Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
L'acide orthosilicique est disponible sous forme de supplément et est utilisé pour traiter certaines conditions médicales et pour améliorer la santé des cheveux et de la peau. Certaines de ces utilisations, mais pas toutes, ont été étayées par des preuves scientifiques.
Avantages pour la santé
Certains partisans de la médecine alternative affirment que les suppléments d'acide orthosilicique peuvent traiter ou prévenir un large éventail de problèmes de santé, notamment:
- La maladie d'Alzheimer
- Arthrite
- L'athérosclérose
- Cardiopathie
- Taux de cholestérol élevé
- Accident vasculaire cérébral
En outre, on dit que l'acide orthosilicique améliore les ongles, protège la peau des effets négatifs du vieillissement, préserve la santé dentaire et stimule la digestion.
À ce jour, très peu d'études ont testé les effets sur la santé de l'acide orthosilicique. Cependant, des recherches préliminaires montrent que l'acide orthosilicique peut offrir certains avantages pour la santé dans certains domaines clés.
Santé des os
Dans les premières études sur les cellules humaines, les scientifiques ont découvert que l'acide orthosilicique peut aider à favoriser la formation osseuse en stimulant la production de collagène (une protéine présente dans le tissu conjonctif, y compris les os) et en favorisant le développement de cellules formant des os.
Une étude de 2008 de Troubles musculosquelettiques BMC a suggéré que l'acide orthosilicique peut aider à protéger contre la perte de densité osseuse. Pour l'étude, 136 femmes atteintes d'ostéopénie ont pris du calcium, de la vitamine D et de l'acide orthosilicique ou un placebo chaque jour pendant un an. À la fin de l'étude, les participants ayant reçu des vitamines avec de l'acide orthosilicique ont montré de plus grandes améliorations dans la formation osseuse. Selon les auteurs de l'étude, cette découverte indique que l'acide orthosilicique semble prometteur comme traitement de l'ostéoporose.
Cependant, les études ont été incohérentes pour déterminer si la prise d'un supplément est aussi efficace que la consommation alimentaire de silicium (acide orthosilicique). Jusqu'à présent, la recherche a suggéré que la consommation de silicium dans les aliments pourrait être plus efficace.
Santé des articulations
L'acide orthosilicique est censé améliorer la santé des articulations et protéger contre des conditions telles que l'arthrose en favorisant la production de collagène dans le cartilage. Une étude de 1997 publiée dans Recherche sur les oligo-éléments biologiques ont constaté que les veaux nourris avec un régime supplémenté en acide orthosilicique présentaient une augmentation de la concentration de collagène dans leur cartilage. Cependant, on ne sait pas si une supplémentation en acide orthosilicique pourrait produire le même effet chez l'homme et aider à protéger la santé des articulations.
Cheveux
L'acide orthosilicique peut aider à améliorer les cheveux, selon une petite étude publiée dans Archives de la recherche dermatologique en 2007. Pour l'étude, 48 femmes aux cheveux fins ont pris un supplément d'acide orthosilicique ou un placebo chaque jour pendant neuf mois. Les résultats ont montré que l'acide orthosilicique semblait augmenter la force des cheveux et augmenter leur épaisseur. Cependant, aucune autre étude n'a examiné les effets de l'acide orthosilicique sur les cheveux.
Les effets secondaires possibles
Le silicium est probablement sans danger dans les quantités généralement consommées dans les aliments. Son innocuité en tant que médicament est inconnue. Bien que les études préliminaires n'aient pas lié l'utilisation de l'acide orthosilicique à des effets indésirables, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière de suppléments d'acide orthosilicique.
En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander l'acide orthosilicique comme traitement pour n'importe quelle condition. Si vous envisagez d'utiliser l'acide orthosilicique pour une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de supplémentation. L'auto-traitement d'une maladie chronique avec de l'acide orthosilicique et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
Dosage et préparation
Il n'y a pas d'apport alimentaire recommandé (RDA) pour le silicium. Il n'y a pas non plus suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose appropriée lors de la prise d'un supplément d'acide orthosilicique.
Lorsque les chercheurs ont étudié l'ostéoporose chez les femmes, ils ont découvert qu'une alimentation comprenant 40 milligrammes de silicium était associée à des os plus solides que des doses plus faibles. Les études portant sur l'utilisation supplémentaire de silicium ont utilisé une dose de 3, 6 ou 12 mg associée à d'autres suppléments.
De plus, l'innocuité de ces suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Ce qu'il faut chercher
Disponibles à l'achat en ligne, les suppléments d'acide orthosilicique sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires. Le produit est généralement vendu sous forme de capsule.
Vous pouvez voir différents noms sur l'étiquette lorsque vous recherchez un produit. Certains produits sont étiquetés comme de l'acide orthosilicique, tandis que certains sont étiquetés comme du silicium. De nombreux produits sont combinés avec d'autres ingrédients. Assurez-vous de lire attentivement l'étiquette des ingrédients avant de choisir un produit.
De plus, gardez à l'esprit que même si les suppléments ne sont en grande partie pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il est toujours illégal de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie ou pour réduire les symptômes d'une maladie.
La FDA ne teste pas les produits pour leur sécurité ou leur efficacité. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de la quantité indiquée sur l'étiquette. Il y a également eu des rapports publiés de suppléments contenant des ingrédients non divulgués sur l'étiquette.
Lorsque vous choisissez un supplément, assurez-vous d'acheter auprès d'un vendeur de confiance. Posez des questions si vous ne savez pas quel produit choisir. Il est préférable de rechercher des produits qui ont été certifiés par ConsumerLabs, la U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.
D'autres questions
Quelles sont les meilleures sources alimentaires d'acide orthosilicique?
Les sources de nourriture courantes comprennent le pain et d'autres produits céréaliers, en particulier ceux qui sont moins raffinés, ainsi que les fruits de mer et une variété de fruits et légumes, y compris les haricots verts bouillis, les épinards bouillis, les bananes et les dattes séchées dénoyautées. Bien que l'alcool ne soit pas recommandé comme source de silicium, un litre de bière pèse en moyenne environ 19 milligrammes sous forme d'acide orthosilicique extrait lors du brassage à chaud de l'orge.
Qu'est-ce que l'acide orthosilicique stabilisé à la choline?
L'acide orthosilicique stabilisé à la choline est un mélange d'acide orthosilicique et de chlorure de choline. Certains pensent qu'il s'agit d'une forme de silicium plus biodisponible, ce qui signifie qu'elle est plus efficacement absorbée par le corps.