient pas encore compris. Dans la maladie cœliaque, le gluten déclenche une réponse auto-immune qui provoque une attaque de votre système immunitaire, ce qui endommage votre intestin grêle.
Différences entre la maladie cœliaque et la sensibilité au glutenLe lien entre le gluten et les maux de tête
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque et du NCGS semblent avoir des maux de tête et des migraines à un taux beaucoup plus élevé que la population générale. Et inversement, si vous avez des migraines, vous êtes plus susceptible d'avoir la maladie cœliaque ou le NCGS.
Une méta-analyse et revue de 2018 de plusieurs études sur ce phénomène, publiée dans la revue Nutriments, ont constaté que la prévalence moyenne des maux de tête chez les coeliaques était de 26 pour cent, significativement plus élevée que dans les groupes témoins sans maladie cœliaque. La revue a également noté que les maux de tête, généralement la migraine, étaient souvent signalés comme le premier symptôme de la maladie cœliaque.
Il y a moins de recherches sur le NCGS et les maux de tête, mais un examen narratif de 2018 des études disponibles sur le sujet dans Journal mondial de gastroentérologie ont rapporté qu'environ 25% des personnes sensibles au gluten souffraient de maux de tête chroniques et que la migraine était particulièrement fréquente dans cette population.
La ligne de fond
Alors que la recherche montre clairement une association entre la maladie cœliaque, le NCGS et la migraine, beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour comprendre comment et pourquoi cette relation se produit.
Similitudes entre la maladie cœliaque et la migraine
Certaines des caractéristiques similaires de la maladie cœliaque et de la migraine comprennent:
- Une prévalence plus élevée chez les femmes: Plus de femmes ont des migraines et de graves maux de tête que les hommes; la prévalence est de près de 21 pour cent chez les femmes et pas tout à fait de 10 pour cent chez les hommes. La maladie cœliaque affecte également plus de femmes que d'hommes, survenant chez environ 0,6% des femmes et 0,4% des hommes.
- Une composante génétique potentielle: Comme la maladie cœliaque, les migraines semblent également fonctionner dans les familles.
- Soulagement pendant la grossesse: Certaines femmes éprouvent moins de migraines pendant la grossesse, tout comme certaines femmes atteintes de la maladie cœliaque voient une réduction des symptômes pendant qu'elles sont enceintes.
- Chevauchement des symptômes: Les conditions ont un certain nombre de symptômes en commun comme la fatigue, la diarrhée, la constipation, les nausées, les ballonnements, les maux de tête et le brouillard cérébral, qui comprend des difficultés de concentration et d'attention, une mauvaise mémoire à court terme et un ralentissement de la réflexion.
- Une association avec la dépression et l'anxiété: Avoir des migraines augmente vos chances de développer une dépression, tandis que la dépression, à son tour, augmente votre risque de développer des migraines. La même chose est vraie avec l'anxiété et la migraine. La dépression et l'anxiété ont toutes deux été liées à la maladie cœliaque et à la sensibilité au gluten.
Le rôle d'un régime sans gluten
Des études ont montré que pour certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque, un régime sans gluten peut aider à réduire le nombre et la gravité des migraines ou même à les éliminer complètement, ce qui est une bonne nouvelle car ce régime est la seule option disponible pour traiter la maladie cœliaque.
Le précité Les nutriments La revue a révélé que, selon l'étude, la fréquence des maux de tête était significativement réduite chez 51,6% à 100% des adultes atteints de la maladie cœliaque qui suivaient un régime sans gluten, et jusqu'à 75% des adultes avaient un soulagement complet de leurs maux de tête. Chez les enfants suivant un régime sans gluten, le nombre de maux de tête a été considérablement réduit chez 69,2% à 100% des sujets, et jusqu'à 71% ont trouvé un soulagement complet des maux de tête.
On ne sait pas combien de temps il a fallu aux participants pour se sentir mieux car il y avait une variété d'études incluses dans la revue, mais en général, de nombreuses personnes commencent à se sentir mieux après quelques jours avec un régime sans gluten. Les symptômes comme les ballonnements, les gaz et les nausées disparaissent souvent en quelques semaines. Cependant, votre intestin peut prendre des mois, voire des années, pour guérir complètement.
Un aperçu du régime sans glutenEn ce qui concerne la sensibilité au gluten, une partie du processus de diagnostic consiste à suivre un régime sans gluten pour voir si cela aide vos symptômes, y compris la migraine. Si vos symptômes s'améliorent de 30% ou plus selon un questionnaire de diagnostic que vous remplissez périodiquement, vous recevrez probablement un diagnostic de NCGS tant que tout le reste a été exclu.
Les experts pensent qu'il est tout à fait possible que la sensibilité au gluten soit temporaire, de sorte qu'un régime sans gluten ne peut être nécessaire que pendant un certain temps si vous n'avez pas la maladie cœliaque.
En fait, une option de traitement proposée consiste à éliminer le gluten pendant une période de temps spécifique, disons six mois, puis à le réintroduire progressivement via des aliments à faible teneur en gluten. Ensuite, à long terme, le régime sans gluten peut être utilisé au besoin pour traiter les symptômes qui se reproduisent.
On ne sait toujours pas pourquoi l'élimination du gluten pourrait aider les migraines, mais cela est probablement dû à divers facteurs, notamment l'inflammation causée par l'ingestion de gluten (on pense que l'inflammation joue un rôle important dans la migraine).
Symptômes d'une migraineSe faire tester
Malgré le lien potentiel entre la migraine, la maladie cœliaque et le NCGS, la plupart des médecins ne recommandent pas le dépistage de la maladie cœliaque chez les migraineux, à moins que vous ne souffriez également de symptômes coeliaques ou qu'un parent proche ait déjà reçu un diagnostic de maladie.
Vous devriez envisager de vous faire tester si vous présentez des symptômes de coeliaque ou de NCGS avec vos migraines ou si vous pensez que le gluten pourrait être un déclencheur de migraine pour vous. Si vous êtes diagnostiqué avec l'un ou l'autre de ces problèmes, il y a de fortes chances qu'un régime sans gluten améliore ou même élimine vos maux de tête.
Certains coeliaques qui ont des migraines ont constaté qu'ils doivent adhérer très strictement à leur régime alimentaire afin de contrôler leurs migraines. En fait, tricher avec un régime sans gluten peut provoquer une attaque très douloureuse.
De plus, le régime alimentaire peut prendre un certain temps pour que vos migraines disparaissent complètement. Vous constaterez probablement une amélioration immédiate de la gravité et de la fréquence des maux de tête, mais cela peut prendre un an ou deux pour voir la fréquence diminuer de moins en moins.
Quand le régime n'aide pas
Si vous ne trichez pas avec le régime sans gluten et que vous avez encore de fréquentes crises de migraine, il est tout à fait possible que vous ayez encore des traces de gluten dans vos aliments sans gluten. Pour contrer cela, il peut être utile de demander conseil à une diététicienne. Manger des aliments frais, non transformés et entiers peut également faire une différence.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, vous pourriez être une personne dont les migraines ne s'améliorent pas même avec un régime sans gluten. Si tel est le cas, demandez à votre médecin d'essayer un médicament préventif contre la migraine qui peut aider à réduire la fréquence et la gravité de vos migraines. Vous devrez peut-être essayer plus d'un médicament avant de trouver la meilleure option pour vous.
Médicaments pour prévenir les migrainesUn mot de Verywell
Si vous pensez avoir la maladie cœliaque ou une sensibilité au gluten, il est important que vous ne vous diagnostiquiez pas. Cela ne fait pas de mal d'essayer d'éliminer le gluten par vous-même pendant une semaine ou deux pour voir si vos symptômes s'améliorent, mais assurez-vous d'aller voir votre médecin par la suite. D'une part, vos symptômes peuvent être dus à autre chose. Par exemple, le NCGS et le syndrome du côlon irritable (SCI) ont de nombreux symptômes en commun.
Un régime sans gluten est également un changement de style de vie sérieux que les experts ne recommandent qu'aux personnes qui en ont vraiment besoin. L'implication de votre médecin vous assurera que vous répondez à tous vos besoins nutritionnels et que vous êtes sur la bonne voie en ce qui concerne votre santé.