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Les rots de soufre sont des rots qui sont souvent décrits comme sentant les œufs pourris. Ils se produisent lorsque le tube digestif crée un type de gaz appelé sulfure d'hydrogène. Le sulfure d'hydrogène n'est pas toujours présent dans le gaz que nous expulsons. L'azote, le dioxyde de carbone, l'oxygène, l'hydrogène et parfois de petites quantités de méthane sont des composants plus typiques.Les rots de soufre peu fréquents peuvent être le résultat de quelque chose que vous avez mangé (surtout si vous suivez un régime riche en aliments contenant du soufre) et sont généralement inoffensifs. Cependant, des rots de soufre fréquents pourraient être le signe d'une maladie sous-jacente ou de problèmes digestifs.
Les causes
Il est normal que le système digestif produise une certaine quantité de gaz qui est expulsée par rots ou par le rectum (flatulences). Ce gaz est le résultat de l'ingestion excessive d'air ou est un sous-produit de la digestion, qui se produit lorsque les bactéries à l'intérieur du tube digestif (principalement le gros intestin) décomposent les aliments.
Il est intéressant de noter que la plupart des gens se perçoivent comme étant excessivement gazeux alors qu'en fait ils ne le sont pas. La plupart des gens font du gaz de 14 à 23 fois par jour, ce qui est parfaitement normal et sain. Cependant, lorsque votre gaz dégage une odeur anormalement nauséabonde, il se peut qu'il se passe autre chose.
Un coupable probable pour les rots de soufre est probablement quelque chose que vous avez mangé. Manger ou boire trop vite peut vous prédisposer à des rots excessifs.
Manger ou boire certains types d'aliments tels que les boissons gazeuses ou les aliments naturellement riches en soufre peut provoquer des rots excessifs.
Les aliments qui déclenchent des rots excessifs de gaz ou de soufre chez certaines personnes peuvent être consommés par certains sans pratiquement aucun effet. On pense que c'est parce que tout le monde a différents types et équilibres de bactéries intestinales. Il est également vrai que les gens ont des taux différents de déplacement des aliments dans le tube digestif.
Aliments riches en soufre
Cependant, les aliments suivants contiennent du soufre et leur consommation peut augmenter le risque de rots de soufre:
- Aliments riches en protéines
- Bière
- Des œufs
- Fromage
- Lait entier
D'autres aliments peuvent ne pas être riches en soufre, mais sont connus pour causer des quantités excessives de gaz chez certaines personnes. Il s'agit notamment des aliments riches en sucres, en amidon ou en fibres solubles. Certains légumes sont également des coupables notoires, notamment le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou et les haricots.
Certains édulcorants artificiels peuvent également provoquer des gaz excessifs et des ballonnements. Comme mentionné précédemment, les sodas et les boissons gazeuses jouent également un rôle.
Médicaments
Certains médicaments peuvent également provoquer des rots de soufre comme effet secondaire. Si vous avez récemment commencé un nouveau médicament, cela pourrait très bien être le coupable et vous devrez peut-être en discuter avec votre médecin.
Prévenir les éclats de soufre
Les conseils suivants peuvent vous aider à éviter les rots de soufre:
- Mangez lentement pour éviter d'inhaler trop d'air dans l'estomac.
- Évitez de mâcher de la gomme ou de fumer, car ces activités peuvent vous amener à ingérer un excès d'air.
- Évitez les aliments riches en soufre (énumérés ci-dessus).
- Évitez de trop manger. Au lieu de manger quelques très gros repas, prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée.
- Réduisez votre consommation d'alcool (les boissons alcoolisées peuvent être riches en soufre).
- Réduisez ou éliminez les boissons gazeuses.
- Évitez les aliments riches en sucre. Les aliments riches en glucides provoquent généralement un excès de gaz lorsque les bactéries de votre tube digestif se nourrissent du sucre (cela est également vrai pour les bactéries dans votre intestin qui créent du sulfure d'hydrogène).
Remèdes maison
Les rots de soufre peu fréquents peuvent ne pas être nocifs, mais ils peuvent être embarrassants ou gênants. Vous pouvez essayer les remèdes maison suivants pour aider à soulager les symptômes:
- Thé à la menthe poivrée peut faciliter la digestion et réduire la mauvaise haleine. Parmi les autres tisanes qui peuvent être utiles, citons le thé vert et le thé à la camomille.
- Augmentation de l'activité (comme la marche) peut aider le gaz à circuler plus rapidement dans votre système.
- Allongé sur le côté gauche pendant le repos ou le sommeil peut également être utile pour évacuer l'excès de gaz.
- Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et essayez de boire un grand verre d'eau avant chaque repas pour faciliter la digestion.
- Essayez un antiacide en vente libre ou préparation de siméthicone. La siméthicone n'élimine pas l'excès de gaz mais l'aide à passer plus rapidement dans votre système. Suivez attentivement les instructions et n'utilisez pas plus que la dose recommandée.
- Essayez le vinaigre de cidre de pomme, une cuillerée par jour.
- Essayez le bicarbonate de soude, une petite cuillerée dans un verre d'eau. Ne prenez pas plus d'une cuillerée de bicarbonate de soude par jour et ne combinez pas avec d'autres médicaments antiacides.
- Sous-salicylate de bismuth est un médicament en vente libre utilisé pour traiter la diarrhée, les brûlures d'estomac et les maux d'estomac chez les adultes. Ce médicament ne doit pas être pris avec de l'aspirine.
- Probiotiques, qui sont des aliments et des produits contenant des bactéries vivantes que l'on pense être bénéfiques pour la santé globale et la digestion, peuvent être utiles si les bactéries de votre tube digestif sont déséquilibrées. Il convient de noter que les recherches sur la flore bactérienne normale de votre le système digestif est limité et émergent.
- le miel de manuka est recommandé par certaines sources pour tuer les bactéries nocives dans le tube digestif.
Quand consulter un médecin
Si vous rencontrez de fréquents rots de soufre, ce n'est peut-être pas votre alimentation, mais une maladie sous-jacente qui les cause. Beaucoup de ces conditions sont accompagnées d'autres symptômes inquiétants en plus de rots de soufre ou de gaz excessifs.
Si vous avez des douleurs ou des crampes abdominales extrêmes, des selles anormales ou des diarrhées ou des vomissements fréquents, vous devez contacter un médecin.
Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, certaines des conditions suivantes ont été liées aux rots de soufre:
- Intoxication alimentaire (les symptômes apparaissent généralement dans les 24 heures suivant la consommation d'aliments contaminés et comprennent des nausées et des vomissements)
- Giardiase ou autres parasites intestinaux
- Grossesse ou autres conditions qui provoquent des fluctuations de vos hormones
- Stress ou anxiété
- Syndrome du côlon irritable
- Reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Reflux d'acide
- Colite
- Gastroparésie
- Cancer du colon
- H. pylori infection (peut également causer des brûlures d'estomac, des ballonnements et une indigestion)
- Ulcère gastroduodénal
- Gastrite (c'est un terme général qui désigne toute inflammation de l'estomac)