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Les oignons sont une affection courante du pied qui peut devenir douloureuse et disgracieuse. La meilleure méthode pour prévenir les oignons, ou empêcher leur progression, est de suivre quelques étapes simples. S'il est vrai que tous les oignons ne peuvent pas être évités, il est également vrai que la grande majorité le peut. Le problème est que la plupart des gens ne prennent pas au sérieux la prévention des oignons jusqu'à ce qu'il soit trop tard.Si vous craignez de former des oignons, ne tournez pas votre monde à l'envers. Lisez simplement ces recommandations, essayez d'apporter des modifications simples et voyez si vos symptômes commencent à s'atténuer. La bonne nouvelle, même si les oignons ne disparaissent pas, ils deviennent souvent moins symptomatiques lorsque les gens commencent à changer de chaussures.
Causes et facteurs de risque des oignons6 conseils pour éviter les oignons
Les oignons peuvent être aggravants, mais il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour y faire face, c'est qu'ils interfèrent avec votre mobilité ou vous causent de la douleur.
Pad the Bunion
Lorsque les oignons deviennent douloureux et irrités, ils deviennent plus proéminents. Si cela vous dérange, placez de la moleskine ou un coussin autour de l'oignon. Les podiatres peuvent souvent vous aider à trouver des accolades ou des coussinets simples pour protéger votre oignon.
Les gens auront parfois des mécanismes de pied qui exercent une pression anormale sur un oignon. Ces mécanismes peuvent souvent être corrigés avec des orthèses personnalisées ou disponibles dans le commerce.
Votre médecin ou podiatre peut vous aider à trouver la position la plus appropriée pour votre pied et votre pied.
Portez des chaussures confortables
Cela peut sembler évident, mais si les chaussures causent de la douleur sur le site de votre oignon, alors ce ne sont pas de bonnes chaussures à porter. La douleur causée par les oignons est le résultat d'une pression accrue sur la partie proéminente de l'oignon. Alléger la pression sur cette zone signifie que l'oignon ne progresse pas, et il se sent également mieux ainsi.
Acheter des chaussures avec une large boîte à orteils
Les chaussures plus larges ne sont peut-être pas aussi à la mode que les dernières chaussures Polo ou DKNY (si je montre mon manque de style, je m'excuse!), Mais le confort devrait vraiment avoir plus d'importance. Les bonnes chaussures auront une large boîte à orteils qui s'adapte facilement à votre avant-pied. Les chaussures ne doivent pas pousser vos orteils ensemble jusqu'à un certain point, mais doivent plutôt permettre à vos orteils de se reposer confortablement.
Comment trouver des chaussettes extra-larges
Évitez les talons hauts
Les talons font frémir les chirurgiens orthopédistes, et pour une bonne raison - ils sont mauvais pour vos pieds. Si vous devez les porter, faites-le avec modération. Les talons hauts forcent les orteils à être rapprochés à l'avant de la chaussure, provoquant une pression et une déformation des orteils.
Pourquoi les talons hauts sont mauvais pour vousAssurez-vous que la chaussure s'adapte correctement
La zone des orteils n'est qu'une zone - le reste de la chaussure, y compris le talon et la voûte plantaire, doit également bien s'adapter. Essayez quelques conseils pour acheter les bonnes chaussures. Lorsque vous essayez des chaussures, marchez-les et assurez-vous qu'elles se sentent bien. Nos parents nous disaient qu'il fallait casser les chaussures ... De nos jours, une chaussure bien ajustée doit être confortable lorsque vous la mettez pour la première fois.
Si possible, achetez des chaussures à la fin de la journée. Vos pieds seront presque invariablement plus gros en marchant toute la journée. Ce faisant, vous pouvez éviter d'avoir des chaussures trop ajustées.
8 Meilleures chaussures pour avis sur les oignonsReposez vos pieds
Que ce soit au bureau ou à la maison, n'ayez pas peur de retirer vos chaussures de temps en temps pour détendre vos pieds. Vos pieds apprécieront cette pause, malgré les objections de vos collègues. Si vous devez porter des talons hauts ou des chaussures serrées pour un événement, assurez-vous de porter des chaussures confortables pour le reste de la journée.
Un mot de Verywell
Quelques étapes simples peuvent faire une grande différence. Prévenir les oignons ne signifie pas nécessairement porter des chaussures de sport ou (haleter!) Des chaussures orthopédiques. Vous pouvez apporter des modifications simples qui peuvent aider à empêcher la progression des déformations des orteils.
La grande majorité des oignons sont le résultat direct des chaussures qui exercent une pression sur les orteils. En soulageant cette pression, vous ne reculerez probablement pas, mais vous pouvez empêcher la progression de cette déformation.