Contenu
- Devriez-vous vous inquiéter si vous avez une SCI?
- Que pourrait encore indiquer SCI?
- Pourquoi mettre l'accent sur la SCI?
- Que devriez-vous faire si vous avez une SCI?
- Formation cognitive pour SCI
La déficience cognitive subjective est également appelée perte de mémoire subjective, trouble de la mémoire subjective, perte de mémoire autodéclarée et déclin cognitif subjectif.
Devriez-vous vous inquiéter si vous avez une SCI?
Oui et non. D'une part, il y a eu plusieurs études de recherche qui démontrent que la SCI peut être l'un des premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer et de la démence.
Par exemple, une étude a impliqué plus de 500 personnes qui ont subi des évaluations cognitives annuelles. Les chercheurs ont constaté que les participants qui signalaient une LME lors de leurs rendez-vous de suivi réguliers étaient presque trois fois plus susceptibles d'être diagnostiqués plus tard avec une déficience cognitive légère ou une démence. Il est intéressant de noter que les premières plaintes de diminution de la mémoire sont survenues en moyenne six ans avant le diagnostic d'une déficience cognitive légère (une affection qui évolue parfois, mais pas toujours, vers la démence), et environ neuf ans avant le diagnostic de démence.
Dans une autre étude, ceux qui ont signalé une SCI étaient également plus susceptibles de montrer des changements dans leur cerveau sur des scans d'imagerie, démontrant spécifiquement des niveaux plus élevés de protéine bêta-amyloïde. Les préoccupations identifiées par les personnes dont le cerveau présentait des quantités plus élevées de protéines bêta-amyloïdes comprenaient le sentiment que leurs souvenirs étaient pires que ceux de leurs pairs et que l'organisation et la hiérarchisation des tâches (qui utilisent le fonctionnement exécutif) étaient plus difficiles qu'auparavant.
Une troisième étude a évalué plus de 2000 adultes âgés en moyenne de 80 ans et leur a demandé s'ils sentaient que leur mémoire empirait. On leur a également demandé s'ils étaient préoccupés par ce déclin de la mémoire. Ceux qui ont répondu oui aux deux questions étaient significativement plus susceptibles de démontrer une altération de la mémoire épisodique (la mémoire d'événements spécifiques) lors des tests de suivi huit ans plus tard que ceux qui ne se sont pas inquiétés de leur mémoire.
La SCI a également été corrélée à des changements cérébraux tels que l'atrophie de l'hippocampe (rétrécissement dû à la mort cellulaire dans cette zone du cerveau).
D'un autre côté, certaines recherches réfutent l'idée de la SCI évoluant vers la MCI et la démence, une étude concluant que la SCI est «principalement une condition bénigne». Dans cette étude, les chercheurs ont suivi pendant six ans certaines personnes atteintes de LME et d'autres ayant une cognition normale. Ils ont vu très peu de différence dans le fonctionnement cognitif des deux groupes à la fin de l'étude.
Une autre étude a révélé que la SCI était significativement associée à l'humeur, en particulier à la dépression et à l'anxiété. Les auteurs ont suggéré que la SCI ne devrait peut-être pas être considérée comme indicative d'un véritable déclin cognitif, mais ont plutôt estimé qu'elle indiquait clairement un problème d'humeur.
De plus, les personnes qui ont reçu un diagnostic de maladie d'Alzheimer peuvent ne pas être très conscientes de leur perte de mémoire. Le fait que vous soyez capable d'identifier votre mémoire fonctionnant comme une préoccupation indique un fonctionnement cognitif assez bien intact, malgré l'identification d'un problème.
Que pourrait encore indiquer SCI?
Bien que la SCI puisse être le précurseur d'une perte de mémoire plus importante plus tard, elle a également été liée à d'autres conditions qui peuvent rendre le fonctionnement cognitif plus difficile, mais ne sont pas de véritables troubles de la cognition. Ces conditions comprennent la dépression et l'anxiété, ainsi que d'autres problèmes de santé et maladies chroniques.
Pourquoi mettre l'accent sur la SCI?
La SCI, bien que parfois sans rapport avec la démence, est dans d'autres cas considérée comme un indicateur précoce de la maladie d'Alzheimer ou d'un autre type de démence. Les chercheurs estiment qu'il peut d'abord se développer, puis évoluer vers une déficience cognitive légère et enfin vers la maladie d'Alzheimer ou une démence connexe.
La principale raison d'étudier la SCI est d'aider à détecter tout changement cognitif au début du processus de la maladie. La détection précoce de la maladie d'Alzheimer et d'autres démences est essentielle pour un traitement optimal, car certains des traitements sont plus efficaces avant que les capacités cognitives ne diminuent considérablement. La détection précoce vous permet également de participer à davantage d'essais cliniques.
Que devriez-vous faire si vous avez une SCI?
Premièrement, ne paniquez pas. Bien qu'il soit compréhensible que vous vous inquiétiez de votre légère perte de mémoire, surtout après avoir lu que cela peut être un signe que la démence peut se développer, rappelez-vous que de nombreux cas de LME ne se transforment pas en démence.
Il est important de comprendre qu'avec l'âge, votre vitesse globale de traitement des informations peut devenir plus lente et qu'il s'agit d'un changement normal qui n'est pas lié au développement de la démence.
De plus, certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes de LME qui ont un risque plus faible de problèmes cardiovasculaires et présentent moins d'atrophie cérébrale étaient moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer au fil du temps. Ainsi, vivre de manière saine pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaire peut potentiellement réduire le risque de LME évoluant vers une plus grande déficience cognitive.
Enfin, gardez à l'esprit l'association discutée précédemment entre SCI et humeur. Si vous sentez que vous avez une LME, envisagez de vous faire dépister pour la dépression et l'anxiété. Aborder ces problèmes de santé mentale pourrait potentiellement soulager vos symptômes de LME et améliorer votre qualité de vie.
Formation cognitive pour SCI
Une étude décrite dans le Journal of Alzheimer's Disease s'est essentiellement concentrée sur cette question: "Peut-on faire quelque chose?" Cette étude portait sur des personnes ayant des problèmes de mémoire qui ont participé à deux mois d'entraînement cognitif visant à cibler leur fonctionnement de la mémoire épisodique. Suite à cette formation, le fonctionnement de la mémoire des participants s'est amélioré et le volume de matière grise de leur cerveau a augmenté à un rythme comparable à celui des sujets témoins (autres participants sans problèmes de mémoire qui ont également reçu la formation cognitive). Il est à noter qu'un plus grand volume cérébral s'est avéré corrélé à un fonctionnement cognitif plus élevé.
D'autres recherches ont identifié l'approche MEND comme quelque peu efficace pour aider à inverser les symptômes de SCI et MCI. L'approche MEND est une stratégie de traitement à plusieurs volets qui vise à traiter plusieurs domaines qui pourraient avoir un impact sur la cognition, tels que l'alimentation, la supplémentation en vitamines, l'activité physique, un sommeil suffisant et plus encore.
Un mot de Verywell
Ce n'est pas parce que vous remarquez une baisse de la capacité de recherche de mots ou de la mémoire que vous êtes atteint de la maladie d'Alzheimer ou que vous allez développer la maladie. Certaines personnes sont beaucoup plus susceptibles d'être conscientes de ces changements ou de s'inquiéter à leur sujet en raison de différences fondamentales de personnalité. Il existe également de nombreuses causes différentes de perte de mémoire, et certaines sont aussi bénignes que d'être trop occupé ou de ne pas dormir suffisamment. D'autres, comme la carence en vitamine B12, peuvent être réversibles.
Cependant, la perte de mémoire est une chose à laquelle vous devez prêter attention et signaler à votre médecin. Vous pouvez également faire votre part pour maintenir un cerveau actif en mangeant des aliments sains, en faisant de l'exercice physiquement et en restant mentalement actif, ce qui a tous été associés à une amélioration de la cognition.