Habitudes de sondage avec l'enquête Sleep Anxiety America
Le sommeil est important pour la santé et le bien-être, mais que se passe-t-il lorsque nous nous concentrons trop sur notre capacité à bien dormir? Les Américains sont-ils obsédés par le sommeil et cela a-t-il eu des conséquences psychologiques et financières? Pour répondre à cette question, Zinus a mené une enquête nationale auprès de 5 000 adultes en Amérique.
Ils ont découvert des idées intéressantes. La recherche a confirmé une partie de ce que l'on sait - y compris que les Américains ne dorment peut-être pas assez - et a révélé des perturbations courantes du sommeil normal. De plus, ils ont découvert des interventions et des superstitions coûteuses et inefficaces qui pourraient être menées sans succès pour améliorer le sommeil.
Dormir suffisamment en Amérique
L'American Academy of Sleep Medicine recommande que les adultes dorment au moins 7 à 9 heures par nuit pour répondre à leurs besoins de sommeil. Les personnes âgées, au-delà de 65 ans, peuvent n'avoir besoin que de 7 à 8 heures de repos. Malheureusement, en moyenne, nous ne répondons pas à ces besoins fondamentaux.
Selon l'enquête, les Américains ne dorment en moyenne que 6,4 heures par nuit. (Ceci est conforme aux enquêtes antérieures de la National Sleep Foundation, y compris la plus petite Dormir en Amérique En outre, selon l'enquête, plus d'un tiers des personnes se sentent stressées par la quantité de sommeil qu'elles reçoivent.
La privation de sommeil peut affecter la santé mentale et physique. Cela peut entraîner des difficultés de concentration, d'attention et de mémoire à court terme. Un sommeil insuffisant affecte l'humeur, aggravant l'anxiété, la dépression et l'irritabilité. Cela peut nuire au jugement, à l'organisation et au rendement au travail. Cela augmente le risque d'erreurs et d'accidents, y compris les collisions de véhicules automobiles. Dormir trop peu de façon chronique peut contribuer à la prise de poids, à l'hypertension, au diabète, aux maladies cardiovasculaires et au cancer.
Quand l'inquiétude empire le sommeil
Malheureusement, s'inquiéter de ne pas dormir suffisamment aggrave le sommeil. L'anxiété exacerbe l'insomnie et le manque de sommeil aggrave l'anxiété. Cela devient un cercle vicieux qui peut être difficile à briser.
L'enquête Sleep Anxiety America a mis en évidence cette relation. Plus d'un tiers des personnes se sentent stressées par la quantité de sommeil qu'elles reçoivent (les femmes plus que les hommes). Un nombre similaire a même du mal à s'endormir à cause de ce stress. Dans l'ensemble, seuls 2 Américains sur 5 sont satisfaits de leurs habitudes de sommeil, selon les résultats.
De quoi les gens s'inquiètent-ils? De nombreux sujets habituels ont été mis au jour, mais les cinq principales préoccupations de l'enquête sont les suivantes:
● "L'avenir en général"
● «Ma santé»
● "Des choses embarrassantes ou regrettables que j'ai faites dans le passé"
● "La santé de ma famille ou de mes amis"
● "Mes performances au travail / à l'école"
Ces préoccupations peuvent rendre difficile l'endormissement, et les personnes qui dorment mal peuvent rapidement se tourner vers des interventions désespérées et coûteuses.
Superstitions compliquées
Pour avoir une idée des mesures élaborées prises par les personnes souffrant de troubles du sommeil, Zinus a interrogé six dormeurs anxieux. Les rituels de sommeil élaborés, les potions et les appareils, et les matelas coûteux offrent un aperçu de l'agitation affectant leur sommeil.
«Ce que nous avons trouvé dans ces chambres reflète les résultats de notre enquête: les gens sont stressés, voire superstitieux, à propos de leurs habitudes de coucher. Et s'il n'y a pas de mauvaise façon de frapper le foin, nos données montrent que dépenser plus ne conduit pas nécessairement à dormir plus », a déclaré Darren Wilson, vice-président du marketing chez Zinus.
Selon l'enquête, 76% des Américains ont acheté un somnifère au cours de la dernière année, dépensant près de 200 $ par an en produits améliorant le sommeil. Le matelas peut être l'une des dépenses les plus coûteuses. Les Américains dépensent en moyenne 802 $ pour un nouveau matelas, et ceux qui achètent des matelas haut de gamme dotés d'une technologie spéciale dépensent bien plus de 1 000 $.
Malheureusement, parmi ceux qui ont déboursé beaucoup d'argent pour un matelas spécial, moins de la moitié sont satisfaits de leur sommeil. En fait, l'inquiétude empêche plus de gens de dormir la nuit (55%) qu'un matelas inconfortable (29%), selon l'enquête.
«Le sommeil peut être simple»
Les enquêteurs suggèrent une opportunité pour ceux qui dorment trop peu: la possibilité d'utiliser un matelas de haute qualité avec le meilleur rapport qualité-prix possible, offrant un excellent sommeil sans un prix angoissant. Comme le suggère l'entreprise, «le sommeil peut être simple».
«Nous sommes sur le point de fournir des matelas de haute qualité qui font leur travail sans imposer ces extras inutiles à nos consommateurs. Peut-être qu'économiser un peu d'argent aidera même à atténuer certains de ces soucis qui nous empêchent de dormir la nuit en premier lieu », dit Wilson.
N'ajoutez pas à votre liste de soucis! Considérez les produits impressionnants de Zinus qui peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil pour un large éventail de besoins. Ne dépensez pas d’argent pour des somnifères supplémentaires, inutiles (et souvent non prouvés). Les matelas de qualité Zinus ont une réputation comparable aux meilleurs du marché, le tout pour une fraction du coût potentiel payé ailleurs. Évitez les cloches et les sifflets d'un matelas trop cher qui n'ajoutent que peu de valeur et concentrez-vous sur l'obtention du bon produit qui peut vous aider à obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin. C'est une proposition simple qui peut aider n'importe qui à mieux dormir.
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