Comment prévenir les cataractes naturellement

Contenu

• Prévenir les cataractes naturellement
• Faites le plein d'antioxydants
• Obtenez vos acides gras oméga-3
• Envisagez la phytothérapie
• Causes et symptômes
• Utiliser la médecine alternative

La cataracte est la principale cause de cécité dans le monde. Les cataractes surviennent lorsque le cristallin de l'œil se trouble. Responsable du passage des rayons lumineux sur la rétine, le cristallin est une structure transparente principalement composée d'eau et de fibres protéiques. Lorsque ces fibres s'agglutinent, la lentille perd sa clarté, ce qui entraîne une vision floue et, si elle n'est pas traitée, une cécité complète.

Prévenir les cataractes naturellement

Réduire votre exposition aux rayons ultraviolets, vous abstenir de fumer et limiter votre consommation d'alcool peut contribuer à vous protéger contre le développement de la cataracte. Voici trois autres moyens de réduire naturellement votre risque de cataracte.

Faites le plein d'antioxydants

Dans une étude de 2008 portant sur 35551 femmes, les chercheurs ont découvert que celles qui consommaient le plus de lutéine et de zéaxanthine (antioxydants présents dans les légumes à feuilles jaunes ou vert foncé) avaient 18% moins de chances de développer des cataractes que celles qui consommaient le moins de lutéine et zéaxanthine.

En plus d'aider à absorber la lumière ultraviolette nocive, les antioxydants peuvent aider à empêcher les protéines endommagées des fibres du cristallin de s'agglutiner et de provoquer des cataractes.

Obtenez vos acides gras oméga-3

Reconnus pour lutter contre l'inflammation, les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger vos yeux du développement de la cataracte, selon une étude de 2005. En examinant les données sur 71083 femmes, les auteurs de l'étude ont découvert que celles avec un apport plus élevé en oméga-3 (trouvés dans les poissons gras comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de lin) avaient un risque réduit de cataracte.

Envisagez la phytothérapie

Des recherches animales ont montré que la myrtille (une herbe riche en antioxydants) et le curcuma (un composé anti-inflammatoire présent dans le curcuma aux épices au curry) peuvent aider à prévenir le développement des cataractes.

Causes et symptômes

Dans la plupart des cas, les fibres des lentilles s'agglutinent en raison de la détérioration liée au vieillissement. Cependant, les cataractes peuvent également se développer chez les individus plus jeunes en raison de blessures aux yeux, de maladies oculaires ou d'inflammation.

Les symptômes de la cataracte comprennent:

• Vision floue ou faible
• Perte de vision de loin
• Sensibilité à la lumière
• Changements fréquents de prescription de lunettes ou de lentilles de contact
• Difficultés de vision nocturne
• Tendance à voir un halo ou un éblouissement autour des lumières
• Vision double dans un œil
• Perte de perception de la profondeur

Il est important de noter que les cataractes ont tendance à se développer lentement et ne causent aucune douleur. Étant donné que la détection précoce est essentielle pour contrôler la cataracte, les personnes âgées de 65 ans et plus devraient se faire examiner les yeux au moins une fois tous les deux ans.

Utiliser la médecine alternative

En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander la médecine alternative pour la prévention ou le traitement de la cataracte. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser la médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.