Contenu
- Restez à l'écart de fumer
- Pollen
- Acariens
- Spores de moisissures
- Les animaux domestiques peuvent aggraver leur asthme
- Cafards et rongeurs
- Autres déclencheurs à surveiller
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 2/18/2018
Il est important de savoir ce qui aggrave votre asthme. Celles-ci sont appelées asthme "déclencheurs". Les éviter est la première étape pour se sentir mieux.
Nos maisons peuvent être remplies de déclencheurs d'asthme, trouvés dans:
- L'air que nous respirons
- Meubles et tapis
- Nos animaux de compagnie
Restez à l'écart de fumer
Si vous fumez, demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à cesser de fumer. Personne ne devrait fumer dans votre maison. Cela inclut vous et vos visiteurs.
Les fumeurs doivent fumer à l'extérieur et porter un manteau. Le manteau empêchera les particules de fumée de coller aux vêtements. Ils doivent laisser le manteau à l'extérieur ou loin de votre enfant.
Demandez aux personnes qui travaillent à la crèche, à la maternelle, à l'école et à toute autre personne qui prend soin de votre enfant si elles fument. S'ils le font, assurez-vous qu'ils ne fument pas près de votre enfant.
Éloignez-vous des restaurants et des bars qui permettent de fumer. Ou bien, demandez une table aussi éloignée que possible des fumeurs.
Pollen
Lorsque les niveaux de pollen sont élevés:
- Restez à l'intérieur et gardez les portes et les fenêtres fermées. Utilisez un climatiseur si vous en avez un.
- Enregistrer des activités extérieures pour la fin de l'après-midi ou après une forte pluie.
- Portez un masque lorsque vous faites des activités en plein air.
- NE PAS sécher les vêtements à l'extérieur. Le pollen va s'y coller. Demandez à quelqu'un qui ne souffre pas d'asthme de couper l'herbe ou de porter un masque facial si vous devez le faire.
Acariens
Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour limiter l’exposition aux acariens.
- Enveloppez les matelas, les sommiers et les oreillers dans des housses anti-acariens.
- Lavez la literie et les oreillers une fois par semaine dans de l’eau chaude (54 ° C à 60 ° C [130 ° F à 140 ° F]).
- Si vous le pouvez, supprimez les meubles rembourrés. Utilisez plutôt des meubles en bois, en cuir ou en vinyle.
- Gardez l'air intérieur sec. Essayez de garder le taux d'humidité inférieur à 50%.
- Essuyez la poussière avec un chiffon humide et passez l'aspirateur une fois par semaine. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA (filtre à particules à haute efficacité).
- Remplacez les moquettes par du bois ou un autre revêtement de sol dur.
- Gardez les jouets rembourrés hors du lit et lavez-les chaque semaine.
- Remplacez les stores à lamelles et les rideaux en tissu par des stores déroulants. Ils ne collecteront pas autant de poussière.
- Gardez les placards propres et les portes des placards fermées.
Spores de moisissures
Maintenir un taux d'humidité intérieur inférieur à 50% permet de limiter les moisissures. Faire cela:
- Gardez les éviers et les baignoires secs et propres.
- Réparez les tuyaux qui fuient.
- Videz et lavez les plateaux du réfrigérateur qui recueillent l’eau du congélateur.
- Décongelez votre réfrigérateur souvent.
- Utilisez un ventilateur dans la salle de bain lorsque vous prenez une douche.
- NE laissez PAS les vêtements humides dans un panier ou un panier.
- Nettoyez ou remplacez les rideaux de douche lorsque vous voyez de la moisissure sur eux.
- Vérifiez votre sous-sol pour l'humidité et la moisissure.
- Utilisez un déshumidificateur pour garder l'air sec.
Les animaux domestiques peuvent aggraver leur asthme
Gardez les animaux domestiques avec la fourrure ou les plumes à l'extérieur, si possible. Si les animaux domestiques restent à l'intérieur, éloignez-les des chambres et des meubles rembourrés.
Lavez les animaux une fois par semaine si possible.
Si vous disposez d'un système de climatisation central, utilisez un filtre HEPA pour éliminer les allergènes d'animaux domestiques de l'air intérieur. Utilisez un aspirateur avec des filtres HEPA.
Lavez-vous les mains et changez de vêtements après avoir joué avec votre animal de compagnie.
Cafards et rongeurs
Gardez les comptoirs de cuisine propres et exempts de miettes de nourriture. NE PAS laisser de vaisselle sale dans l'évier. Conservez les aliments dans des récipients fermés.
NE laissez PAS les ordures s'accumuler à l'intérieur. Cela inclut les sacs, les journaux et les boîtes en carton.
Utilisez des pièges à cafards. Portez un masque anti-poussière et des gants si vous touchez ou êtes près de rongeurs.
Autres déclencheurs à surveiller
NE PAS utiliser de cheminées à bois. Si vous avez besoin de brûler du bois, utilisez un poêle à bois hermétique.
NE PAS utiliser de parfums ou de sprays nettoyants parfumés. Utilisez des pulvérisateurs à gâchette plutôt que des aérosols.
Discutez des autres déclencheurs possibles avec votre fournisseur et de la façon de les éviter.
Noms alternatifs
Déclencheurs d'asthme - restez loin de; Asthme déclenche - éviter; Maladie des voies respiratoires réactives - déclencheurs; Asthme bronchique - déclencheurs
Références
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Site Web de l'Institute for Clinical Systems Improvement. Ligne directrice sur les soins de santé: Diagnostic et prise en charge de l’asthme. 11 e éd. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Mis à jour en décembre 2016. Consulté le 28 février 2018.
Custovic A, Tovery E. Contrôle des allergènes pour la prévention et la gestion des maladies allergiques. Dans: Adkinson NF Jr., Bochner BS, Burks AW et al., Éds. Principes et pratique d'allergie de Middleton. 8ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2014: chap 86.
Durrani SR, Busse WW. Prise en charge de l'asthme chez les adolescents et les adultes. Dans: Adkinson NF Jr., Bochner BS, Burks AW et al., Éds. Principes et pratique d'allergie de Middleton. 8ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2014: chap 55.
Date de révision 2/18/2018
Mise à jour par: Laura J. Martin, MD, MPH, Certifiée par le conseil d’ABIM en médecine interne et en médecine palliative, Atlanta, GA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale. 25-02-19: Mise à jour éditoriale.