Contenu
- Comment fonctionne la réflexologie?
- Pourquoi les gens obtiennent-ils la réflexologie?
- À quoi ressemble une session typique?
- Réflexologie vs massage des pieds
- À quoi ressemble la réflexologie?
- Comment vais-je me sentir ensuite?
- Effets secondaires possibles et sécurité
Comment fonctionne la réflexologie?
La théorie sous-jacente de la réflexologie est qu'il existe certains points ou «zones réflexes» sur les pieds et les mains qui sont connectés énergiquement à des organes et parties du corps spécifiques par des canaux d'énergie dans le corps.
En appliquant une pression sur les zones réflexes, on dit qu'un réflexologue élimine les blocages énergétiques et favorise la santé dans la zone du corps associée. Voici quelques exemples de zones réflexes et de leurs parties corporelles correspondantes:
- La pointe des orteils reflète la tête
- Le cœur et la poitrine sont autour de la plante du pied
- Le foie, le pancréas et les reins se trouvent dans la voûte plantaire
- Le bas du dos et les intestins sont vers le talon
Bien que les racines de la réflexologie remontent à l'Égypte et à la Chine anciennes, William H. Fitzgerald, médecin des oreilles, du nez et de la gorge, a introduit ce concept de «thérapie de zone» en 1915. La physiothérapeute américaine Eunice Ingram a développé plus avant la théorie des zones dans les années 1930. dans ce que l'on appelle la réflexologie moderne.
Selon les réflexologues, la pression sur les points réflexes aide également à équilibrer le système nerveux et stimule la libération d'endorphines qui aident à réduire la douleur et le stress.
Pourquoi les gens obtiennent-ils la réflexologie?
- Stress et conditions liées au stress
- Céphalées de tension et migraines
- Désordres digestifs
- Arthrite
- Insomnie
- Déséquilibres hormonaux
- Les blessures sportives
- Troubles menstruels, tels que le syndrome prémenstruel (SPM)
- Problèmes digestifs, tels que la constipation
- Sclérose en plaques
- Mal au dos
La réflexologie est également utilisée pour les soins postopératoires ou palliatifs. Une revue de 2015 publiée dans Thérapies intégratives du cancer ont constaté que le massage de réflexologie était plus efficace pour soulager la douleur cancéreuse et la douleur liée à la chirurgie que le massage corporel ou le massage d'aromathérapie.
Y a-t-il des avantages au massage des pieds et à la réflexologie?À quoi ressemble une session typique?
Un traitement typique dure de 30 à 60 minutes et commence par un formulaire d'antécédents médicaux et une consultation sur votre santé et votre mode de vie. Le réflexologue utilisera les informations pour personnaliser la thérapie.
On vous demandera alors d'enlever vos chaussures et chaussettes et de vous asseoir confortablement dans un fauteuil inclinable ou sur une table de massage. Le réflexologue évaluera les pieds et stimulera divers points pour identifier les zones de sensibilité ou de tension.
Des mouvements rapides et des massages peuvent être utilisés pour réchauffer les mains et les pieds. Une pression du doigt ou du pouce est ensuite appliquée sur le pied à l'aide de techniques de réflexologie. Une lotion ou une huile peuvent être utilisées, et le réflexologue peut également utiliser des instruments comme des balles, des brosses et des chevilles.
Il n'y a actuellement aucune réglementation de la réflexologie aux États-Unis. Votre professionnel de la santé pourra peut-être vous recommander un thérapeute. Vous voudrez peut-être choisir un thérapeute qui a été certifié par l'American Reflexology Certification Board et qui a au moins 200 heures de formation dans une institution reconnue.
Réflexologie pour l'arthroseRéflexologie vs massage des pieds
Alors qu'un massage des pieds peut ressentir la même chose qu'un traitement de réflexologie, un réflexologue travaillera sur des zones pour favoriser une réponse de guérison dans les organes correspondants.
Un massothérapeute donnant un massage des pieds manipulera les muscles et autres tissus mous pour améliorer la circulation, soulager la douleur et guérir les blessures dans la région ou pour induire une relaxation générale.
À quoi ressemble la réflexologie?
La plupart des gens trouvent la réflexologie très relaxante.
La réflexologie ne devrait pas être douloureuse. Si vous ressentez de l'inconfort, assurez-vous d'en informer le réflexologue. Il ou elle devrait travailler dans votre zone de confort. Certaines zones peuvent être sensibles ou douloureuses et le réflexologue peut passer plus de temps sur ces points. La douleur devrait diminuer avec la pression.
Si vous êtes chatouilleux, ne vous inquiétez pas. Le réflexologue applique une pression ferme sur les pieds.
5 des médecines alternatives les plus populaires utilisées aujourd'huiComment vais-je me sentir ensuite?
La plupart des gens se sentent calmes et détendus après une séance de réflexologie. Parfois, certaines personnes ressentent des nausées, de la somnolence et des sautes d'humeur.
Effets secondaires possibles et sécurité
Assurez-vous de donner au réflexologue un historique de santé complet et précis. C'est toujours une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins primaires avant d'essayer quelque chose de nouveau, y compris la réflexologie.
Si vous avez des ulcères du pied, des blessures récentes, des blessures au pied ou à la cheville, la goutte ou une maladie cardiovasculaire, la réflexologie peut ne pas être appropriée ou sûre.
La réflexologie peut également ne pas convenir aux personnes atteintes de diabète, d'arthrose (affectant la cheville ou le pied), de problèmes circulatoires, d'infections actives, de calculs biliaires, de calculs rénaux ou de certains types de cancer. Les femmes enceintes doivent éviter la réflexologie.
À emporter
Bien que la réflexologie ne doive pas être utilisée comme traitement unique pour toute condition, elle peut être une thérapie relaxante pour vos pieds avec des bienfaits pour tout le corps. Assurez-vous simplement de trouver un réflexologue qualifié et de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé pour voir si c'est bon pour vous.
Les bienfaits du Reiki pour la santé