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La simplification du travail décrit la simplification des tâches quotidiennes afin de réduire la tension ou de diminuer la quantité d'énergie requise pour terminer une activité.Les ergothérapeutes combinent souvent des techniques de conservation de l'énergie et de simplification du travail pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, telles que l'arthrite ou la fibromyalgie.
Les techniques de simplification du travail vont de la basse technologie (comme l'utilisation de nettoyants sans frottement) à la haute technologie (comme l'utilisation d'un logiciel de reconnaissance vocale pour la saisie).
Quelques autres exemples incluent:
- Utilisation d'un ouvre-boîte automatisé au lieu de la version manuelle.
- Allonger une poignée courte sur une pelle à poussière pour éviter de se plier.
- Utiliser des vêtements pré-pressés qui éliminent le besoin de repasser.
- Faire glisser des objets lourds ou utiliser un chariot à roues pour éviter de les soulever.
- Mettre un nettoyeur de toilettes automatique dans la cuvette.
La simplification du travail peut être utile pour les personnes qui souhaitent rester indépendantes le plus longtemps possible, même si elles ont un problème de santé chronique.
Qu'est-ce que l'ergonomie?
Tout comme la simplification du travail, un objectif de ergonomie est de diminuer la tension.
L'ergonomie, ou ingénierie des facteurs humains, implique l'étude des exigences physiques et cognitives de l'environnement de travail pour garantir des conditions de travail sûres et optimales. Les experts en ergonomie s'efforcent de limiter la fatigue, les blessures et l'inconfort en améliorant la conception des postes de travail, des équipements et des procédures.
Ergonomie dans la conception des postes de travail
Les outils, procédures et postes de travail ont besoin de conceptions qui évitent les postures inconfortables. Des postures inconfortables répétitives ou prolongées peuvent entraîner des problèmes musculo-squelettiques et d'autres problèmes.
En règle générale, le lieu de travail est conçu pour limiter les quantités excessives des éléments suivants:
- Extension ou enlèvement des doigts
- Mouvements du cou ou du tronc
- Mouvements du poignet
- Flexion du coude
- Élévation et rotation des épaules
- Squat
Avec la conception du poste de travail, vos mains doivent travailler entre la taille et la hauteur des épaules. De plus, les objets lourds ne doivent pas être soulevés au-dessus de la taille.
Les supports de vos bras doivent être arrondis et souples. Si vos bras ont besoin de soutien pendant de longues périodes, évitez les surfaces dures et coupantes. Un soutien inadéquat peut contribuer à des blessures des tendons, des muscles, des ligaments et des os. Les lésions des tissus mous entraînant des points douloureux sont courantes lorsque les supports de bras sont inadéquats.
Un aspect très important de la conception des postes de travail est que vous devriez pouvoir accéder à tous vos outils, commandes, claviers et fournitures sans vous pencher, vous pencher ou vous tordre continuellement. De plus, pour réduire les blessures au cou, aux épaules et au bas du dos, tout ce avec quoi vous travaillez doit être à la portée de votre avant-bras et ne pas nécessiter trop de mouvements de vos épaules.
Le fonctionnement régulier des machines doit exiger le moins de stress possible. Idéalement, la machinerie devrait faire le travail et vous devriez penser et contrôler. À cette fin, il peut être utile d'utiliser des commutateurs, des leviers, des pédales et des joysticks selon les besoins.
Si vous regardez constamment quelque chose, cette cible visuelle doit être placée au niveau des yeux ou à moins de 45 degrés sous le niveau des yeux.