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La perte de poids ou la prise de poids ne sont pas des symptômes typiques du SCI. Bien que vous souhaitiez peut-être rejeter la responsabilité sur le syndrome du côlon irritable, ce n'est pas la maladie elle-même qui en est la cause.Cependant, pour certaines personnes, des changements de poids se produisent en raison des choix alimentaires qu'ils font dans le but de contrôler les symptômes du SCI. De plus, vos symptômes du SCI pourraient vous empêcher de pratiquer certaines activités physiques qui pourraient vous donner un corps sain et maigre. Les conseils diététiques que vous voyez pour la population générale peuvent être difficiles à appliquer à la façon dont vous faites face à votre état.
De chaque côté du spectre - perdre trop de poids ou prendre trop de poids - il existe des moyens de concentrer vos habitudes alimentaires pour profiter d'une bonne nutrition et atteindre un poids santé.
IBS et gain de poids
Il existe trois principaux facteurs pour lesquels le SCI peut contribuer à des habitudes qui entraînent une prise de poids ou qui rendent plus difficile la perte de poids.
Vous pourriez prendre du poids parce que vous vous limitez aux aliments «sûrs» qui ne sont pas nécessairement les plus sains. Ceux-ci peuvent inclure des aliments sans gluten qui sont remplis de sucre et de graisses malsaines. Vous pouvez consulter la liste des aliments riches en FODMAP et voir qu'elle comprend des fruits, des légumes et des légumineuses et les éviter, en vous tournant vers des choix plus caloriques et moins nutritifs. Il est possible de maintenir et de perdre du poids avec un régime pauvre en FODMAP, mais vous devrez peut-être suivre un plan structuré ou consulter une diététiste pour bien faire les choses.
Une prise de poids peut également survenir en raison d'une incapacité à faire de l'exercice régulièrement en raison de symptômes perturbateurs du SCI. L'exercice est important pour développer la masse musculaire et maigre ainsi que pour brûler des calories. Bien que certaines activités, comme la course à pied, puissent déclencher la diarrhée, il existe des moyens de faire de l'exercice et de faire de l'activité physique lorsque vous avez le SCI.
Enfin, IBS peut entraîner des ballonnements qui donneraient à une personne une apparence et une sensation «plus lourde». Il est possible de perdre du poids avec IBS en modifiant vos habitudes alimentaires et en faisant plus d'activité physique.
IBS et perte de poids
La perte de poids n'est pas un symptôme du SCI. Il est essentiel que vous signaliez toute perte de poids inexpliquée à votre médecin. L'insuffisance pondérale et / ou la malnutrition peuvent être le signe d'une maladie digestive plus grave, comme la maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l'intestin.
Une perte de poids peut survenir si vous essayez de faire face au trouble en limitant strictement votre alimentation. Cependant, cela n'est pas recommandé comme traitement du SCI car cela pourrait entraîner une malnutrition.
Une meilleure stratégie consiste à apprendre quels aliments votre corps peut le mieux tolérer. Il existe de nombreux conseils que vous pouvez suivre pour prendre du poids avec IBS: ne pas sauter de repas, manger un repas supplémentaire chaque jour, manger plus de graines, de noix, de beurre de noix, de mélange montagnard, d'avocats, de fruits à faible teneur en FODMAP, de smoothies verts et d'huiles saines.
Un mot de Verywell
IBS peut rendre la perte de poids et la prise de poids plus difficiles. Bon nombre des recommandations que vous voyez pour les personnes sans IBS sont plus difficiles à appliquer à votre situation. Il peut être utile à chaque extrémité du spectre de perte de poids / gain de poids de demander à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à une diététiste professionnelle pour vous aider à guider vos choix alimentaires et à élaborer un plan pour vous à la lumière de votre SII. Si vous essayez des conseils par vous-même et que vous n'atteignez pas vos objectifs, envisagez de passer à l'étape suivante.