Contenu
- Votre colonne vertébrale est la structure de la colonne vertébrale
- Courbes de la colonne vertébrale
- Noms des courbes
- Les transitions
En raison de sa position, la colonne vertébrale doit supporter la pression, le poids et la force de structures qui, par comparaison, ont tendance à être plus lourdes et plus volumineuses. Un exemple est votre bassin, qui est un gros os dans lequel la colonne vertébrale se coince.
Comme si cela ne suffisait pas, dans le cadre de son travail, la colonne vertébrale doit aider à garder tout votre corps en équilibre dans l'immobilité et le mouvement.
Cet équilibre est modulé et accommodé par les courbes de la colonne vertébrale.
Votre colonne vertébrale est la structure de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est composée de 33 vertèbres. La plus grande partie de la colonne repose sur, et est donc soutenue par, la «base sacrée».
La base sacrée est la surface supérieure de l'os du sacrum, qui est un os triangulaire coincé entre vos deux os de la hanche à l'arrière. L'os du sacrum s'incline naturellement un peu vers l'avant, préparant le terrain pour les courbes de la colonne vertébrale.
Sous l'os du sacrum se trouve votre coccyx, c'est-à-dire le coccyx.
Et bien que vous puissiez considérer la colonne vertébrale comme votre colonne vertébrale, en réalité, elle est située au milieu de votre corps, s'étendant du centre de votre crâne à travers votre tronc jusqu'à votre base sacrée. Comme brièvement discuté ci-dessus, vous pouvez également comprendre cela dans l'autre sens, c'est-à-dire la colonne vertébrale s'étendant de la base sacrée à travers le tronc jusqu'à votre crâne.
La colonne vertébrale abrite la moelle épinière, qui est une structure clé du système nerveux central. La moelle épinière traverse un espace creux au centre de la pile d'os de la colonne vertébrale (également appelés vertèbres) qui composent la colonne vertébrale.
Une position verticale de la colonne vertébrale - comme lorsque vous vous asseyez ou vous levez - est techniquement appelée «posture» ou «colonne vertébrale statique». C'est à partir de cette «posture» dressée que les anatomistes effectuent des mesures et créent des références pour déterminer ce qui est normal et sain dans votre alignement, et ce qui nécessite un travail.
Courbes de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est divisée dans les régions suivantes:
- Cervical (cou), composé de 7 vertèbres,
- Thoracique (milieu et haut du dos), composé de 12 vertèbres
- Lombaire (bas du dos), composé de 5 (et chez certaines personnes, 6) vertèbres
- Le sacral (os du sacrum, qui est 1 os composé de 5 os fusionnés ensemble de manière évolutive)
- Coccyx (coccyx, composé de 4 os fusionnés.)
Ces zones de la colonne vertébrale correspondent à vos courbes vertébrales. Généralement, seules les courbes cervicales, thoraciques et lombaires sont largement évoquées, surtout lorsque la communication est donnée par des médecins et des kinésithérapeutes à des personnes non médicales. Limiter le discours sur les courbes de la colonne vertébrale aux cervicales, thoraciques et lombaires est également une pratique courante dans les médias.
Prises dans leur ensemble, les courbes de la colonne vertébrale d'un adulte forment une forme de «S» lorsque vous regardez le corps de côté. De la vue latérale, certaines courbes avancent vers l'avant de votre corps et d'autres reculent. La direction de chaque courbe (c'est-à-dire vers l'avant ou vers l'arrière) alterne d'une courbe à l'autre. Cette alternance vous aide à maintenir la posture du corps et à négocier les défis de votre équilibre.
Noms des courbes
En fait, les courbes sont classées en fonction de la direction dans laquelle elles vont lors de la visualisation de toute la colonne vertébrale de côté. Le terme qui décrit les courbes du cou et du bas du dos est «lordose». Le terme pour les courbes thoracique et sacrée est «cyphose». Vous avez probablement entendu parler de la cyphose comme d'un problème postural. Mais en réalité, la cyphose est le nom général d'un type de courbe, et quand il y en a trop, quelle que soit la région spécifique dans laquelle elle se trouve, le terme devient une étiquette pour un problème ou un diagnostic médical. Le terme lordose est utilisé de la même manière.
Appelée courbe primaire, seules les courbes kyphotiques (thoracique et sacrée) sont présentes à la naissance, formant ensemble une grande forme en C. Les autres se développent au fur et à mesure que vous acquérez la capacité de lever la tête (courbe cervicale) et d'apprendre à marcher (courbe lombaire). Ces courbes sont considérées comme secondaires parce que vous les développez après la naissance.
Les transitions
Les zones de transition entre les courbes vertébrales sont appelées jonctions. Par exemple, la jonction cervicothoracique est la zone située entre votre 7 (et dernière) vertèbre cervicale et votre 1ère vertèbre thoracique. La jonction thoraco-lombaire est la zone de transition entre la colonne thoracique et votre colonne lombaire. Parce que les jonctions impliquent un changement de direction entre une courbe et la suivante, elles sont parfois plus vulnérables à l'usure et à d'autres types de blessures.
Comme vous pouvez le voir, les courbes vertébrales sont nécessaires et compliquées. Pour cette raison, il est préférable de ne pas essayer une colonne vertébrale droite, mais plutôt de rechercher des moyens de développer l'équilibre à travers toutes les articulations de votre corps. Cela aidera probablement vos courbes vertébrales à adopter la meilleure position pour une bonne posture et un dos sans douleur.