Comment survivre à l'école lorsque vous avez IBS

Contenu

• Parlez à un conseiller scolaire
• Obtenez un plan 504
• Dites à quelques amis proches
• Mangez prudemment
• Gardez votre corps calme
• Votre rythme
• N'essayez pas d'être parfait

Il peut être difficile d'aller à l'école avec un trouble digestif perturbateur, comme le SCI. L'excitation normale du premier jour peut être éclipsée par des sentiments d'anxiété et de terreur. La nature des symptômes du SCI peut déclencher des inquiétudes compréhensibles quant à la capacité d'arriver à l'école à l'heure, de s'asseoir calmement pendant la classe et de se sentir suffisamment bien pour terminer les travaux scolaires. Au cours des prochaines diapositives, vous trouverez quelques idées pour vous aider à gérer l'école et votre IBS, afin que vous puissiez maximiser votre confort et réussir vos études.

Parlez à un conseiller scolaire

La plupart des écoles offrent des séances de conseil gratuites. Prenez rendez-vous avec votre conseiller d'orientation scolaire et initiez une relation. Cela vous aidera à vous sentir comme si vous aviez un allié de confiance à portée de main.

Le conseiller peut vous aider à naviguer dans vos relations avec d'autres membres du personnel, tels que les enseignants et les professeurs, qui peuvent ne pas être aussi sensibles à vos problèmes de santé.

Sur une note plus pratique, de nombreux étudiants atteints d'IBS ont trouvé réconfortant de pouvoir utiliser les toilettes du conseiller d'orientation ou du bureau de l'infirmière.

Obtenez un plan 504

Si nécessaire, vous pourriez envisager la possibilité de faire rédiger un plan 504. Cette protection juridique vous vient de l'article 504 de la loi de 1973 sur la réadaptation et est conçue pour protéger les personnes handicapées contre la discrimination. IBS est considéré comme une condition de protection en vertu de cette loi.

Un plan 504 garantira que vous recevrez tous les aménagements nécessaires pour réaliser votre potentiel. Vous pouvez obtenir un accès spécial aux toilettes, des horaires de cours modifiés et même des affectations scolaires modifiées - tout ce qui vous aidera à réaliser votre potentiel. (Vous trouverez un lien pour plus d'informations sur 504 plans pour IBS à la fin de ce diaporama.)

Dites à quelques amis proches

Le soutien social est essentiel pour faire face à une maladie chronique. Ne laissez pas la nature des symptômes du SCI vous rendre trop gêné pour parler à vos amis de ce à quoi vous avez affaire. Le stress lié à la dissimulation des symptômes peut aggraver votre état. Choisissez quelques-uns de vos amis les plus fiables et informez-les de vos besoins.

Prenez note du mot «confiance». Tout le monde ne sera pas gentil ou sensible. Certaines personnes peuvent même trahir votre confiance et diffuser votre situation à d'autres. Évaluez la «fiabilité» de vos amis avant de les mettre en confiance.

Mangez prudemment

Bien que l'optimiste en moi aimerait penser que les cafétérias scolaires sont devenues plus axées sur la santé, le réaliste en moi dit le contraire. Je me souviens que les cafétérias scolaires excellent à servir des aliments gras et gras - des aliments qui présentent un risque de stimulation excessive du réflexe gastrocolique, entraînant des crampes abdominales douloureuses. Dans de nombreux cas, il peut être plus sage de préparer et d'emballer votre propre nourriture. (Les articles sur la façon de manger pour le SCI seront répertoriés dans la dernière diapositive.)

Gardez votre corps calme

Compensez le stress de l'école grâce à l'utilisation de stratégies de relaxation active. De nombreuses personnes ont constaté qu'une méditation régulière ou une pratique de yoga se traduisait par un corps plus calme. Vous pouvez également apprendre vous-même des techniques de relaxation à utiliser tout au long de votre journée d'école. (Encore une fois, des liens vers des instructions se trouvent à la fin de ce diaporama.)

Votre rythme

Comme vous le savez probablement bien, il existe un lien entre le SCI et le stress. Être stressé peut aggraver vos symptômes du SCI. Par conséquent, essayez de gérer vos responsabilités scolaires de manière calme et planifiée. N'en faites pas trop lorsque vous vous sentez bien - mais ne laissez pas les choses pour la dernière minute non plus. Essayez d'organiser votre charge de travail de manière à réduire le sentiment d'être dépassé.

N'essayez pas d'être parfait

D'une manière qui semble être différente des autres problèmes de santé, j'ai appris que de nombreuses personnes atteintes du SCI s'efforcent d'être vues sous un jour positif par les autres. C'est comme si le sentiment que parce qu'on n'a pas de contrôle sur son propre corps, on doit travailler plus dur pour être en contrôle d'autres choses. Non seulement cette pression n'est pas méritée (qui a le contrôle sur son corps?), Mais elle met un stress supplémentaire sur le corps et l'esprit, ce qui pourrait alors aggraver les symptômes.

• Partager
• Retourner
• Email