Contenu
- Remèdes à la maison et mode de vie
- Les ordonnances
- Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
- Médecine complémentaire et alternative
- Un mot de Verywell
Étant donné que la plupart des gens ne présentent pas de symptômes indiquant un risque élevé d'accident vasculaire cérébral, la prévention implique également un dépistage médical des facteurs de risque tels que l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques. Et de nombreuses méthodes qui aident à prévenir les accidents vasculaires cérébraux aussi aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, de sorte que la prévention des AVC a un impact positif considérable sur votre santé.
L'AVC est l'une des principales causes d'incapacité et de décès aux États-Unis. Une étude historique de 2010 intitulée INTERSTROKE, qui a inclus plus de 13 000 personnes de 22 pays, a révélé qu'au moins 90% des facteurs de risque d'AVC peuvent être modifiés pour réduire les risques d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Remèdes à la maison et mode de vie
Vos routines quotidiennes affectent votre risque d'AVC. Les modifications du mode de vie dans votre alimentation, votre activité physique, vos habitudes de tabagisme et votre consommation d'alcool peuvent toutes contribuer à réduire votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. Et ces problèmes peuvent avoir un effet à tout âge, il n'est donc jamais trop tôt ou trop tard pour agir.
Arrêter de fumer
Le tabagisme est le principal facteur de risque d'accident vasculaire cérébral dans le mode de vie. On estime que le tabagisme soustrait 10 ans de la durée de vie d'une personne, et le lien étroit avec l'AVC joue un rôle dans cet effet.
L'arrêt du tabac est un défi. Les chances de réussir à cesser de fumer sont plus élevées si vous recherchez une aide professionnelle et planifiez la responsabilité plutôt que de le faire seul. Les aides au sevrage tabagique, telles que les patchs, peuvent aider à minimiser les symptômes de sevrage lorsque vous essayez de briser la dépendance.
Comment réussir un programme d'abandon du tabacMaintenez un poids santé
L'obésité augmente le risque d'AVC. Vous pouvez connaître votre fourchette de poids idéale en utilisant un tableau de l'indice de masse corporelle (IMC). Si vous êtes en surpoids, un régime alimentaire et de l'exercice peuvent faire l'affaire, mais il est probable que vous puissiez également bénéficier de conseils professionnels en utilisant un programme de régime et d'exercice conçu pour vous par votre médecin, un diététiste ou un coach de santé.
L'insuffisance pondérale n'est pas saine non plus - un faible poids corporel rend difficile la récupération de votre corps après un AVC.
Améliorez votre alimentation
Une alimentation saine consiste à manger beaucoup de légumes et de fruits, à éviter la restauration rapide et à éviter les gras trans pour un régime alimentaire de longévité. Et pour de nombreuses personnes, des considérations diététiques spéciales font également partie de la prévention des AVC.
Vous devrez peut-être surveiller vos calories si vous êtes en surpoids, ou réduire votre consommation de sel alimentaire si vous souffrez d'hypertension artérielle, ou éviter un excès de sucre si vous êtes diabétique.
Gardez à l'esprit qu'une alimentation saine pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux signifie également obtenir vos vitamines et minéraux. Par exemple, une carence en vitamine B12 peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et la vitamine E est un antioxydant qui aideprévenir accident vasculaire cérébral.
Avantages du régime de longévité et fonctionnementExercice
Le manque d'exercice contribue au risque d'AVC. Il peut être extrêmement difficile de commencer à faire de l'exercice si vous êtes trop occupé ou si vous n'aimez tout simplement pas le faire. Néanmoins, il est prouvé qu'une activité même modérée comme la marche ou le yoga doux est meilleure pour la prévention des AVC qu'un mode de vie sédentaire.
L'activité physique aide à maintenir un poids santé, améliore le taux de cholestérol et abaisse la tension artérielle - et l'adoption de saines habitudes de vie pour s'attaquer à ces problèmes peut rendre vos médicaments plus efficaces et peut même réduire ou éliminer votre besoin de médicaments.
Limitez votre consommation d'alcool, évitez de boire excessivement
Une consommation excessive d'alcool et une consommation excessive d'alcool peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. La consommation excessive d'alcool a de nombreux effets sur le corps, dont beaucoup augmentent également le risque d'accidents vasculaires cérébraux, tels que la malnutrition et les problèmes de coagulation sanguine.
Modérer votre consommation d'alcool n'est pas facile si vous avez tendance à boire beaucoup. Comme pour le sevrage tabagique, des conseils professionnels peuvent vous aider lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. Le sevrage alcoolique peut être physiquement dangereux et les effets émotionnels de l'abandon de l'alcool peuvent être accablants pour certaines personnes. Cela dit, les avantages pour la santé, les émotions et les relations en évitant une consommation excessive d'alcool sont considérables.
Une consommation excessive de drogues et d'alcool peut provoquer des accidents vasculaires cérébrauxLes ordonnances
Un mode de vie sain facilite la gestion des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques. Cependant, vous devrez peut-être prendre des médicaments sur ordonnance si vous souffrez d'une maladie médicalement traitable qui vous expose à un risque d'accident vasculaire cérébral.
Hypertension artérielle
L'hypertension (tension artérielle élevée) est le principal facteur d'accident vasculaire cérébral. Cette affection ne provoque généralement aucun symptôme avant qu'il ne soit trop tard. Bien que les modifications alimentaires et l'exercice régulier puissent aider à contrôler l'hypertension artérielle, il est important que vous preniez des médicaments pour abaisser votre tension artérielle si ces stratégies ne fonctionnent pas.
Il existe une variété de médicaments antihypertenseurs. Celui (ou ceux) que votre médecin vous prescrira dépendra d'autres facteurs de santé, comme le fait que vous souffriez de diabète, d'une maladie rénale, de problèmes cardiaques ou d'une maladie pulmonaire. Si vous commencez à prendre un antihypertenseur sur ordonnance, il est essentiel de faire un suivi régulier avec votre médecin pour vous assurer que votre tension artérielle est bien contrôlée afin que vous ne ressentiez pas de problèmes de santé liés à l'hypertension.
Plages de tension artérielle anormaleDiabète
Le diabète est un facteur de risque d'accident vasculaire cérébral. Si vous souffrez de diabète, de pré-diabète ou d'un taux de glucose à la limite de l'hyperglycémie, votre médecin vous recommandera une modification du régime alimentaire et des traitements prescrits pour maintenir votre glycémie dans une fourchette optimale.
Vous devrez également apprendre à surveiller votre glycémie et à faire des ajustements médicamenteux lorsque votre taux de glucose fluctue.
Cholestérol
Vos taux de lipides, qui comprennent le cholestérol et d'autres graisses, ont un impact sur votre risque d'AVC. Un faible taux de cholestérol HDL et / ou un taux élevé de cholestérol LDL et de triglycérides augmentent votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. Un régime et de l'exercice sont recommandés pour aider à équilibrer ces nutriments, mais des médicaments, tels que les statines, sont également généralement nécessaires.
Comment augmenter vos niveaux de HDLCardiopathie
Les maladies cardiaques telles que la coronaropathie (CAD), les arythmies (rythme cardiaque irrégulier) ou les valvulopathies cardiaques peuvent entraîner un accident vasculaire cérébral. Les médicaments qui régulent votre fréquence cardiaque ou les anticoagulants qui réduisent le risque de caillot sanguin peuvent aider à prévenir un accident vasculaire cérébral.
Bien que l'aspirine soit un anticoagulant couramment utilisé pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, vous ne devez l'utiliser que selon les directives de votre médecin.
Anticoagulants pour la prévention des AVCStress et dépression
Le stress et la dépression peuvent contribuer à l'AVC. Il est important de consulter un médecin si vous remarquez que vous avez des problèmes d'humeur. Il existe des traitements efficaces, notamment des médicaments sur ordonnance, des conseils et une thérapie cognitive.
L'anxiété et la dépression peuvent être des signes d'une maladie sous-jacente comme une maladie thyroïdienne, il est donc important que vous parliez à votre médecin de ce que vous ressentez.
Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
Dans certains cas, un problème structurel peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et peut devoir être traité chirurgicalement. Ces problèmes sont généralement détectés avec des tests de diagnostic qui ne sont pas nécessairement standard lors d'un contrôle physique de routine. Mais si vous avez une attaque ischémique transitoire (AIT), vous êtes susceptible de passer les tests qui peuvent identifier ces problèmes.
Artérectomie à l'extrémité carotidienne (CEA)
Un CEA est une intervention chirurgicale utilisée pour réparer le rétrécissement et la maladie de l'une des artères carotides - deux gros vaisseaux sanguins de chaque côté du cou qui alimentent le cerveau en sang. Parfois, une procédure mini-invasive est utilisée pour réparer l'artère.
Une échographie carotidienne, une angiographie par résonance magnétique (ARM) ou une angiographie par tomographie informatisée (CTA) sont des tests non invasifs utilisés pour identifier ces lésions.
Toutes les maladies carotidiennes ne peuvent pas être réparées et votre médecin discutera avec vous des risques et des avantages de votre situation spécifique.
Chirurgie cardiaque
Certains types de maladies cardiaques présentent un risque élevé d'accident vasculaire cérébral. Une arythmie, une maladie des valvules cardiaques et une coronaropathie peuvent entraîner la formation de caillots sanguins qui voyagent du cœur au cerveau.
Une chirurgie cardiaque telle qu'un pontage coronarien (PAC), une réparation valvulaire ou la mise en place d'un stimulateur cardiaque ou d'un défibrillateur peut réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral dans certains cas.
Réparation cérébrovasculaire
Un vaisseau sanguin de forme anormale dans le cerveau peut se rompre et saigner ou être obstrué par un caillot sanguin, pouvant conduire à un accident vasculaire cérébral. Un anévrisme cérébral est une mise en poche d'une artère dans le cerveau et une malformation artério-veineuse est une malformation des veines et des artères.
Selon la taille et l'emplacement exact d'une irrégularité vasculaire dans le cerveau, une réparation peut être bénéfique.
Médecine complémentaire et alternative
Il existe des thérapies naturelles que vous pouvez également utiliser pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Les thérapies complémentaires peuvent également jouer un rôle dans l'atténuation de certains des problèmes médicaux qui contribuent à l'AVC.
Il a été démontré que la méditation quotidienne réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, ce qui peut être lié à l'effet de la méditation sur le contrôle de la pression artérielle. Les experts suggèrent que la pleine conscience et la méditation peuvent être utilisées en complément des prescriptions d'antihypertenseurs.
Le gingembre est également lié à un risque d'accident vasculaire cérébral plus faible.Il est important de savoir que le gingembre est un anticoagulant, donc en prendre régulièrement, en particulier sous forme de supplément, peut augmenter le risque de saignement.
Non seulement la consommation régulière d'ail alimentaire a été associée à un risque d'accident vasculaire cérébral plus faible, mais la consommation régulière d'ail avant d'avoir un accident vasculaire cérébral est également associée à une meilleure récupération après un AVC.
Bien que ces approches ne puissent pas éliminer le risque d'accident vasculaire cérébral, elles peuvent être utilisées avec des méthodes plus conventionnelles pour aider à réduire certains des facteurs de risque. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments pour voir s'ils sont sans danger pour vous.
Un mot de Verywell
Réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral comprend le maintien de saines habitudes ainsi que le traitement de vos propres facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral. Étant donné qu'un si grand nombre de facteurs de risque d'AVC ne sont symptomatiques que lorsqu'ils atteignent un stade avancé et dangereux, faire régulièrement des bilans de santé est un élément important de la prévention des AVC.
Des tests simples qui mesurent votre risque d'AVC