Contenu
- Le stress peut-il vraiment augmenter votre risque d'infections?
- Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes stressé?
- La réaction de votre système immunitaire aux infections
- Quelles infections êtes-vous le plus susceptible de contracter?
- Réduire votre risque d'infections
Eh bien, il existe de nombreuses formes de stress. La plupart des gens sont confrontés quotidiennement à un certain degré de stress, mais ont trouvé des moyens de gérer et de s'adapter aux stress «aigus» à court terme. Un stress «chronique» grave et prolongé, en revanche, a des effets négatifs sur le corps humain, notamment en augmentant le risque d'infections.
Le stress peut-il vraiment augmenter votre risque d'infections?
Oui. Des études ont montré que les personnes avec des niveaux plus élevés de stress continu sont plus susceptibles de contracter certaines maladies infectieuses. Il est cependant important de noter que les niveaux de stress diffèrent d'une personne à l'autre, en raison des différences individuelles dans les émotions et les émotions d'une personne. maquillage physiologique. Par conséquent, une situation qui cause un stress important pour une personne peut avoir ou non le même effet sur une autre.
Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes stressé?
- Réponse au stress aigu: La réponse au stress aigu est une réponse immédiate à un événement stressant. La réponse immédiate du corps est de libérer des produits chimiques, appelés «hormones du stress», qui sont utilisés par le corps pour produire de l’énergie. Cette énergie est détournée vers les tissus musculaires et cérébraux, et certaines cellules du système immunitaire deviennent plus actives.
- Réponse au stress chronique: Le stress chronique survient lorsqu'une personne a des réactions de stress aiguë continues. Le stress chronique entraîne des changements plus durables dans le corps, comme une augmentation de la pression artérielle, par exemple, qui avec le temps peut entraîner des artères endommagées et des maladies cardiaques. L’augmentation continue des hormones de stress peut également entraîner la suppression des globules blancs du système immunitaire, entraînant un risque accru d’infections.
La réaction de votre système immunitaire aux infections
Votre corps a une réponse immunitaire «innée», qui est la première ligne de défense qui fournit une réponse immédiate aux microbes infectieux avant que votre corps ne commence à générer une réponse immunitaire «adaptative», dans laquelle les microbes sont spécifiquement ciblés et attaqués par les globules blancs .
- Stress aigu: Les chercheurs ont constaté que pendant les périodes de stress aigu, les cellules du système immunitaire inné sont plus actives et augmentent leur circulation dans tout le corps afin de patrouiller à la recherche de microbes infectieux.
- Stress chronique: Pendant les périodes de stress chronique, le système immunitaire adaptatif est supprimé en raison de niveaux élevés et continus d'hormones de stress. En conséquence, votre corps est plus lent à cicatriser les plaies, moins capable de produire des anticorps et plus sensible aux infections virales.Ces effets sont encore plus prononcés chez les personnes âgées, dont le système immunitaire est déjà affaibli.
Quelles infections êtes-vous le plus susceptible de contracter?
Rhume: Une étude classique de l'Université Carnegie Mellon, publiée en 1991, a montré que le risque de rhume était proportionnel au degré de stress dans la vie d'une personne. Mais il peut y avoir une différence quant à savoir si le stress est dû à un seul, récent événement ou il est chronique. Une étude ultérieure en 1998 a montré que les personnes qui souffraient de stress chronique (dû à des événements de la vie, comme le chômage ou des difficultés interpersonnelles) pendant au moins un mois étaient plus susceptibles de contracter le rhume que celles qui avaient des périodes de stress plus courtes.
SIDA: Le VIH mène au sida. Mais le virus peut conduire au SIDA plus rapidement chez ceux qui sont plus stressés. Une étude de l'UNC-Chapel Hill, publiée en 2000, a révélé que les hommes séropositifs progressaient plus rapidement vers le sida s'ils avaient un stress chronique dans leur vie. Pour chaque événement stressant accru, le risque de progression du sida doublait chez ces patients.
Autre: D'autres études ont lié le stress chronique à la tuberculose, à la réactivation du virus de l'herpès simplex, au zona, aux ulcères (causés par Helicobacter pylori bactéries) et d’autres maladies infectieuses. Certaines études de vaccination ont montré une diminution de l'efficacité chez les personnes souffrant d'un stress chronique élevé.
Réduire votre risque d'infections
Il existe de nombreuses stratégies recommandées pour faire face au stress, y compris des «interventions psychosociales» qui diminuent la perception qu’une personne a du stress et améliorent son soutien social. Certains médicaments peuvent également aider à réduire le stress causé par des troubles spécifiques. Consultez votre médecin si vous avez besoin d'aide pour faire face au stress.
La façon dont une personne réagit au stress varie d'une personne à l'autre. Il est important de se rappeler, cependant, que de nombreux facteurs sont impliqués dans la contraction d'une maladie infectieuse et que les individus diffèrent dans la façon dont ils réagissent aux événements stressants. Certaines personnes font face au stress en adoptant des comportements de mauvaise santé, tels que le tabagisme, la consommation d'alcool ou une alimentation excessive - ce qui contribuera à leurs chances de contracter des infections. Et dans certains cas, ces mauvais comportements en matière de santé contribuent à aggraver le stress, entraînant un cycle continu de mauvaise santé et de stress.
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