Contenu
- Avantages pour la santé
- La maladie d'Alzheimer
- Diabète
- Cancer
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Typiquement issu des filaments du champignon (les membranes filiformes sous le capuchon), ce champignon médicinal moins connu est disponible à la fois sous forme séchée et comme complément alimentaire.
Le champignon Poria est appelé fu ling dans la médecine traditionnelle chinoise et est également connu en Occident sous le nom de racine de Chine ou de tuckahoe de Chine.
Avantages pour la santé
Pendant des milliers d'années, les champignons Poria ont été utilisés comme médicaments orientaux pour leurs effets diurétiques, sédatifs et toniques. Poria contient plusieurs substances censées favoriser une bonne santé, notamment des polysaccharides (connus pour améliorer la fonction immunitaire) et des triterpénoïdes (une classe de composés aux effets antioxydants).
En médecine traditionnelle chinoise, on pense que les champignons Poria aident à la prévention ou au traitement d'une variété de maladies courantes et rares, notamment:
- La maladie d'Alzheimer
- Anxiété
- Toux
- Cancer
- Diabète
- La diarrhée
- Fatigue
- Taux de cholestérol élevé
- Insomnie
- Infection rénale
- Démence sénile
- Acouphène
- Problèmes de miction
Malgré leur popularité dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe peu de preuves qualitatives pour soutenir l'utilisation des champignons poria dans la prévention ou le traitement de toute condition médicale.
Un certain nombre de petites études ont fait allusion à des avantages, même si la plupart sont de faible qualité ou manquent de preuves statistiques pour tirer une conclusion raisonnable. Pourtant, certains sont suffisamment convaincants pour justifier des recherches supplémentaires.
La maladie d'Alzheimer
Des recherches préliminaires suggèrent que les champignons Poria peuvent aider à combattre la maladie d'Alzheimer. Selon une étude de 2009 dans la revue allemande Die Pharmazie, à base d'eau P. cocoL'extrait semble réduire le stress oxydatif sur les cellules cérébrales biopsiées provenant de rats.
Les auteurs de l'étude ont suggéré que P. cocos peut aider à protéger le cerveau des effets toxiques du bêta-amyloïde, une substance associée à la formation de plaques cérébrales chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Malgré la conclusion positive, il n'y a eu aucune preuve que cela se produise à l'extérieur de l'éprouvette.
Diabète
Les triterpènes trouvés dans les champignons Poria pourraient être efficaces contre le diabète, suggère une étude de 2011 publiée dans Médecine complémentaire et alternative factuelle.
Selon la recherche, un extrait oral brut de P. cocos administré à une dose de 50 milligrammes par kilogramme (mg / kg) a diminué de manière significative la glycémie chez les souris de laboratoire suivantes. On a attribué cet effet aux triterpènes, dont on pense que les composés améliorent la sensibilité à l'insuline.
En théorie, la prise d'un supplément de poria avec les repas peut réduire les fluctuations de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète ou de résistance à l'insuline (bien que cela n'ait pas encore été prouvé dans la recherche).
Cancer
Plusieurs études en éprouvette ont suggéré que le champignon Poria peut posséder des propriétés anti-tumorales qui pourraient aider à combattre ou à prévenir certaines formes de cancer, y compris le cancer du pancréas et le cancer du sein.
Une étude 2018 dans la revue Cellules a rapporté qu'un extrait de P. cocos présentaient une cytotoxicité (capacités de destruction des cellules) pour quatre lignées cellulaires de cancer du poumon humain. Malgré les résultats, rien ne prouve que l'injection P. cocos dans une tumeur vivante a un effet cytotoxique ou que la prise de l'extrait par voie orale peut prévenir ou traiter le cancer.
Les effets secondaires possibles
En raison du manque d'études sur les effets de poria chez l'homme, on en sait peu sur leur sécurité, leurs risques à long terme ou leurs interactions médicamenteuses possibles. Même si les champignons sont utilisés depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont sans danger.
Gardez à l'esprit que les suppléments et les remèdes à base de plantes ne sont en grande partie pas réglementés aux États-Unis et ne sont pas tenus de subir des tests de routine comme le font les médicaments pharmaceutiques. Pour cette raison, les remèdes naturels importés présentent un risque de contamination et / ou peuvent ne pas contenir les ingrédients énumérés sur l'étiquette du produit.
On ne sait pas grand-chose sur l'innocuité des champignons poria pendant la grossesse ou l'allaitement. Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous voudrez peut-être faire preuve de prudence et éviter les champignons poria sous quelque forme que ce soit.
Dosage et préparation
Il n'y a pas de lignes directrices pour l'utilisation appropriée des champignons Poria. Lorsqu'ils sont pris sous forme de supplément, les comprimés ou les gélules de Poria sont généralement dosés entre 500 milligrammes une fois par jour et 1200 milligrammes deux fois par jour. En règle générale, ne dépassez jamais les recommandations de dosage du fabricant.
Les champignons Poria séchés sont généralement préparés comme tonique en faisant tremper les champignons dans de l'eau bouillante. Certains sont vendus sous forme de granulés préemballés dans des sachets de 10 grammes et sont mélangés avec entre 50 et 100 millilitres d'eau bouillante. La saveur est décrite comme douce et fade.
Certaines personnes feront même des bouillies, des soupes et des gâteaux de riz à partir de champignons reconstitués ou en poudre, transformant le remède médicinal en un régal culinaire.
Ce qu'il faut chercher
Lors de l'achat de suppléments ou de poudres Poria, optez pour des marques bien connues qui sont plus susceptibles de contenir les ingrédients énumérés sur l'étiquette du produit.
Les principaux d'entre eux sont les suppléments qui ont été volontairement soumis à des tests par un organisme de certification indépendant comme la pharmacopée américaine (USP), NSF International ou ConsumerLab. Bien que la certification soit une pratique moins courante dans l'industrie des suppléments à base de plantes, elle a commencé à être adoptée par les plus grands fabricants.
Si vous achetez des champignons Poria séchés entiers importés, ne présumez pas qu'ils sont sûrs car ils sont emballés dans un contenant scellé. S'il y a des signes de moisissure ou d'humidité, jetez-les immédiatement.
Selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrative, les produits utilisés en médecine traditionnelle chinoise posent des problèmes de sécurité car ils sont si peu réglementés. Dans le passé, il a été constaté que les produits étaient contaminés par des métaux lourds, des pesticides et même des médicaments.
Il est important de se rappeler que les médicaments traditionnels chinois sont classés comme compléments alimentaires par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. En tant que tel, les fabricants ne sont pas autorisés à faire des allégations trompeuses concernant des remèdes ou d'autres avantages pour la santé.
Si vous ressentez des effets indésirables (tels que des vomissements ou de la diarrhée) après avoir consommé Poria, appelez le cabinet de votre médecin et faites-lui savoir quel produit ou supplément vous avez pris.