Contenu
- Qu'est-ce qu'un réservoir de privation sensorielle?
- Histoire du tank
- Avantages pour la santé
- Études d'efficacité et de sécurité
- Opinion d'expert
- Le tank aujourd'hui
- Conseils pour les utilisateurs de chars
Aujourd'hui, il semble que la technologie de flottaison d'eau fasse son grand retour. Cela est peut-être dû à la vaste surcharge sensorielle que subissent de nombreuses personnes dans la société moderne - dont la moindre n'est pas due à la popularité des téléphones portables, des ordinateurs et d'autres technologies. En fait, la personne moyenne glisse ou fait défiler 300 pieds de contenu mobile par jour, selon Andrew Keller, directeur créatif mondial de Facebook. «C'est presque la longueur d'un terrain de football», dit un article de CBS News.
Pour éviter toute association négative avec le nom de «privation sensorielle», l'expérience de l'utilisation d'un réservoir de privation sensorielle a été rebaptisée REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), parfois appelée Flotation-REST.
Qu'est-ce qu'un réservoir de privation sensorielle?
Un réservoir de privation sensorielle est un réservoir de flotteur contenant un pied ou moins d'eau et 800 livres (plus de six livres de sel par gallon) de sels d'Epsom ou de sulfate de magnésium, qui vise à favoriser la flottaison. En fait, la concentration de sulfate de magnésium est si élevée qu’il est difficile pour un flotteur de se submerger sous l’eau, ce qui maintient la personne à flot dans un état d’esprit profondément détendu mais éveillé.
L'air qui entoure le réservoir est réglé à la température de la peau et la pièce est sombre et insonorisée. Comme son nom l'indique, le réservoir a été conçu pour induire un état de privation sensorielle.
Lorsque le couvercle est fermé, l'expérience implique l'élimination de tout son extérieur, de la vue, de l'odeur et de la sensation tactile de l'attraction de la gravité.
Pourquoi une personne voudrait-elle se priver complètement de stimulation externe? On dit que le réservoir fournit une forme profonde de méditation sans les distractions normales de l'inconfort (comme les crampes aux jambes en s'asseyant les jambes croisées). Il existe de nombreuses preuves de recherche clinique émergentes qui soutiennent les allégations de bienfaits pour la santé dérivés d'une séance de 60 minutes dans un réservoir de privation sensorielle. Ceux-ci incluent le soulagement de la douleur, le soulagement de l'anxiété, l'amélioration de l'humeur, la réduction de la dépression, etc.
Histoire du tank
Le neuroscientifique John Lilly a conçu le premier réservoir de privation sensorielle en 1954. Il voulait étudier les effets de la privation sensorielle sur l'esprit. En éliminant la stimulation extérieure d’une personne, Lilly espérait en apprendre davantage sur la conscience humaine. Mais, dans les années 1960, Lilly (avec de nombreux autres scientifiques de l'époque, tels que Timothy Leary) a commencé à expérimenter les effets de la combinaison des réservoirs de privation avec des drogues psychédéliques telles que le LSD. Cela a conduit à un tournant controversé dans la vision du public du travail de Lily, et les réservoirs de privation sensorielle sont passés de mode.
Dans les années 80, les «réservoirs flottants», comme on les appelait, refont surface et sont devenus populaires auprès des consommateurs. Pendant ce temps, l'industrie a connu un énorme pic de ventes. Le prix d'achat d'un char dans les années 80 était d'environ 10 000 $ (clairement sur le budget de nombreux Américains de la classe moyenne), et une séance de flottaison d'une heure était d'environ 70 $.
Cependant, l'intérêt pour les réservoirs de privation sensorielle a commencé à décliner avec l'avènement du SIDA. Avant que des informations précises sur la propagation de la maladie ne soient bien connues, les consommateurs craignaient de contracter le SIDA en utilisant l'eau communale (pour ceux qui achetaient des réservoirs flottants à l'heure).
Avantages pour la santé
On dit que les réservoirs de privation sensorielle présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment l'induction d'un état d'esprit clair et vide, l'amélioration de la concentration et de la concentration et la promotion d'un état général de relaxation.
Les réservoirs de privation sensorielle sont également connus pour favoriser la relaxation musculaire, réduire l'anxiété et améliorer la dépression.
Les autres avantages comprennent l'amélioration des habitudes de sommeil, la diminution de la douleur et l'amélioration du sentiment de bien-être.
Études d'efficacité et de sécurité
Dans une étude de 2018, publiée dans une revue scientifique à comité de lecture intituléePLOS One, 50 participants à l'étude souffrant d'anxiété et de troubles liés au stress ont participé à une séance de REST de 60 minutes dans un réservoir de privation sensorielle. Les participants à l'étude souffraient de l'une de plusieurs conditions, y compris le trouble de stress post-traumatique, le trouble panique, l'agoraphobie ou le trouble d'anxiété sociale. La plupart d'entre eux souffraient également de dépression.
L'étude a conclu qu'une seule séance de 60 minutes induisait «une forte réduction de [l'état] [de] l'anxiété et une amélioration substantielle de l'humeur dans un groupe de 50 participants anxieux et déprimés». En outre, l'étude a révélé qu'il n'y avait pas de problèmes de sécurité majeurs ou d'événements indésirables au cours des 60 minutes de flottaison.
En fait, 48 des 50 participants à l'étude sont restés dans le réservoir pendant les 60 minutes. Cela indique que même les personnes anxieuses, qui peuvent montrer une aversion pour les nouveaux types de traitement, ont bénéficié du REST.
Une étude distincte de 2014 portant sur 65 femmes et hommes a révélé que chez des participants relativement en bonne santé, le stress, la dépression, l'anxiété et la douleur étaient significativement diminués, tandis que l'optimisme et la qualité du sommeil augmentaient considérablement en raison de la flottaison-REST.
Une étude menée en 2007 à l'Université de Karlstad a révélé que les personnes souffrant de douleurs liées au stress dues à la tension musculaire obtenaient un soulagement après 12 séances de flottaison. Une amélioration considérable a été constatée chez les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression, d'humeur négative et de mauvaise qualité de sommeil. Après 33 séances, les participants à l'étude ont montré une amélioration significative de la pression artérielle diastolique (le nombre le plus bas, alors que le cœur est au repos).
Opinion d'expert
Bien que des études menées aussi récemment qu'en 2018 aient montré des résultats positifs et sûrs, fournissant des preuves à l'appui des affirmations selon lesquelles les réservoirs de privation sensorielle offrent de nombreux avantages pour la santé, certains experts ne tardent pas à souligner que l'utilisation du réservoir n'est pas pour tout le monde.
Le Dr Phillip Muskin, psychiatre à l'hôpital NewYork-Presbyterian de l'Université Columbia, a déclaré à CBS News: «Certaines personnes pourraient trouver que [le réservoir de privation sensorielle] les effraye.» Mais Muskin a poursuivi en décrivant certains des avantages positifs comme eh bien, commentant: "Lorsque vous videz votre esprit, que ce soit par la respiration, la flottaison, la méditation, l'exercice ... cela fonctionne en permettant à notre cerveau de se décharger de la poubelle et de nous remettre au travail."
Le tank aujourd'hui
Les réservoirs de privation sensorielle modernes sont très similaires au premier réservoir conçu par Lilly. Maintenant que l'utilisation commerciale des réservoirs de privation sensorielle est de nouveau populaire, ceux qui les utilisent peuvent souvent trouver des centres de flotteurs et des spas offrant des sessions de flotteurs payantes utilisant de la musique douce jouée au début et à la fin de chaque flotteur. Les séances durent généralement 60 minutes.
Les centres de flottaison et les spas à travers le pays proposent des séances de thérapie par réservoir de privation sensorielle facilement accessibles. Le coût moyen d'un réservoir de privation sensorielle aujourd'hui se situe entre 12000 $ et 14000 $, et la session de location horaire moyenne peut être comprise entre 50 $ et 100 $ ou même plus (selon l'endroit où la séance de thérapie en réservoir est louée).
Une personne entre nue dans le réservoir de privation sensorielle et flotte dans le réservoir. Si la personne qui utilise le réservoir est plus à l'aise avec un maillot de bain, cela est également autorisé.
Certains des nouveaux modèles de réservoirs de privation sensorielle offrent une option de lumière bleue faible pour ceux qui peuvent être enclins à être claustrophobe (peur des petits espaces).
Le flotteur a la possibilité de laisser la lumière bleue allumée ou de l'éteindre pour flotter dans un état de relaxation accru dans l'obscurité totale.
Conseils pour les utilisateurs de chars
Il existe plusieurs directives pour les utilisateurs de réservoirs de privation sensorielle, notamment les suivantes:
- Assurez-vous de retirer tous les bijoux.
- Douchez-vous avant et après l'utilisation du réservoir.
- Mangez un repas léger environ une demi-heure avant la séance de flotteur.
- Évitez les boissons contenant de la caféine plusieurs heures avant d'utiliser le réservoir de privation sensorielle (car la caféine peut interférer avec la capacité de se détendre).
- Évitez de vous raser ou de vous épiler pendant au moins deux à trois heures avant la séance (cela peut entraîner des brûlures causées par l'eau salée).
- Les femmes qui ont leurs règles doivent utiliser un tampon lors de l'utilisation du réservoir de privation sensorielle.
- Ceux qui portent des lentilles de contact peuvent vouloir les retirer avant la séance.
Il existe quelques situations dans lesquelles le réservoir de privation sensorielle n'est pas recommandé. Ces groupes comprennent:
- Ceux qui sont épileptiques (en particulier si les crises ne sont pas bien contrôlées par des médicaments)
- Les personnes sous l'influence de drogues ou d'alcool
- Toute personne atteinte d'une maladie infectieuse
- Une personne avec des plaies cutanées ouvertes
- Quiconque a des pensées suicidaires
- Une personne atteinte de psychose active
Les femmes enceintes devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un réservoir de privation sensorielle. De nombreuses femmes enceintes ont rapporté que flotter est très thérapeutique pour la douleur causée par une augmentation du poids atténuée par le manque de gravité dans le réservoir.
Un mot de Verywell
Bien que des études de recherche aient clairement montré que la thérapie de réservoir de privation sensorielle peut être très sûre et efficace, il existe encore des effets potentiellement indésirables de la flottaison-REST qui ont été signalés, tels que des hallucinations. Il est important de discuter des avantages et des inconvénients des séances de réservoir de privation sensorielle avec votre fournisseur de soins de santé avant de participer à une séance de thérapie par réservoir de flottaison.