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À mesure que la douleur de l'arthrite s'aggrave, il peut être plus difficile de suivre les activités quotidiennes.
Faire des changements autour de votre maison soulagera un peu vos articulations, comme le genou ou la hanche, et soulagera une partie de la douleur.
Votre médecin peut vous suggérer d’utiliser une canne pour rendre la marche plus facile et moins douloureuse. Si c'est le cas, apprenez à utiliser la canne correctement.
Rendez votre maison plus facile
Assurez-vous que vous pouvez atteindre tout ce dont vous avez besoin sans vous mettre sur la pointe des pieds ou vous baisser.
- Conservez les vêtements que vous portez le plus souvent dans des tiroirs et sur des étagères situées entre la taille et les épaules.
- Rangez les aliments dans une armoire et des tiroirs situés entre la taille et les épaules.
Trouvez des moyens d'éviter d'avoir à chercher des articles importants pendant la journée. Vous pouvez porter un petit sac à la taille pour ranger votre téléphone cellulaire, votre portefeuille et vos clés.
Obtenez des interrupteurs automatiques installés.
Si monter et descendre les escaliers est difficile:
- Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin se trouve au même étage que celui où vous passez la majeure partie de votre journée.
- Ayez une salle de bains ou une commode portable au même étage où vous passez la majeure partie de votre journée.
- Installez votre lit à l'étage principal de votre maison.
Autres types d'aide
Trouvez quelqu'un pour vous aider à nettoyer la maison, à sortir les poubelles, à jardiner et à effectuer d'autres tâches ménagères.
Demandez à quelqu'un de magasiner pour vous ou de vous faire livrer votre nourriture.
Consultez votre pharmacie locale ou votre magasin de fournitures médicales pour connaître les différents supports pouvant vous aider, tels que:
- Siège de toilette surélevé
- Chaise de douche
- Éponge de douche à long manche
- Chausse-pied à manche long
- Chaussette-aide pour vous aider à mettre vos chaussettes
- Reacher pour vous aider à ramasser des choses du sol
Demandez à un entrepreneur ou à un homme à tout faire de faire installer des barres sur les murs près des toilettes, de la douche ou du bain, ou ailleurs dans la maison.
Références
Site Web de la Fondation de l'arthrite. Vivre avec l'arthrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Consulté le 2 août 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Caractéristiques cliniques de la polyarthrite rhumatoïde. Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éds. Manuel de rhumatologie de Kelly et Firestein. 10 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 70.
Nelson AE, Jordan JM. Caractéristiques cliniques de l'arthrose. Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éds. Manuel de rhumatologie de Kelly et Firestein. 10 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 99.
Date de révision 7/15/2017
Mise à jour par: Laura J. Martin, MD, MPH, Certifiée par le conseil d’ABIM en médecine interne et en médecine palliative, Atlanta, GA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.