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Il est courant d'entendre et de lire sur toutes sortes de déclencheurs de migraine. Les maux de tête de cluster peuvent également avoir des déclencheurs ou des associations, bien que la recherche scientifique soit très limitée.Semblables aux migraines, les déclencheurs de céphalées en grappes sont individualisés et il peut être difficile de déterminer ceux qui sont précis. Et parfois, les déclencheurs ou les associations sont tout simplement hors de votre contrôle - par exemple, vous ne pouvez pas changer votre ADN!
Passons en revue des exemples de déclencheurs de maux de tête de cluster et ce que vous pouvez faire pour les éviter (si possible):
Déclencheurs potentiels de maux de tête de cluster
- Fumer de l'alcool et de la cigarette
- Haute altitude
- Lumière vive (y compris la lumière du soleil)
- Activité physique
- Chaleur (temps chaud, bains chauds)
- Aliments riches en nitrites (comme le bacon et les viandes en conserve)
- Boire du café
- Nitroglycérine (un médicament utilisé pour soulager les douleurs thoraciques chez les personnes atteintes de maladie cardiaque)
- Cocaïne
- Antécédents de traumatisme crânien
- Génétique (gène autosomique dominant dans certaines familles *)
- Détresse émotionnelle peut-être grave (une étude de cas * *)
Le tabagisme peut être le plus gros déclencheur associé aux maux de tête en grappe. Une étude portant sur 374 personnes souffrant de céphalées en grappes (CH) a révélé qu'environ 79% des patients CH épisodiques fumaient et environ 88% des patients CH chroniques fumaient.
Dans cette même étude, l'abus d'alcool - plus de 10 verres par jour - a été signalé chez 16,2 pour cent des patients épisodiques et 26,8 pour cent des patients atteints de CH chronique. L'abus de café - plus de six tasses par jour - a été signalé chez 6,9% des épisodiques et 36,6% des patients atteints de CH chronique.
Gérer les déclencheurs
N'oubliez pas que les associations ne signifient pas qu'une seule habitude, comme fumer ou boire du café, provoque des maux de tête en grappe. C'est une interaction compliquée et il est plus probable qu'une interaction de plusieurs déclencheurs, de vos gènes et de votre environnement vous rende vulnérable aux attaques de cluster.
Cela étant dit, si vous constatez qu'un déclencheur particulier est lié à vos céphalées en grappes, parlez-en avec votre médecin. Un changement d'habitude ou une modification du mode de vie peut être primordial pour réduire vos maux de tête.
Pensez également à rédiger un journal des maux de tête en enregistrant vos activités quotidiennes telles que:
- repas
- heures de sommeil
- tout médicament ou supplément que vous prenez
- consommation d'alcool
- habitudes tabagiques
- boire du café
- régime d'exercice
- tout changement dans votre routine quotidienne, comme prendre des vacances ou assister à un dîner de vacances
Un mot de Verywell
Comme les migraines, les céphalées en grappe sont traitées avec une approche intégrée, y compris des médicaments préventifs et des modifications du mode de vie. Si vous souffrez de céphalées en grappe, assurez-vous de trouver un bon neurologue ou un spécialiste des maux de tête pour vous aider à faire face et à gérer vos crises. Tu n'es pas seul. Recherchez des conseils et restez proactif dans vos maux de tête et votre état de santé général.
Obtenez de bons conseils sur la façon de se débarrasser d'un mal de tête de cluster