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Panax ginseng est l'un des nombreux types de ginseng couramment utilisés en phytothérapie. Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque type de ginseng aurait des propriétés curatives uniques. Par exemple, certains types de ginseng Panax ont des propriétés de "réchauffement" censées faciliter la circulation.On pense que les composés actifs du Panax ginseng sont des composants de type stéroïde appelés ginsénosides.
Qu'est-ce que le ginseng?
Le ginseng est une racine couramment utilisée comme complément en phytothérapie. On pense qu'il augmente l'énergie, renforce le système immunitaire et aide à gérer certaines conditions de santé.
Avantages pour la santé
Remontant aux temps anciens, le ginseng Panax était utilisé pour augmenter l'énergie et l'endurance et pour donner un coup de pouce au système immunitaire. Aujourd'hui, bien que la recherche sur le ginseng Panax soit assez limitée, il existe des preuves que l'herbe peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés de l'étude:
Diabète
Panax ginseng peut aider à la gestion du diabète. Dans une revue de recherche publiée dans PLoS One en 2014, par exemple, des scientifiques ont analysé 16 essais contrôlés randomisés publiés antérieurement, axés sur les effets du ginseng sur la glycémie chez les personnes atteintes ou non de diabète. La plupart des essais duraient moins de 12 semaines et incluaient des personnes ayant un contrôle glycémique relativement bon .
Les auteurs ont conclu que même si le ginseng améliorait significativement la glycémie à jeun chez les diabétiques et non diabétiques, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Cognition
Il a été démontré que le Panax ginseng améliore les performances cognitives, principalement la mémoire à court terme, selon une revue de recherche de 2015 sur les effets bénéfiques du ginseng sur la santé.
En outre, une étude de 2018 a révélé que la supplémentation en ginseng pendant cinq ans ou plus avait un impact bénéfique sur la cognition chez les personnes âgées.
L'augmentation de la cognition, ainsi que d'autres avantages pour la santé du ginseng, serait due aux propriétés antioxydantes du ginseng.
Dysérection
Selon une revue complète des données de six essais randomisés qui se sont déroulés sur 15 ans, Panax ginseng pourrait être un traitement efficace et sûr pour la dysfonction érectile. Une revue de 2011 des médecines alternatives pour la fonction sexuelle est arrivée à une conclusion similaire, concluant que Panax ginseng seul complément alimentaire pour améliorer la fonction érectile sans problèmes de sécurité.
Contrairement aux médicaments d'ordonnance pour la dysfonction érectile (qui sont généralement pris en cas de besoin), le ginseng ne semble être utile pour la dysfonction érectile que s'il est pris de manière continue.
D'autres conditions
Bien qu'il soit parfois présenté comme une panacée, le ginseng Panax peut ne pas être utile dans certaines conditions. Par exemple, des études ont montré que le Panax ginseng était inefficace pour atténuer les bouffées de chaleur et stimuler l'endurance sportive.
En outre, les National Institutes of Health déclarent que bien qu'il y ait eu de nombreuses études sur l'impact bénéfique du ginseng, il n'y a pas assez de recherches concluantes dans le traitement d'un certain nombre de conditions (y compris la dépression, le syndrome de fatigue chronique, le cancer, le rhume, le grippe, bronchite, fièvre, problèmes digestifs, fibromyalgie et anémie).
Les effets secondaires possibles
Le ginseng est couramment utilisé et se trouve même dans les boissons, ce qui peut vous amener à croire qu'il est totalement sûr. Mais comme tout supplément à base de plantes ou médicament, il peut avoir des effets indésirables. Certains des effets secondaires les plus fréquemment rapportés comprennent les maux de tête, les problèmes digestifs et l'insomnie.
Panax ginseng peut affecter la tension artérielle, donc si vous souffrez d'hypertension (hypertension), vous voudrez peut-être éviter le ginseng (sauf si vous êtes sous la supervision d'un professionnel de la santé).
Les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter Panax ginseng.
Panax ginseng peut abaisser la glycémie et il peut interagir avec les médicaments contre le diabète, donc si vous êtes diabétique et que vous envisagez de l'utiliser, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Interactions médicamenteuses et suppléments
Panax ginseng peut augmenter l'effet des anticoagulants (anticoagulants et antiagrégants plaquettaires tels que la warfarine, le clopidogrel, la ticlopidine, l'héparine et l'aspirine), ce qui peut augmenter le risque d'effets indésirables tels que des saignements.
Certains suppléments à base de plantes sont connus pour provoquer des saignements et peuvent donc augmenter le risque de saignement s'ils sont associés au ginseng.
Panax ginseng peut interférer avec le métabolisme des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO), tels que le sulfate de phénelzine, le sulfate de tranylcypromine et l'isocabaxazide. On pense également qu'il affecte les niveaux de neurotransmetteurs (produits chimiques qui transportent les messages des cellules nerveuses vers d'autres cellules) et peut interagir avec les médicaments antipsychotiques tels que la chlorpromazine.
Il a été démontré que le panax ginseng interfère avec le métabolisme des médicaments traités par une enzyme appelée CYP3A4. Demandez à votre médecin de vérifier si vous prenez des médicaments de ce type.
Dosage et durée
Il n'y a pas de dose unique recommandée de Panax ginseng. Diverses doses ont été étudiées dans la recherche.
Par exemple, une étude de 2018 qui a évalué 91 essais cliniques concernant les effets du Penax ginseng sur divers états de santé a révélé que les dosages et recommandations appropriés étaient difficiles à conclure en raison de la diversité des essais. Pour ces essais cliniques, les dosages variaient de 0,2 g à 9 g de Panax ginseng par jour pendant quatre à 24 semaines.
Bien que Panax ginseng puisse augmenter votre énergie et aider à la gestion de certains problèmes de santé, si vous envisagez de le prendre, il est important de consulter d'abord votre professionnel de la santé.
Ce qu'il faut chercher
En médecine traditionnelle chinoise, on pense que la façon dont le ginseng a été préparé influence son action. Le ginseng rouge, par exemple, est du ginseng non pelé (Panax ginseng C.A. Meyer) qui est cuit à la vapeur avant le séchage. Le ginseng blanc, en revanche, est du ginseng Panax non pelé qui est séché et pelé (mais pas traité à la vapeur). Un type plus récent, le ginseng noir, est fabriqué à partir d'un processus répété de cuisson à la vapeur / séchage.
On pense que le ginseng rouge favorise l'énergie «yang» (qui est stimulante et chauffante), à un degré plus élevé que le ginseng blanc. En conséquence, le ginseng rouge peut être sur-stimulant pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud ou celles qui ont des conditions telles que des tumeurs, des calculs rénaux, des calculs biliaires, des conditions inflammatoires ou certaines conditions psychologiques.
Le ginseng blanc et rouge est disponible sous forme de teintures, d'extraits liquides, de poudres et de capsules.
Panax Ginseng vs autres types
En médecine traditionnelle chinoise, le ginseng américain (Panax quinquefolius) aurait des propriétés «rafraîchissantes». Ce type de ginseng est souvent présenté comme un remède naturel contre le diabète. On dit également que le ginseng américain stimule le système immunitaire et améliore la force, l'endurance et le bien-être général.
Également utilisé pour renforcer la force, l'endurance et l'immunité, le ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus) est parfois utilisé pour atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie. De plus, on pense que le ginseng sibérien agit comme un adaptogène et protège contre l'athérosclérose, la maladie d'Alzheimer, la polyarthrite rhumatoïde et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.