Contenu
- Comment fonctionne le shiatsu?
- À quoi ressemble le shiatsu?
- Utilisations pour le shiatsu: pourquoi les gens l'obtiennent-ils?
- Les avantages du shiatsu: peut-il vraiment aider?
- Sécurité et effets secondaires
- À emporter
Alors que le shiatsu a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est maintenant couramment pratiqué dans le monde entier. Il existe également d'innombrables gadgets, comme des fauteuils de massage, des appareils de massage du dos et du cou et des coussins censés simuler le shiatsu.
Comment fonctionne le shiatsu?
Comme en acupression, les praticiens du shiatsu exercent une pression sur des points du corps que l'on pense être connectés à des voies appelées "méridiens". En stimulant ces points, ces thérapeutes visent à favoriser le flux d'énergie vitale (également appelé "chi") et faciliter la guérison. Selon les principes de la MTC, les blocages dans le flux du chi peuvent contribuer à un large éventail de maladies.
Bien que les scientifiques n'aient pas encore déterminé comment ou pourquoi le shiatsu pourrait améliorer la santé, il est théorisé que le traitement peut calmer le système nerveux sympathique et, à son tour, stimuler la circulation, réduire le stress et apaiser la douleur.
À quoi ressemble le shiatsu?
Lors de l'exécution du shiatsu, les thérapeutes appliquent une pression profonde à l'aide de leurs doigts, pouces et / ou paumes dans une séquence continue. Les coussinets pour les doigts sont utilisés pour appliquer une pression, et chaque point est généralement maintenu pendant deux à huit secondes.
Dans certains cas, les points de pression stimulés pendant le shiatsu peuvent être sensibles. Ceux qui reçoivent du shiatsu décrivent souvent cette sensibilité comme une «bonne douleur», mais il est important d'avertir votre thérapeute si vous ressentez une gêne ou une douleur pendant votre massage. Votre thérapeute peut alors ajuster la pression pour rendre le massage plus confortable pour vous.
Le shiatsu est généralement pratiqué sur une table de massage basse ou sur un tapis posé au sol. Bien que la séquence soit souvent similaire à d'autres types de massage, aucune huile de massage n'est utilisée, c'est pourquoi elle est généralement effectuée avec le client entièrement vêtu de vêtements amples et confortables.
Utilisations pour le shiatsu: pourquoi les gens l'obtiennent-ils?
Le shiatsu est souvent utilisé pour réduire le stress et protéger contre les problèmes de santé liés au stress. De plus, le shiatsu favoriserait la guérison dans des conditions telles que l'anxiété, l'arthrite, les maux de dos, la constipation, les maux de tête, l'insomnie, les problèmes menstruels, les douleurs au cou et aux épaules. , syndrome prémenstruel, sciatique et problèmes de sinus.
On dit également que le shiatsu augmente l'énergie, favorise la guérison des blessures et stimule le système digestif.
Si vous envisagez d'utiliser n'importe quel type de massothérapie (y compris le shiatsu) pour gérer un problème de santé, assurez-vous de parler d'abord à votre fournisseur de soins primaires pour savoir si cela vous convient.
Les avantages du shiatsu: peut-il vraiment aider?
La recherche sur les effets du shiatsu sur la santé est assez limitée, mais il existe des preuves qu'il peut offrir certains avantages.
Certaines recherches indiquent également que le shiatsu est prometteur dans le traitement de certaines affections douloureuses.
Dans un rapport publié dans Thérapie manuelle en 2015, par exemple, le shiatsu améliorait l'intensité de la douleur et la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie.
Pour ce rapport, les chercheurs ont analysé des essais cliniques publiés précédemment sur le massage pour la fibromyalgie. Leur analyse a déterminé que le shiatsu améliorait la douleur, le seuil de douleur de pression, la fatigue, le sommeil et la qualité de vie.
Sécurité et effets secondaires
Bien que le shiatsu soit généralement considéré comme sûr lorsqu'il est effectué par un professionnel qualifié, certaines personnes doivent faire preuve de prudence et consulter un médecin avant de recevoir le shiatsu. Par exemple, on craint que le shiatsu puisse avoir des effets néfastes chez les femmes enceintes, les patients qui ont récemment subi une chimiothérapie ou une radiothérapie, et les personnes atteintes de maladies telles que l'ostéoporose, les maladies cardiaques et les troubles de la coagulation sanguine.
De plus, le shiatsu ne doit pas être pratiqué directement sur des ecchymoses, une peau enflammée, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des zones de fractures récentes. Les personnes portant des stents de jambe devraient éviter les massages abdominaux.
Le shiatsu doit également être évité immédiatement après la chirurgie et par les personnes atteintes d'une maladie infectieuse de la peau, d'une éruption cutanée ou de plaies ouvertes.
À emporter
Laisser le stress sans contrôle peut avoir un impact sur votre santé, augmentant votre risque de problèmes de santé allant de l'insomnie aux maladies cardiaques. La bonne nouvelle est que certaines stratégies, comme le shiatsu, peuvent compenser les effets négatifs du stress et aider à soulager les courbatures et la douleur.
Le shiatsu n'est qu'un des nombreux types de carrosserie. Découvrez d'autres formes de massage populaires, telles que le massage des tissus profonds, le massage thaïlandais, le massage aux pierres chaudes et le massage d'aromathérapie.