Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- Questions courantes
Avantages pour la santé
Depuis la Grèce antique, diverses parties du raisin ont été utilisées à des fins médicinales. Il y a des rapports selon lesquels les anciens Égyptiens et les Européens ont également utilisé des raisins et des pépins de raisin.
Aujourd'hui, nous savons que l'extrait de pépins de raisin contient de la proanthocyanidine oligomérique (OPC), un antioxydant censé améliorer certaines conditions de santé.Certaines preuves scientifiques soutiennent l'utilisation de pépins de raisin ou d'extrait de pépins de raisin pour réduire la mauvaise circulation sanguine dans les jambes et réduire le stress oculaire dû à l'éblouissement.
En médecine alternative, l'extrait de pépins de raisin est censé aider à ces conditions supplémentaires:
- Taux de cholestérol élevé
- L'athérosclérose
- Amélioration des performances athlétiques
- Cardiopathie
- Mauvaise circulation
- Symptômes de la ménopause
- Complications dues au diabète
- Constipation
- Problèmes gastro-intestinaux
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge
Le soutien scientifique des avantages de l'extrait de pépins de raisin est limité. Il n'y a donc pas suffisamment de preuves pour savoir avec certitude si l'extrait de pépins de raisin peut améliorer l'une de ces conditions.
Des recherches supplémentaires ont étudié ces prétendus avantages de l'extrait de pépins de raisin.
Cancer
Les partisans affirment que l'extrait de pépins de raisin peut aider à protéger contre le cancer. Dans des études en laboratoire, des scientifiques ont démontré que les pépins de raisin peuvent aider à combattre les radicaux libres (sous-produits chimiques connus pour causer des dommages à l'ADN associés au cancer). Cependant, on ne sait toujours pas si les pépins de raisin peuvent réduire le risque de cancer chez l'homme.
Complications liées au diabète
Dans une étude de 2009 portant sur 32 patients diabétiques de type 2 à haut risque cardiovasculaire, les participants ont pris 600 mg d'extrait de pépins de raisin ou un placebo chaque jour pendant quatre semaines. Les résultats de l'étude ont montré que l'extrait de pépins de raisin améliorait considérablement les marqueurs de l'inflammation et de la glycémie. Les auteurs de l'étude suggèrent que l'extrait de pépins de raisin pourrait avoir un rôle thérapeutique dans la diminution du risque cardiovasculaire.
Hypertension artérielle
Dans une étude menée en 2009 sur des sujets atteints du syndrome métabolique, les chercheurs ont découvert que quatre semaines de traitement avec de l'extrait de pépins de raisin abaissaient la tension artérielle systolique et diastolique.
Le syndrome métabolique est marqué par un ensemble de problèmes de santé (y compris l'excès de graisse abdominale, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, la résistance à l'insuline et l'inflammation) connus pour augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
La maladie d'Alzheimer
L'extrait de pépins de raisin peut aider à retarder le développement de la maladie d'Alzheimer, selon une étude animale publiée en 2009. Lors de tests sur des souris, des scientifiques ont découvert que l'extrait de pépins de raisin atténuait l'inflammation et empêchait l'accumulation de substances connues pour former les plaques cérébrales associées à la maladie d'Alzheimer. .
Les effets secondaires possibles
L'extrait de pépins de raisin est généralement bien toléré lorsqu'il est pris par voie orale, mais il peut provoquer des effets indésirables tels que des maux de tête, un cuir chevelu sec ou des démangeaisons, des étourdissements et des nausées.
Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et en raison du fait que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Dosage et préparation
En raison du manque de recherche à l'appui, il est trop tôt pour recommander une dose spécifique d'extrait de pépins de raisin à des fins de santé. Différentes doses d'extrait ont été utilisées dans la recherche.
Par exemple, des doses allant de 150 mg à 750 mg par jour pendant six à 12 semaines ont été utilisées dans des études où les scientifiques apprenaient le stress oculaire et la mauvaise circulation sanguine. Cependant, votre dose recommandée peut varier en fonction du sexe, de l'âge et des antécédents médicaux.
Si vous envisagez d'utiliser de l'extrait de pépins de raisin, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins primaires. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Ce qu'il faut chercher
L'extrait de pépins de raisin est disponible en capsules et comprimés et sous forme liquide. Le composé antioxydant oligomérique proanthocyanidine (OPC) est un sous-produit de l'industrie du vin tel qu'il se trouve dans les extraits de peau de raisin et de pépins de raisin.
Certaines sources médicales disent que vous devriez rechercher des produits normalisés à 40 à 80% de proanthocyanidines ou à une teneur en OPC d'au moins 95%.
Avant d'acheter ce supplément ou tout autre supplément, les National Institutes of Health (NIH) vous recommandent de rechercher une étiquette sur le supplément sur le produit. Cette étiquette vous donnera des informations sur la quantité d'ingrédient actif contenue dans chaque portion et des informations sur les autres ingrédients ajoutés.
Questions courantes
Manger du raisin me donnera-t-il les mêmes avantages que l'extrait de pépins de raisin?
Les raisins peuvent être une collation très saine, mais la concentration de l'antioxydant OPC sera beaucoup plus élevée dans l'extrait qu'elle ne le sera lorsque vous consommez une seule portion de raisin.
Quels types de raisins sont les meilleurs pour ma santé?
Tout type de raisin, comme tout fruit entier, offre certains avantages nutritionnels. Les raisins les plus souvent étudiés en ce qui concerne les bienfaits pour la santé mentionnés sont les raisins à vin rouge. Ces raisins sont parfois, mais pas toujours, disponibles dans les épiceries.
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