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La lombalgie affecte presque tout le monde à un moment ou à un autre. Si vous êtes enceinte, vous risquez davantage de ressentir des maux de dos, probablement en raison du petit paquet de joie qui traîne devant votre colonne vertébrale pendant neuf mois.La physiothérapie est un traitement éprouvé pour les lombalgies. Les personnes souffrant de maux de dos ou de sciatique peuvent bénéficier de la PT pour améliorer leur posture, apprendre les bons exercices à effectuer et ce qu'il ne faut PAS faire pendant les épisodes de douleur.
Mais qu'en est-il si vous êtes enceinte? La physiothérapie est-elle efficace pour les femmes enceintes qui souffrent de lombalgies? Quels traitements ou modalités sont considérés comme sûrs à utiliser pendant la grossesse pour traiter vos maux de dos?
Pour de nombreuses femmes, les maux de dos diminuent ou disparaissent une fois que le bébé est né, mais environ 1 femme sur 3 continuera à souffrir de maux de dos au cours de la première année post-partum.
La physiothérapie est une modalité de traitement sûre et efficace pour les femmes enceintes qui souffrent de lombalgies. Votre physiothérapeute peut vous apprendre des exercices spécifiques à faire qui peuvent aider à soulager la pression de votre colonne vertébrale pour diminuer votre douleur.
Traitements spécifiques
De nombreux physiothérapeutes utilisent des modalités physiques comme les ultrasons ou la stimulation électrique pour traiter les maux de dos. Mais l'utilisation de ces traitements pendant la grossesse peut ne pas être sans danger pour vous ou votre enfant à naître. Par conséquent, d'autres traitements doivent être envisagés. Ceux-ci peuvent inclure:
- Exercice
- Informations sur la correction de la posture
- Thérapie manuelle, telle que la mobilisation articulaire ou le massage
- Entretoisement
- Une approche combinée de différents traitements
- Chaleur ou glace
Quel traitement est le meilleur
Avec tous les traitements disponibles pour les lombalgies et, en particulier, les maux de dos pendant la grossesse, il peut être difficile de déterminer le traitement qui vous convient. Votre physiothérapeute peut évaluer votre état spécifique pour déterminer le meilleur traitement.
Une étude publiée en 2014 dans le Journal de physiothérapie orthopédique et sportive examiné les traitements les plus appropriés pour les femmes enceintes souffrant de lombalgies. Les chercheurs ont analysé les données d'études qui comprenaient l'exercice, le contreventement, la thérapie manuelle et une approche de traitement combiné. Ils ont découvert que les traitements les plus efficaces pour les maux de dos pendant la grossesse étaient l'exercice et l'éducation des patients sur la modification des activités et du mode de vie pour aider à réduire les douleurs lombaires.
D'autres traitements, y compris la thérapie manuelle et le contreventement, peuvent être bénéfiques, mais actuellement, les preuves publiées manquent de qualité pour recommander ces traitements pour les maux de dos liés à la grossesse.
N'oubliez pas que tout le monde est différent et que chacun réagit différemment aux différentes approches de traitement. Par conséquent, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin et votre physiothérapeute pour vous assurer que vous recevez les meilleurs soins pour votre mal de dos et votre condition spécifique.
Il est naturel d'être un peu anxieux si vous attendez un bébé, et faire face à une lombalgie pendant la grossesse peut ajouter un niveau de stress supplémentaire. Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de lombalgies, une visite à votre physiothérapeute peut être nécessaire. Il ou elle peut évaluer votre situation spécifique, vous prescrire des exercices pour aider à diminuer votre douleur et vous recommander des changements temporaires de style de vie qui peuvent aider à diminuer votre douleur et à améliorer votre mobilité pendant votre grossesse.