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Le temps froid peut poser des problèmes importants lorsqu'il s'agit de gérer vos symptômes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Les températures trop froides rétrécissent encore les voies respiratoires déjà compromises, entraînant une cascade d'événements qui peuvent augmenter la difficulté à respirer, la production de mucus, la toux, etc. En plus d'être inconfortables, ces poussées et exacerbations de la MPOC peuvent être dangereuses.Cela, bien sûr, ne signifie pas que vous devez éviter l'extérieur lorsque le temps froid arrive. Mais cela signifie qu'il vaut la peine d'être préparé à son impact sur votre MPOC et de prendre des mesures préventives.
Comment le froid peut déclencher des poussées de MPOC
Il a été démontré que des températures inférieures à zéro (32 degrés F) déclenchent des poussées de MPOC.
Un afflux d'air froid dans les poumons entraîne un rétrécissement des voies respiratoires.
Cela peut entraîner une augmentation des symptômes suivants:
- Dyspnée
- Respiration sifflante
- Tousser
- Respiration superficielle
- Augmentation de la production de mucus
- Difficulté à dégager les voies respiratoires
Gérer la MPOC par temps froid
Pour réduire votre risque de poussées, prenez des mesures préventives pour limiter votre exposition à l'air froid et aux intempéries, ce qui peut signifier éviter de sortir à certaines heures et porter un équipement plus protecteur.
Utilisez votre inhalateur de secours
Prenez une dose préventive de votre inhalateur de secours avant de sortir par temps froid, surtout si vous prévoyez de vous promener ou de faire tout type d'exercice. Un inhalateur de secours contient un bronchodilatateur qui ouvre et détend les voies respiratoires, ce qui facilite la respiration. Vous devriez également avoir un inhalateur de secours avec vous partout où vous allez, que ce soit une marche rapide autour du pâté de maisons ou lorsque vous faites des courses.
Les températures extrêmes peuvent affecter les patients atteints de MPOC différemment des personnes en bonne santé, qu'il s'agisse de chaleur extrême ou de froid extrême. Se préparer à l'avance au froid hivernal ou à la chaleur estivale garantira que vous et vos poumons serez protégés malgré les mauvaises conditions météorologiques.
Ne pas fumer
Comme la plupart des personnes atteintes de MPOC le savent, la fumée de cigarette est extrêmement irritante pour les voies respiratoires, contenant plus de 4 000 produits chimiques toxiques.Mais lorsque vous combinez le tabagisme et l'exposition à l'air froid, vos symptômes d'essoufflement peuvent augmenter. Le tabagisme fait progresser la MPOC à un rythme beaucoup plus rapide, entraînant une invalidité supplémentaire et éventuellement la mort. Si vous souffrez de MPOC, arrêter de fumer est le meilleur moyen de ralentir la progression de la maladie et d'améliorer votre qualité de vie, sans oublier que cela vous permet de respirer plus facilement dans toutes sortes de conditions, y compris par temps froid.
Évitez les poêles à bois ou les cheminées
Les personnes souffrant de problèmes pulmonaires sont beaucoup plus sensibles que les personnes en bonne santé aux problèmes de santé liés à la fumée. L'exposition à des particules nocives provenant des poêles à bois ou des cheminées a des conséquences à court et à long terme sur la santé. Il irrite également les voies respiratoires, en particulier lorsque vous le combinez avec l'inhalation d'air froid, aggravant souvent l'essoufflement. Pour rester au chaud, essayez plutôt un radiateur électrique écoénergétique.
Faire de l'exercice à l'intérieur
Les patients atteints de MPOC sont fortement encouragés à faire de l'exercice, mais lorsque le temps froid le rend inconfortable, voire impossible, essayez de faire de l'exercice à l'intérieur.L'exercice dans le confort de votre propre maison ou dans une salle de sport est une alternative sûre à l'exercice à l'extérieur. Si vous devez faire de l'exercice à l'extérieur, assurez-vous de vous échauffer d'abord à l'intérieur, pendant au moins 15 à 20 minutes.
Portez un équipement de protection et respirez par le nez
L'air froid étant très asséchant et irritant pour les voies respiratoires, il n'est pas étonnant qu'il puisse augmenter votre essoufflement. Porter un équipement de protection, comme une écharpe sur le nez et la bouche ou un masque pour temps froid, et respirer par le nez au lieu de la bouche réchauffe et humidifie l'air inspiré avant qu'il n'atteigne les voies respiratoires. Cela évite l'essoufflement lié au bronchospasme induit par l'air froid.
Un mot de Verywell
Si vous souffrez de MPOC et que vous vivez dans un climat plus froid, soyez prudent lorsque vous sortez, en particulier par temps froid.