Contenu
- Prendre des médicaments
- Thérapie
- Autres moyens de gérer votre anxiété
- Quand appeler le docteur
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 5/12/2017
Le trouble d'anxiété généralisé (TAG) est un état mental dans lequel vous êtes souvent inquiet ou inquiet à propos de nombreuses choses. Même en l'absence de cause claire, vous ne pouvez toujours pas contrôler votre anxiété.
Le bon traitement peut souvent améliorer le TAG. Votre fournisseur de soins de santé et vous-même devriez élaborer un plan de traitement pouvant inclure une thérapie du dialogue (psychothérapie), la prise de médicaments, ou les deux.
Prendre des médicaments
Votre fournisseur peut vous prescrire un ou plusieurs médicaments, notamment:
- Un antidépresseur, qui peut aider avec l'anxiété et la dépression. Ce type de médicament peut prendre des semaines avant de commencer à fonctionner. C'est un traitement sûr à moyen et à long terme pour le TAG.
- Une benzodiazépine, qui agit plus rapidement qu'un antidépresseur pour contrôler l'anxiété. Mais cela peut devenir moins efficace avec le temps. Votre fournisseur de soins pourrait vous prescrire une benzodiazépine pour aider votre anxiété pendant que vous attendez que l'antidépresseur agisse. En outre, les benzodiazépines peuvent devenir une habitude avec le temps.
Lorsque vous prenez des médicaments pour le GAD:
- Tenez votre fournisseur informé de vos symptômes. Si un médicament ne maîtrise pas les symptômes, il peut être nécessaire de modifier la posologie ou d'essayer un nouveau médicament.
- NE MODIFIEZ PAS la posologie et n'arrêtez pas de prendre le médicament sans en parler à votre médecin.
- Prendre des médicaments à heures fixes. Par exemple, prenez-le tous les jours au petit-déjeuner.Vérifiez auprès de votre fournisseur quel est le meilleur moment pour prendre vos médicaments.
- Demandez à votre fournisseur d’information sur les effets secondaires et sur les mesures à prendre s’ils se produisent.
Thérapie
La thérapie de conversation a lieu avec un thérapeute qualifié et dans un endroit sûr. Il vous aide à apprendre à gérer et à réduire votre anxiété. Certaines formes de thérapie par la conversation peuvent vous aider à comprendre ce qui cause votre anxiété. Cela vous permet de mieux le contrôler.
De nombreux types de thérapie par la parole peuvent être utiles pour le TAG. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie de conversation courante et efficace. La TCC peut vous aider à comprendre la relation entre vos pensées, vos comportements et vos symptômes. La TCC implique souvent un nombre défini de visites. Pendant la TCC, vous pouvez apprendre à:
- Comprendre et maîtriser les points de vue déformés sur les facteurs de stress, tels que le comportement des autres personnes ou les événements de la vie.
- Reconnaissez et remplacez les pensées provoquant la panique pour vous aider à vous sentir plus en contrôle.
- Gérez votre stress et détendez-vous lorsque les symptômes apparaissent.
- Évitez de penser que des problèmes mineurs vont dégénérer en terribles.
Votre fournisseur peut discuter d’options de thérapie par la conversation avec vous. Ensuite, vous pourrez décider ensemble si cela vous convient.
Autres moyens de gérer votre anxiété
Prendre des médicaments et aller parler de thérapie peut vous aider à vous sentir mieux. Cela peut aussi vous aider à prendre soin de votre corps et de vos relations. Pour aider à améliorer votre condition:
- Dormez suffisamment.
- Mangez des aliments sains.
- Gardez un horaire quotidien régulier.
- Sortez de la maison tous les jours.
- Faites de l'exercice tous les jours. Même un peu d'exercice, comme une promenade de 15 minutes, peut aider.
- Éloignez-vous de l'alcool et des drogues illicites.
- Parlez à votre famille ou à vos amis lorsque vous vous sentez nerveux ou effrayé.
- Découvrez les différents types d’activités de groupe auxquelles vous pouvez participer.
Quand appeler le docteur
Appelez votre fournisseur si vous:
- Trouvez difficile de contrôler votre anxiété
- Ne dors pas bien
- Se sentir triste ou avoir envie de se blesser
- Avez des symptômes physiques de votre anxiété
Noms alternatifs
GAD - soins personnels; Anxiété - soins personnels; Trouble d'anxiété - soins personnels
Références
Association américaine de psychiatrie. Désordre anxieux généralisé. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5ème éd. Arlington, VA: Édition psychiatrique américaine: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack, MH, Kinrys, G, Delong, H, Vasconcelos et Sa, Simon, NM. La pharmacothérapie des troubles anxieux. Dans: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, éds. Psychiatrie clinique complète du Massachusetts General Hospital. 2e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chap 41.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Troubles anxieux. Dans: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, éds. Psychiatrie clinique complète du Massachusetts General Hospital. 2e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chap 32.
Sprich SE, Olatunji BO, SE Reese, Otto MW, E Rosenfield, Wilhelm S. Thérapie cognitivo-comportementale, thérapie comportementale et thérapie cognitive. Dans: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, éds. Psychiatrie clinique complète du Massachusetts General Hospital. 2e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chapitre 16.
Date de révision 5/12/2017
Mise à jour par: Fred K. Berger, MD, psychiatre spécialisé en toxicomanie et en médecine légale, Hôpital Scripps Memorial, La Jolla, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.