Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Avantages pour la santé
La recherche suggère que le bore est impliqué dans le métabolisme de la vitamine D et des œstrogènes et peut influencer la fonction cognitive. En médecine alternative, on dit parfois que les suppléments de bore aident à la densité minérale osseuse et préviennent et / ou traitent les problèmes de santé suivants:
- Diabète
- Taux de cholestérol élevé
- Symptômes de la ménopause
- L'arthrose
- Ostéoporose
- Polyarthrite rhumatoïde
- Psoriasis
De plus, les suppléments de bore sont censés améliorer les performances sportives en augmentant les niveaux de testostérone et en réduisant l'inflammation.
Selon les National Institutes of Health (NIH), il n'y a pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir la plupart des allégations concernant les bienfaits pour la santé de la prise de suppléments de bore.
Bore pour les infections à levures
L'une des utilisations les plus populaires du bore est le traitement des mycoses vaginales. Certaines femmes utilisent des capsules d'acide borique à l'intérieur du vagin parce qu'elles croient que le bore peut rendre le vagin plus acide.
L'acide borique est une forme de bore. On dit parfois qu'il aide avec les infections vaginales récurrentes à levures lorsqu'il est utilisé comme suppositoire vaginal. L'acide borique ne doit jamais être ingéré.
Dans une revue de recherche de 2003 deEnquête obstétricale et gynécologique, par exemple, les chercheurs ont analysé un certain nombre d'études sur l'utilisation de divers types de médecine complémentaire et alternative dans le traitement des infections à levures. Ils ont constaté que l'acide borique semble être bénéfique pour les femmes souffrant d'infections à levures récurrentes qui résistent aux traitements conventionnels, mais attention, l'acide borique peut provoquer des brûlures vaginales et d'autres effets secondaires dans certains cas.
Dans une revue de recherche plus récente publiée dans le Journal de la santé des femmes en 2011, les chercheurs ont conclu que «l'acide borique est une option économique alternative sûre» pour les femmes souffrant d'infections à levures récurrentes. Cependant, l'acide borique peut être absorbé par la peau et un dosage sûr n'a pas été établi.
Ainsi, bien qu'il y ait eu des recherches liant l'utilisation de suppléments de bore pour traiter la candidose (infections à levures), une grande partie de la recherche est datée et la qualité de la recherche a été remise en question, de sorte que cet avantage ne peut être confirmé.
Les effets secondaires possibles
La consommation excessive de bore peut provoquer des nausées, des vomissements, une indigestion, des maux de tête et de la diarrhée. À des doses plus élevées, des rougeurs cutanées, des convulsions, des tremblements, un collapsus vasculaire et même des intoxications mortelles à 5-6 grammes chez les nourrissons et 15-20 grammes chez les adultes ont été signalés.
Les NIH préviennent que les suppléments de bore (ou un apport alimentaire élevé en bore) peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de maladies hormono-sensibles, notamment le cancer du sein, l'endométriose et les fibromes utérins. Le problème est que le bore peut augmenter les niveaux d'hormones telles que les œstrogènes et la testostérone chez certaines personnes.
De plus, le bore est principalement éliminé par les reins, il doit donc être évité par les personnes atteintes de maladie rénale ou de problèmes de fonction rénale.
Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants ne doivent jamais prendre de bore ni utiliser d'acide borique sous quelque forme que ce soit, y compris les suppositoires, la poudre topique d'acide borique ou une solution de borax pour nettoyer les sucettes pour nourrissons.
Si vous envisagez d'utiliser du bore, assurez-vous de consulter d'abord votre professionnel de la santé. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
Dosage et préparation
Le bore se trouve dans de nombreux aliments, notamment l'avocat, les pommes rouges, les arachides, les raisins secs, les pruneaux, les pacanes, les pommes de terre et les pêches. Bien que l'on pense que des traces de bore sont importantes pour plusieurs fonctions métaboliques, aucune dose journalière recommandée (AJR) n'a été établie. La dose maximale tolérable (UL) pour le bore (définie comme la dose maximale à laquelle aucun effet nocif n'est attendu) est de 20 mg par jour pour les adultes et les femmes enceintes ou allaitantes de plus de 19 ans.
Bien qu'il existe des preuves que l'utilisation vaginale de suppositoires d'acide borique a un potentiel dans le traitement des infections vaginales à levures, étant donné le manque de soutien scientifique, l'omniprésence du bore dans les aliments et l'eau et les problèmes de sécurité liés à une consommation excessive, un supplément de bore oral est probablement un à sauter. Si vous envisagez d'utiliser le bore sous quelque forme que ce soit, assurez-vous de parler d'abord avec votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre.
Ce qu'il faut chercher
Disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de bore sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Gardez à l'esprit que si vous choisissez d'acheter un supplément tel que le bore, le NIH vous recommande d'examiner l'étiquette des faits sur le supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations importantes, y compris la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés (comme les charges, les liants et les arômes).
De plus, l'organisation vous suggère de rechercher un produit qui contient un sceau de
l'approbation d'une organisation tierce qui fournit des tests de qualité. Celles-ci
organisations comprennent U.S.Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF
International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne
garantir la sécurité ou l'efficacité du produit, mais cela donne une assurance
que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur
l'étiquette, et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.