Curcuma pour la douleur arthritique

Contenu

• Comment le curcuma peut aider l'arthrite
• Les effets secondaires possibles
• Dosage
• Sélection
• Un mot de Verywell

Le curcuma, l'épice moulue à partir de la racine du Curcuma longa plante qui donne au curry sa couleur jaune vif, peut aider à soulager les douleurs articulaires et l'inflammation associées à l'arthrose (OA) et à la polyarthrite rhumatoïde (PR).

Utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour traiter l'arthrite, la recherche moderne a isolé la curcumine antioxydante comme composant bénéfique clé du curcuma. Une méta-analyse de recherche réalisée en 2016 a révélé que la curcumine pouvait soulager la douleur ainsi que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) chez les personnes atteintes de PR ou d'arthrose.

Comment le curcuma peut aider l'arthrite

Un parent du gingembre, le curcuma est un puissant anti-inflammatoire qui bloque les cytokines et les enzymes impliquées dans le processus d'inflammation.

En raison du manque de recherche de soutien substantielle, le National Center for Complementary and Integrative Health déconseille d'utiliser des suppléments de curcuma pour prévenir ou traiter tout problème de santé, y compris l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Cependant, il existe au moins quelques recherches soutenant son utilisation.

Des études en laboratoire ont montré que la curcumine inhibait les médiateurs de la réponse inflammatoire - les mêmes cibles communes des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) et des médicaments anti-inflammatoires. Il s'agit notamment des voies pro-inflammatoires telles que le facteur nucléaire. -kappa B (NF-κB), protéine kinase activée par un mitogène (MAPK) et Janus kinase (JAK) / transducteur de signal.

De plus, la curcumine réduit la sécrétion du facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α), de l'interleukine-1 bêta (IL-1β) et de la prostaglandine G2 induite par la COX-2 (COX-2).

Moyens naturels pour lutter contre l'inflammation

Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est un type d'arthrite chronique et inflammatoire qui affecte principalement la muqueuse de vos articulations. Une maladie auto-immune, la polyarthrite rhumatoïde, le corps attaque par erreur les articulations, provoquant douleur, gonflement et raideur. Il est couramment traité avec des DMARD, des corticostéroïdes et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

La curcumine semble fonctionner pour traiter la PR en ciblant le système immunitaire en utilisant des voies similaires à celles de certains ARMM. Ceux-ci incluent:

• Antagonistes du TFN-a: Remicade (infliximab), Enbrel (étanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) et Cimzia (certolizumab)
• Capteurs JAK / signal: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) et Rinvoq (upadacitinib).
• Inhibiteur de l'IL-1B: Kineret (anakinra)

Les études animales suggèrent que la curcumine agit pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde en atténuant l'hyperplasie synoviale (inflammation du tissu conjonctif qui tapisse les articulations). À ce jour, les études chez l'homme examinant l'effet de la curcumine dans le traitement de la PR sont limitées mais prometteuses.

Une étude a révélé que la curcumine peut être aussi efficace que l'AINS Voltaren (diclofénac sodique). Dans l'article de 2012, 45 personnes atteintes de PR ont pris soit 500 milligrammes (mg) de curcumine, 50 mg de Voltaren, ou les deux. À la fin de l'étude, ceux qui prenaient de la curcumine ont montré la plus grande amélioration des symptômes de la PR.

Un essai contrôlé randomisé réalisé en 2017 sur une forme hautement biodisponible de curcumine l'a trouvée sûre et efficace pour soulager les symptômes de la PR. Les enquêteurs ont donné à 36 personnes atteintes de PR 250 mg de curcumine, 500 mg de curcumine ou un placebo par jour pendant 90 jours. À la fin de l'étude, les deux groupes de curcumine ont constaté une réduction statistiquement significative des douleurs articulaires et de l'inflammation par rapport au groupe placebo.

Bien que ces études soient prometteuses, des recherches supplémentaires et des études plus vastes sont nécessaires avant que le curcuma ou la curcumine puisse être recommandé dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Traiter efficacement la polyarthrite rhumatoïde

L'arthrose

La forme la plus courante d'arthrite, l'arthrose est une affection qui entraîne la dégradation du cartilage et des os articulaires. Le curcuma semble prometteur dans le traitement de la douleur associée à l'arthrose.

La curcumine semble aider à réduire la douleur et la raideur de l'arthrose en supprimant la production de COX-2, une cible thérapeutique des AINS Celebrex (célécoxib) et Bextra (valdécoxib), bien que d'autres voies non découvertes puissent également être impliquées.

Les recherches actuelles sur les effets de la curcumine dans le traitement de l'arthrose suggèrent que l'épice offre les avantages suivants:

• Réducteur de douleur
• Fonction physique améliorée
• Meilleure qualité de vie
• Diminution de l'utilisation des AINS et des analgésiques opioïdes

Une méta-analyse de 2019 de cinq études portant sur un total de 599 personnes souffrant d'arthrose a conclu que la curcumine pourrait améliorer considérablement les scores sur l'échelle de l'indice d'arthrose de l'ouest de l'Ontario et des universités McMaster (WOMAC), une évaluation de 24 questions de la douleur, de la raideur et de la fonction physique utilisée. pour évaluer la douleur à la hanche et au genou associée à l'arthrose. En outre, les chercheurs ont noté que les effets secondaires de la curcumine n'étaient pas pires que ceux de l'ibuprofène.

La curcumine peut être aussi efficace qu'un AINS pour soulager la douleur de l'arthrose, selon un article de 2014. Dans l'étude, les personnes souffrant d'arthrose du genou ont reçu quotidiennement un extrait de curcuma ou de l'ibuprofène. À la fin de l'essai de quatre semaines, les personnes prenant l'extrait ont signalé une réduction de la douleur similaire à celle de l'ibuprofène, avec moins d'effets secondaires.

Traitements efficaces de l'arthrose

Les effets secondaires possibles

Le curcuma est généralement considéré comme sûr par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis lorsqu'il est utilisé comme additif alimentaire. À des doses thérapeutiques plus importantes, le curcuma et la curcumine peuvent provoquer des effets secondaires, notamment:

• La diarrhée
• Mal de crâne
• La nausée
• Éruptions cutanées
• Tabouret jaune

Il est à noter que l'utilisation de suppléments de curcuma ou de curcumine peut entraîner une odeur corporelle temporaire et une urine fortement parfumée.

Contre-indications

La prise de doses thérapeutiques de curcumine ou de curcuma n'est pas recommandée aux personnes souffrant de certaines conditions:

• Grossesse et allaitement
• Calculs rénaux
• Maladie de la vésicule biliaire
• Troubles de la coagulation

Les interactions

Certains médicaments peuvent interagir négativement avec les suppléments de curcumine. La curcumine peut fluidifier votre sang et ne doit pas être utilisée en association avec des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires, notamment:

• Aspirine
• Coumadin (warfarine)
• Fragmin (daltéparine)
• Héparine
• Lovenox (énoxaparine)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidine)

Les suppléments de curcumine sont souvent associés à la pipérine (l'ingrédient actif du poivre noir), qui peut interagir négativement avec les éléments suivants:

• Dilantin (phénytoïne)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (carbamazépine)
• Théophylline

Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de curcuma, parlez-en d'abord à votre médecin pour savoir si cela vous convient. Ceci est particulièrement important si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments. Si vous avez une intervention chirurgicale programmée, vous devrez peut-être arrêter de prendre de la curcumine avant votre intervention. Parlez à votre équipe chirurgicale pour obtenir des instructions.

Dosage

Dans les études cliniques, la dose quotidienne efficace pour le traitement à la fois de l'arthrose et de la PR est d'environ 1000 mg de curcumine par jour, généralement pris sous forme d'une capsule de 500 mg deux fois par jour.

Sauf indication contraire de votre médecin, suivez les instructions de dosage fournies par le fabricant du supplément.

Sélection

Largement disponible dans l'allée des épices de votre épicerie locale, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de curcumine pendant la cuisson. La curcumine ne constitue qu'une petite partie du curcuma et peut être difficile à absorber. De plus, le curcuma peut être riche en plomb et entraîner un empoisonnement au plomb s'il est pris à fortes doses.

Pour ces raisons, des suppléments d'extrait de curcumine sont recommandés pour des doses thérapeutiques. La curcumine est vendue sous forme de gélules et de poudre dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies et en ligne.

La curcumine est mal absorbée par le corps lorsqu'elle est prise sous quelque forme que ce soit. Pour stimuler l'absorption, choisissez des marques de suppléments qui utilisent des phospholipides, des antioxydants ou des nanoparticules, ou qui contiennent de la pipérine. Selon une revue de recherche publiée dans la revue Nourriture, On a constaté que la pipérine augmentait l'absorption de la curcumine jusqu'à 2000%.

5 choses à retenir lorsque vous achetez des suppléments

Un mot de Verywell

Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA. Certains produits peuvent contenir des additifs et des contaminants qui ne figurent pas sur l'étiquette, tels que des charges, des colorants alimentaires et des métaux lourds comme le plomb. Recherchez une marque de suppléments bien connue et respectée qui adhère aux normes établies par ConsumerLabs, la U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International.

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