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Au jour le jour avec la MPOC

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Auteur: Monica Porter
Date De Création: 14 Mars 2021
Date De Mise À Jour: 15 Novembre 2024
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Conférence sur la MPOC
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Contenu

Votre médecin vous a annoncé la nouvelle: vous êtes atteint de MPOC. Il n'y a pas de remède, mais vous pouvez faire tous les jours pour empêcher la MPOC de s'aggraver, pour protéger vos poumons et pour rester en bonne santé.


Gérer vos jours

Avoir la MPOC peut saper votre énergie. Ces simples changements peuvent vous faciliter la vie et préserver votre force.

  • Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
  • Donnez-vous plus de temps pour les activités quotidiennes.
  • Prenez des pauses pour reprendre votre souffle lorsque vous en avez besoin.
  • Apprenez à respirer vos lèvres.
  • Restez actif physiquement et mentalement.
  • Configurez votre maison pour que les objets que vous utilisez tous les jours soient facilement accessibles.

Apprenez à reconnaître et à gérer les poussées de MPOC.

Détendre l'atmosphère

Vos poumons ont besoin d'air pur. Donc, si vous fumez, la meilleure chose à faire pour vos poumons est de cesser de fumer. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé des moyens d'arrêter de fumer. Renseignez-vous sur les groupes de soutien et les autres stratégies pour arrêter de fumer.


Même la fumée secondaire peut causer des dommages supplémentaires. Alors, demandez aux autres de ne pas fumer autour de vous.

Vous devez également éviter d'autres formes de pollution, telles que les gaz d'échappement et la poussière de voiture. Les jours où la pollution de l'air est élevée, fermez les fenêtres et restez à l'intérieur si vous le pouvez.

De plus, restez à l'intérieur lorsqu'il fait trop chaud ou trop froid.

Bien manger

Votre régime alimentaire affecte la MPOC de plusieurs façons. La nourriture vous donne de l'essence à respirer. Faire entrer et sortir de l'air dans vos poumons demande plus de travail et brûle plus de calories lorsque vous êtes atteint de MPOC.

Votre poids affecte également la MPOC. L'excès de poids rend la respiration plus difficile. Mais si vous êtes trop maigre, votre corps aura du mal à lutter contre les maladies.


Les conseils pour bien manger avec la MPOC comprennent:

  • Mangez de petits repas et des collations qui vous donnent de l'énergie, mais ne vous laissez pas rassasiés. Les repas copieux peuvent rendre la respiration plus difficile.
  • Buvez de l'eau ou d'autres liquides tout au long de la journée.Environ 6 à 8 tasses (1,5 à 2 litres) par jour est un bon objectif. Boire beaucoup de liquide aide à fluidifier le mucus, ce qui facilite son élimination.
  • Mangez des protéines saines comme du lait et du fromage faibles en gras, des œufs, de la viande, du poisson et des noix.
  • Mangez des graisses saines comme les huiles d’olive ou de canola et la margarine molle. Demandez à votre prestataire quelle quantité de graisse vous devriez manger par jour.
  • Limitez les collations sucrées comme les gâteaux, les biscuits et les sodas.
  • Au besoin, limitez les aliments comme les haricots, le chou et les boissons gazeuses si vous vous sentez rassasié et gazeux.

Si vous avez besoin de perdre du poids:

  • Perdre du poids progressivement.
  • Remplacez 3 gros repas par jour par plusieurs petits repas. De cette façon, vous n'aurez pas trop faim.
  • Discutez avec votre prestataire d'un programme d'exercices qui vous aidera à brûler des calories.

Si vous avez besoin de prendre du poids, cherchez des moyens d'ajouter des calories à vos repas:

  • Ajoutez une cuillerée à thé (5 millilitres) de beurre ou d’huile d’olive aux légumes et aux soupes.
  • Remplissez votre cuisine de collations à haute teneur en énergie telles que des noix, des amandes et du fromage à la crème.
  • Ajoutez du beurre de cacahuète ou de la mayonnaise à vos sandwichs.
  • Buvez des laits frappés avec de la crème glacée riche en gras. Ajoutez des protéines en poudre pour augmenter votre apport en calories.

Exercice

L'exercice est bon pour tout le monde, y compris les personnes atteintes de MPOC. Être actif peut renforcer votre force et vous permettre de mieux respirer. Cela peut aussi vous aider à rester en meilleure santé plus longtemps.

Discutez avec votre prestataire du type d’exercice qui vous convient. Puis commencez lentement. Vous ne pourrez peut-être parcourir qu'une courte distance au début. Avec le temps, vous devriez pouvoir aller plus longtemps.

Demandez à votre fournisseur d’information sur la réadaptation pulmonaire. Il s'agit d'un programme officiel dans lequel des spécialistes vous apprennent à respirer, à faire de l'exercice et à bien vivre avec la MPOC.

Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 15 minutes, 3 fois par semaine.

Si vous êtes essoufflé, ralentissez et reposez-vous.

Arrêtez de faire de l'exercice et appelez votre fournisseur si vous ressentez:

  • Douleur dans la poitrine, le cou, le bras ou la mâchoire
  • Malade à l'estomac
  • Étourdi ou étourdi

Dormir

Une bonne nuit de sommeil peut vous aider à vous sentir mieux et à rester en meilleure santé. Mais quand on a la MPOC, certaines choses rendent plus difficile le repos:

  • Vous pourriez vous réveiller essoufflé ou tousser.
  • Certains médicaments contre la MPOC rendent le sommeil difficile.
  • Vous devrez peut-être prendre une dose de médicament au milieu de la nuit.

Voici quelques moyens sécuritaires de mieux dormir:

  • Dites à votre fournisseur que vous avez du mal à dormir. Un changement de traitement pourrait vous aider à dormir.
  • Allez vous coucher à la même heure tous les soirs.
  • Faites quelque chose pour vous détendre avant d'aller au lit. Vous pourriez prendre un bain ou lire un livre.
  • Utilisez des stores pour bloquer la lumière extérieure.
  • Demandez à votre famille de vous aider à garder la maison silencieuse au moment de dormir.
  • NE PAS utiliser d’aide au sommeil en vente libre. Ils peuvent rendre la respiration plus difficile.

Quand appeler le docteur

Appelez votre médecin si votre respiration est:

  • Devient plus dur
  • Plus rapide qu'avant
  • Peu profond, et vous ne pouvez pas respirer profondément

Appelez également votre médecin si:

  • Vous devez vous pencher en avant lorsque vous êtes assis pour pouvoir respirer facilement
  • Vous utilisez des muscles autour des côtes pour vous aider à respirer
  • Vous avez plus souvent des maux de tête
  • Vous vous sentez somnolent ou confus
  • Tu as de la fièvre
  • Vous crachez du mucus noir
  • Vous crachez plus de mucus que d'habitude
  • Vos lèvres, vos doigts ou la peau autour de vos ongles sont bleus

Noms alternatifs

MPOC - au jour le jour; Maladie obstructive chronique des voies respiratoires - au jour le jour; Maladie pulmonaire obstructive chronique - au jour le jour; Bronchite chronique - au jour le jour; Emphysème - au jour le jour; Bronchite - chronique - au jour le jour

Références

Han MK, Lazarus SC. MPOC: diagnostic clinique et prise en charge. Dans: Broaddus VC, RJ Mason, Ernst JD, et al, eds. Manuel de Murray et Nadel sur la médecine respiratoire. 6ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

Niewoehner DE. Maladie pulmonaire obstructive chronique. Dans: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 88.

Rabe KF, Watz H. maladie pulmonaire obstructive chronique. Lancette. 2017; 389 (10082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, GJ Criner, FJ Martinez, et al. Stratégie mondiale pour le diagnostic, la gestion et la prévention de la maladie pulmonaire obstructive chronique Rapport 2017: GOLD Résumé. Pneumologie. 2017; 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Date de révision 2/18/2018

Mise à jour par: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Professeur agrégé de médecine, pneumologie, allergie et soins critiques, École de médecine Perelman, Université de Pennsylvanie, Philadelphie, PA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.