Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Il est largement disponible sous forme de complément alimentaire utilisé pour les conditions de santé suivantes:
- acné
- les allergies
- arthrite
- asthme
- eczéma
- taux de cholestérol élevé
- l'ostéoporose
De plus, on dit que le pollen d'abeille améliore l'énergie, aiguise la mémoire, ralentit le processus de vieillissement, favorise la perte de poids et améliore les performances sportives.
Avantages pour la santé
À ce jour, le soutien scientifique des effets sur la santé du pollen d'abeille est assez limité. Cependant, il existe des preuves que le pollen d'abeille peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés des études disponibles:
Les allergies
L'une des utilisations les plus courantes du pollen d'abeille est la gestion des allergies saisonnières, comme le rhume des foins. On pense que l'ingestion de pollens aidera le corps à développer une résistance à ces allergènes potentiels et, à son tour, à réduire les symptômes d'allergies.
Bien que très peu d'études aient testé l'utilisation du pollen d'abeille comme remède contre les allergies saisonnières, certaines recherches animales indiquent que le pollen d'abeille peut avoir des effets anti-allergiques.
Une étude sur les souris de 2008 publiée dans le Journal des aliments médicinaux ont montré que le pollen d'abeille pouvait inhiber l'activité des mastocytes, une classe de cellules impliquées dans la libération d'histamine en réponse aux allergènes et, par conséquent, déclencher les symptômes associés aux allergies.
Alors que le pollen d'abeille semble prometteur pour traiter les allergies saisonnières, il y a un manque d'études humaines pour confirmer son utilisation comme traitement contre les allergies.
Cholestérol
Le pollen d'abeille peut aider à réduire le taux de cholestérol élevé. Deux études animales dont une publiée dans la revue Les nutriments en 2017 et un autre publié dans la revue Molécules en 2018, le pollen d'abeille abaisse le LDL et le cholestérol total.
Cependant, des recherches chez l'homme sont nécessaires pour confirmer ces résultats avant que le pollen d'abeille puisse être recommandé pour abaisser le cholestérol.
Santé du foie
Plusieurs études animales montrent que le foin de pollen d'abeille aide à protéger le foie contre les dommages et peut même aider à réparer les dommages au foie causés par l'alcoolisme et la consommation de drogues.
Une étude de 2013 publiée dans Médecine complémentaire et alternative factuelle trouvé le pollen d'abeille favorise la guérison des cellules hépatiques et protège contre les dommages avec moins d'effets secondaires que le chardon-Marie.
Ostéoporose
Le pollen d'abeille est prometteur dans le traitement de l'ostéoporose, suggère une étude animale publiée en 2012.
Lors d'essais sur des rats, les auteurs de l'étude ont déterminé que le pollen d'abeille pouvait aider à augmenter les niveaux osseux de calcium et de phosphate et à protéger contre la perte osseuse liée à l'ostéoporose.
Les effets secondaires possibles
Des réactions allergiques graves au pollen d'abeille ont été rapportées, y compris une anaphylaxie potentiellement mortelle. Les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, un gonflement, un essoufflement, des étourdissements et des réactions sévères du corps entier.
Ces réactions se sont produites avec de petites quantités de pollen d'abeille (c'est-à-dire moins d'une cuillère à café). La plupart de ces rapports de cas concernaient des personnes souffrant d'allergies connues au pollen. Si vous avez une allergie au pollen, il est essentiel de faire preuve de prudence et de consulter votre médecin avant de consommer du pollen d'abeille.
Les interactions
La prise de pollen d'abeille avec de la warfarine (Coumadin) peut augmenter le risque de contusions ou de saignements.
Dosage et préparation
Le pollen d'abeille est vendu sous forme de granulés. Selon les National Institutes of Health, il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses de pollen d'abeille.
Les partisans de la santé alternative recommandent de commencer avec une dose de 1/4 de cuillère à café augmentant progressivement jusqu'à 2 cuillères à soupe par jour, et de surveiller les symptômes d'une réaction indésirable, notamment des démangeaisons, un gonflement, un essoufflement, des étourdissements et des réactions sévères du corps entier. Les enfants devraient commencer avec seulement quelques granules.
Le pollen d'abeille peut être saupoudré sur des céréales, du yogourt ou des flocons d'avoine, ajouté à du granola maison ou mélangé à des smoothies.
Le pollen d'abeille doit être conservé dans un endroit frais et sombre, comme un garde-manger, un réfrigérateur ou un congélateur, et à l'abri de la lumière directe du soleil.
Ce qu'il faut chercher
Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments contenant du pollen d'abeille sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Recherchez des produits qui sont tous naturels, sans additifs qui n'ont pas été chauffés ou séchés, ce qui peut détruire ses enzymes.
D'autres questions
Je suis allergique aux abeilles. Est-il sécuritaire d'utiliser le pollen d'abeille?
Il n'est pas recommandé aux personnes allergiques aux abeilles de prendre du pollen d'abeille car cela peut provoquer des effets secondaires graves, y compris une anaphylaxie.
Quel est le goût du pollen d'abeille?
Bien que les goûts individuels varient, le pollen d'abeille a un goût généralement sucré et fleuri mais peut être légèrement amer. Sa texture est poudrée.
Un mot de Verywell
Si vous envisagez d'utiliser le pollen d'abeille pour un problème de santé, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.