Contenu
- Qu'est-ce qu'une souche de veau?
- Traitement des souches de veau
- Autres causes de douleur aiguë au mollet
- Un mot de Verywell
Mais, votre douleur au mollet peut aussi être autre chose (et quelque chose de plus grave), comme un caillot sanguin. C'est pourquoi il est important de la faire vérifier correctement par un médecin, afin que vous puissiez avancer rapidement avec le traitement.
Qu'est-ce qu'une souche de veau?
Une souche est définie comme une blessure à un muscle et / ou un tendon, par opposition à une souche, qui est une blessure à un ligament. Une tension du mollet survient lorsqu'une partie des muscles de la jambe inférieure (gastrocnémien, soléaire, plantaire) est étirée au-delà de leur capacité à résister à la tension.
Une tension ou une traction du mollet se produit souvent pendant l'accélération ou lors d'un changement brusque de direction pendant la course. Les tensions du mollet (qui surviennent le plus souvent dans le muscle gastrocnémien) peuvent être mineures ou très sévères.
Ils sont généralement classés comme suit:
- Souche de veau de grade 1: Le muscle est étiré provoquant de petites micro déchirures dans les fibres musculaires. Une personne pourra continuer l'activité mais aura de la douleur. La récupération complète prend environ deux semaines.
- Souche de veau de grade 2: Il y a une déchirure partielle des fibres musculaires, de sorte qu'une personne ne pourra pas continuer l'activité. Le rétablissement complet prend environ cinq à huit semaines.
- Souche de veau de grade 3: Il s'agit de la souche de mollet la plus sévère avec une déchirure ou une rupture complète des fibres musculaires de la jambe. Le rétablissement complet peut prendre de trois à quatre mois et, dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Jambe de tennis
Il s'agit généralement d'une blessure liée au sport chez une personne d'âge moyen qui ressent une douleur aiguë au milieu du mollet et peut ressentir une sensation et un bruit de claquement. À l'origine, on pensait qu'il s'agissait d'une rupture du tendon plantaire.
Mais, des études plus récentes montrent qu'elle est généralement due à une rupture de la tête médiale du gastrocnémien, bien qu'un autre cinquième des patients ne présente pas de rupture mais présente une collection de liquide entre le gastrocnémien et le soléaire. Tous ces résultats le placent dans la catégorie d'une souche de veau.
De manière alarmante, 15% des personnes présentant des symptômes de jambe de tennis ont une thrombose veineuse profonde, qui est une affection grave nécessitant un traitement pour prévenir l'embolie pulmonaire, ce qui souligne la nécessité d'un diagnostic médical et d'un traitement des blessures aiguës.
Traitement des souches de veau
Le traitement initial d'une souche de veau est le R.I.C.E. (repos, glace, compression, élévation), utilisé dans les trois à cinq premiers jours après la blessure:
- Du repos: Il est important de reposer le muscle, ce qui signifie éviter toute activité qui cause de la douleur, ainsi que toute activité à impact ou étirement excessif, donc pas de course, de saut ou d'haltérophilie. Il est également important de ne pas reprendre le sport tant que vous n'êtes pas indolore. Un médecin peut recommander des béquilles pour éviter de placer un poids inutile sur le mollet blessé.
- La glace: L'application de glace sur le mollet à intervalles de 20 minutes, plusieurs fois par jour, est recommandée pour réduire l'enflure. Il est préférable d'éviter le contact direct de la glace sur votre peau en plaçant une fine serviette entre la glace et votre mollet ou en utilisant une compresse froide.
- Compression: C'est une bonne idée d'envelopper le mollet blessé avec un bandage de compression élastique (comme une enveloppe ACE) pour empêcher le sang de s'accumuler dans le pied. Certains athlètes trouvent que le fait de coller le mollet peut réduire la douleur et aider à se protéger contre d'autres blessures. L'application d'un ruban spécial de physiothérapie ou de kinésiologie est un moyen de scotcher facilement le muscle du mollet.
- Élévation: Garder le pied surélevé (au-dessus de votre cœur) est fait pour réduire l'enflure.
Un médecin peut également recommander un médicament anti-inflammatoire comme un AINS (par exemple, l'ibuprofène) pour réduire la douleur et l'enflure pendant jusqu'à trois jours.
Une visite chez un médecin et un kinésithérapeute est recommandée pour assurer un bon diagnostic et une rééducation rapide.
Thérapie physique
En plus du R.I.C.E. protocole pour une souche de mollet, une personne peut avoir besoin d'une rééducation avec un physiothérapeute en fonction de la gravité de la blessure. Exemples de exercices ou interventions un physiothérapeute peut recommander:
- Exercices d'étirement de l'amplitude des mouvements: Lorsque la douleur aiguë a disparu, commencez à étirer modérément le muscle avec une amplitude de mouvement passive. Tirez doucement votre pied et vos orteils avec les jambes droites si possible pour étirer le muscle du mollet. Tenez pendant 10 secondes et répétez cinq à 10 fois.
- Exercices d'étirement progressif des mollets: Au fur et à mesure que le mollet guérit, vous pouvez commencer à utiliser un programme régulier d'étirement et de flexibilité pour gagner en amplitude de mouvement et éviter de futures blessures au mollet. Suivez les conseils de votre thérapeute au début de ces exercices.
- Utilisation d'un rouleau en mousse: Effectuer un auto-massage doux avec un rouleau en mousse pendant la guérison de votre blessure au mollet peut aider à réduire la formation de tissu cicatriciel et à améliorer le flux sanguin vers la zone.
- Renforcement musculaire: Votre physiothérapeute peut recommander des exercices pour aider à corriger les faiblesses ou les déséquilibres musculaires, ce qui peut aider à éviter de futures microtraumatismes.
Le but de la rééducation est de reprendre une activité normale le plus rapidement possible sans aucun effet à long terme. Si vous revenez trop tôt, vous risquez de développer une blessure chronique. Gardez à l'esprit que tout le monde récupère à un rythme différent et que votre réadaptation doit être adaptée à vos besoins et à vos progrès, pas au calendrier.
Autres causes de douleur aiguë au mollet
Bien que vous puissiez naturellement associer une douleur au mollet à une blessure musculaire, il existe d'autres causes, et certaines sont assez graves, comme un caillot sanguin. Les causes potentielles comprennent:
Crampe musculaire du mollet
Une cause beaucoup moins grave, mais souvent douloureuse, de la douleur au mollet est une crampe ou un spasme musculaire. Cette contraction involontaire d'un muscle est de courte durée, mais elle peut être si forte qu'elle provoque une ecchymose.
Contusion musculaire du mollet
De même, un coup direct sur le mollet peut provoquer une ecchymose (appelée contusion), car le sang s'accumule autour des fibres musculaires écrasées. La plupart des contusions sont légères et peuvent être traitées avec le protocole R.I.C.E.
Caillot de sang
Une douleur aiguë au mollet peut également être le résultat d'un caillot sanguin appelé thrombose veineuse profonde (TVP). Parallèlement à une douleur aiguë, les personnes ressentent également un gonflement, une chaleur et / ou une rougeur.
Si un médecin soupçonne un caillot sanguin, il ordonnera une échographie de votre jambe pour confirmer le diagnostic. Un caillot sanguin est une condition médicale grave et nécessite un traitement immédiat avec un anticoagulant. C'est pourquoi il est important de consulter un médecin pour une douleur aiguë au mollet - il peut être difficile de distinguer une blessure musculaire ou tendineuse d'un caillot sanguin.
Kyste de Baker
Un kyste de Baker est un sac rempli de liquide qui se forme généralement à la suite de l'arthrite dans l'articulation du genou. Cela peut provoquer un gonflement ou des courbatures, voire aucun symptôme. Une personne peut également ressentir des douleurs au mollet ou un gonflement, bien que cela soit généralement observé avec de gros kystes de Baker ou ceux qui se sont rompus.
Habituellement, les kystes de Baker disparaissent d'eux-mêmes, mais parfois une injection de stéroïdes dans l'articulation peut réduire l'enflure et l'inconfort qui y sont associés. Rarement, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Rupture ou déchirure du tendon d'Achille
Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps humain et il relie deux muscles du mollet (le gastrocnémien et le soléaire) au talon. Une déchirure ou une rupture du tendon d'Achille provoque une douleur aiguë à l'arrière de la cheville ou du bas de la jambe (plus bas que le muscle du mollet) et un «pop» ou «claquement» audible peut être entendu.
Si cela se produit, il est important d'appliquer de la glace et d'élever votre jambe tout de suite - vous devrez consulter un médecin rapidement pour déterminer si le tendon est intact ou non, car une intervention chirurgicale peut être indiquée.
Un mot de Verywell
Il existe de nombreux diagnostics potentiels de douleur au mollet, il est donc préférable de laisser un fournisseur de soins de santé l'expliquer.Si vous avez reçu un diagnostic de souche de mollet, soyez gentil avec vous-même et donnez à votre muscle le temps et la thérapie nécessaires pour guérir. Ensuite, vous pouvez reprendre votre vie active.