Contenu
- Hormones et votre système digestif
- Symptômes tout au long de votre cycle menstruel
- IBS et vos règles
- Ce que vous pouvez faire pour gérer vos symptômes
Comme beaucoup de choses liées à l'IBS, le lien entre l'IBS et le processus de menstruation n'est pas clair. De nombreuses femmes trouvent que leur SCI semble s'aggraver juste avant d'avoir leurs règles. Pour les autres femmes, leurs symptômes du SCI sont pires quand elles ont leurs règles.
Une chose est certaine, c'est que le cycle menstruel d'une femme et le fonctionnement de son système digestif sont définitivement liés. Voyons pourquoi et comment cela affecte ce que vous ressentez.
Hormones et votre système digestif
Tout d'abord, une petite leçon de biologie. Il existe deux hormones principales associées à la menstruation: les œstrogènes et la progestérone. Ces hormones n'affectent pas seulement les organes sexuels. En fait, il existe des cellules réceptrices de ces hormones dans tout votre tractus gastro-intestinal. C'est pourquoi de nombreuses femmes, même celles sans SCI, éprouvent des symptômes digestifs liés à leur cycle menstruel.
Symptômes tout au long de votre cycle menstruel
Que vous ayez ou non le SCI, les chercheurs ont découvert que les différentes phases du cycle menstruel exposent les femmes à des symptômes digestifs indésirables. Dans les jours du mois suivant immédiatement l'ovulation, toutes les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ballonnements et de constipation.
Les choses changent à mesure que vous vous rapprochez et que vous commencez la menstruation. Dans les jours juste avant la menstruation (pré-menstruelle) et pendant le premier ou les deux premiers jours où les saignements commencent, les femmes sont plus susceptibles de ressentir des douleurs abdominales, de la diarrhée et des nausées.
IBS et vos règles
Pour de nombreuses femmes atteintes du SCI, leurs symptômes généraux du SCI s'aggravent lorsqu'elles ont leurs règles. Pour certaines, leur système est plus réactif à la nourriture pendant les jours entourant la menstruation, en particulier les aliments gazeux.
En plus de l'aggravation des symptômes du SCI, le SCI semble également exposer les femmes à un risque plus élevé d'éprouver les symptômes suivants associés aux menstruations:
- Dysménorrhée (crampes douloureuses)
- Mal au dos
- Difficulté de concentration
- Fatigue
- Insomnie
- Rétention d'eau
Pourquoi les femmes atteintes du SCI sont-elles plus à risque de présenter des symptômes digestifs et autres symptômes désagréables liés aux menstruations? Actuellement, il n'y a pas de bonnes réponses à cette question. Malgré le fait que les hormones sexuelles semblent jouer un rôle dans les symptômes gastro-intestinaux, elles ne semblent pas être différentes chez les femmes avec et sans SCI. Les pilules contraceptives et les traitements hormonaux substitutifs n'ont pas été trouvés aider à soulager les symptômes du SCI. Cependant, ils ne font pas non plus de mal en termes d'aggravation de l'IBS.
Ce que vous pouvez faire pour gérer vos symptômes
- Tenez un journal des symptômes: Cela n'a pas à être quelque chose de complexe - gardez simplement un registre de vos symptômes en fonction de votre situation dans votre cycle menstruel. Cela vous permettra de rechercher des modèles et d'identifier quand vos symptômes sont susceptibles d'être à leur pire. Avoir une idée de ce à quoi vous attendre chaque jour de votre cycle peut vous aider à planifier. Peut-être que vous modifiez votre alimentation afin d'éviter les aliments gazeux et de choisir des aliments non gazeux lors de vos pires jours. Vous pouvez également essayer d'ajuster votre emploi du temps afin de reporter les événements qui pourraient être plus stressants aux jours où vos symptômes sont plus susceptibles d'être calmes.
- Investissez dans un coussin chauffant ou une bouillotte: La chaleur continue peut être assez apaisante, à la fois pour soulager les crampes menstruelles et apaiser la douleur IBS.
- Prenez un supplément de calcium: Cette recommandation est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de diarrhée dans le cadre de votre SII. La supplémentation en calcium s'est avérée efficace pour réduire les symptômes liés aux menstruations et a un certain «bouche à oreille» comme étant utile pour réduire les symptômes de la diarrhée chez les personnes atteintes du SCI.