Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Lorsque l'huile de bourrache est consommée, une grande partie de l'acide gamma-linoléique dans l'huile de bourrache est convertie en acide dihomo-gamma-linolénique. Tout comme les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson et les graines de lin, l'acide gamma-linoléique et l'acide dihomo-gamma-linolénique peuvent aider à réduire l'inflammation. Cependant, les deux substances sont classées comme acides gras oméga-6.
Avantages pour la santé
En phytothérapie, l'huile de bourrache est généralement utilisée pour traiter la polyarthrite rhumatoïde, la toux, la dépression, le syndrome prémenstruel (SPM), la dermatite atopique et les symptômes de la ménopause. Il est souvent utilisé pour les maladies des cheveux et de la peau telles que la perte de cheveux, l'eczéma et l'acné.
À ce jour, peu d'études ont exploré les avantages pour la santé de l'huile de bourrache. Voici un aperçu de la recherche liée à l'efficacité de l'huile de bourrache pour les problèmes de santé:
Polyarthrite rhumatoïde
L'huile de bourrache est prometteuse dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune marquée par une inflammation de la muqueuse des articulations. Bien que la plupart des données sur l'efficacité de l'huile de bourrache proviennent de recherches sur des éprouvettes et des animaux, plusieurs petites études indiquent que l'huile de bourrache peut soulager la sensibilité et l'enflure chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Eczéma
Dans une étude de 2013 sur l'utilisation de l'huile de bourrache avec l'eczéma, les chercheurs n'ont trouvé aucune différence significative entre ceux qui prenaient des suppléments d'huile de bourrache et ceux qui prenaient une capsule placebo pendant le même laps de temps.
Croissance des prématurés
Il existe des preuves que les préparations pour nourrissons supplémentées en huile de bourrache pourraient aider à la croissance et au développement des prématurés, en particulier des garçons. Une étude publiée dans le Journal de pédiatrie ont montré que les nourrissons prématurés recevant des préparations contenant de l'huile de bourrache et des huiles de poisson présentaient une amélioration plus importante que ceux recevant des préparations standard.
Fonction pulmonaire chez les patients atteints de SDRA
L'huile de bourrache peut réduire le nombre de jours que les patients atteints (ou à risque de) syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA) peuvent passer en soins intensifs. Une étude menée sur 146 patients dans des hôpitaux universitaires à travers les États-Unis a révélé que ceux qui ont été nourris par sonde avec un régime EPA + GLA ont montré des améliorations plus importantes et des séjours plus courts en USI que les patients nourris avec un régime standard.
Les effets secondaires possibles
La bourrache (y compris les feuilles, les fleurs et les graines) peut contenir des produits chimiques potentiellement nocifs appelés alcaloïdes pyrrolizidiniques, qui chez l'homme peuvent endommager le foie ou être cancérigène, en particulier lorsqu'ils sont utilisés régulièrement ou à fortes doses. Bien que certains produits prétendent être exempts d'alcaloïdes pyrrolizidiniques, gardez à l'esprit que les suppléments ne sont pas réglementés dans la plupart des pays.
L'huile de bourrache peut causer de la constipation chez certaines personnes. Il peut prolonger le temps de saignement et augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation et celles prenant des médicaments qui ralentissent la coagulation sanguine (tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène et la warfarine).
Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter l'huile de graines de bourrache. Une revue suggère qu'il devrait être contre-indiqué pendant la grossesse étant donné les effets inducteurs du travail et tératogènes des agonistes de la prostaglandine E.
Dosage et préparation
Bien qu'il n'y ait pas de dose standard d'huile de bourrache, différentes doses ont été étudiées dans la recherche. L'huile de graines de bourrache a été administrée 1 à 3 grammes par jour dans les essais cliniques.
Ce qu'il faut chercher
Les suppléments d'huile de bourrache sont largement vendus en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Vous verrez également de l'huile de bourrache incluse dans les crèmes pour la peau et autres produits de beauté. Il est important de se rappeler que ces suppléments et produits ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments.
En raison du manque de science derrière l'efficacité ou la sécurité de l'huile de bourrache, il est important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation de suppléments d'huile de bourrache. Si vous envisagez d'utiliser l'huile de bourrache dans le traitement de tout problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation.