Biotine pour la croissance des ongles

Contenu

• La science derrière la biotine et les ongles
• Mises en garde
• Utilisation de la biotine pour la croissance des ongles

La biotine est une vitamine B souvent présentée comme un remède naturel contre les ongles cassants. Présent naturellement dans un certain nombre d'aliments, la biotine est largement disponible sous forme de supplément. Les partisans affirment que les suppléments de biotine peuvent également aider à favoriser la perte de poids et à traiter des conditions allant de l'acné et de l'eczéma au diabète et à la dépression. Bien que la recherche sur la biotine et la santé des ongles soit quelque peu limitée, certaines études suggèrent que les suppléments de biotine peuvent aider à traiter les ongles cassants.

La science derrière la biotine et les ongles

À ce jour, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour évaluer l'efficacité de la biotine dans le traitement des ongles cassants, selon les National Institutes of Health (NIH). Cependant, des études ont définitivement montré que la carence en biotine provoque des ongles cassants. Par conséquent, une supplémentation en vitamine dans ces cas est utile pour la force des ongles.

Mises en garde

Bien que la biotine semble être bien tolérée et non toxique même à des doses élevées, un autre type d'effet secondaire existe. Autrement dit, à des doses très élevées, il peut entraîner des résultats d'analyses de laboratoire cliniquement significatifs, faussement élevés ou faussement faibles. Cela peut conduire à un diagnostic incorrect.

Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit.

Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici, mais si vous envisagez d'utiliser la biotine, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins primaires.

Utilisation de la biotine pour la croissance des ongles

Bien que certaines recherches suggèrent que la biotine peut aider à traiter les ongles cassants, il n'y a pas encore suffisamment de preuves pour tirer des conclusions fermes sur les avantages de l'utilisation de suppléments de biotine pour des ongles plus sains. Pour faire le plein de biotine sans utiliser de suppléments, incluez dans votre alimentation des aliments riches en biotine comme le foie, le saumon, la côtelette de porc, le hamburger, les bananes, les carottes, les jaunes d'œufs, les sardines et les patates douces.

Bien que la carence en biotine soit rare, elle peut survenir chez les personnes qui boivent trop d'alcool ou consomment beaucoup de blanc d'œuf cru (qui contient une protéine qui bloque l'absorption de la biotine). Le trouble génétique de la carence en biotine, la dermatite séborrhéique infantile et l'ablation chirurgicale de l'estomac peuvent également augmenter vos besoins en biotine. Les symptômes d'une carence en biotine comprennent un amincissement des cheveux, une éruption cutanée rouge et squameuse (en particulier autour des yeux, du nez et de la bouche), une dépression, un épuisement, des hallucinations et des picotements dans les bras et les jambes.

Les ongles cassants sont souvent le résultat normal du processus de vieillissement. Cependant, la fragilité des ongles peut parfois signaler un problème de santé sous-jacent (comme une maladie thyroïdienne). Les symptômes des ongles cassants comprennent des déchirures, des fissures, des fentes ou des bris fréquents et / ou faciles. Si vous avez des ongles cassants, il est important de consulter votre médecin plutôt que d'auto-traiter vos ongles avec des suppléments de biotine. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.