Contenu
- Anatomie du genou
- Quel type de douleur au genou avez-vous?
- Localisation des symptômes de douleur au genou
- À quoi s'attendre de la physiothérapie pour les douleurs au genou
- Traitement PT pour la douleur au genou
Anatomie du genou
Le genou humain est une articulation à charnière qui comprend le tibia (tibia) et le fémur (cuisse). La rotule, ou rotule, est située à l'avant du genou. Le genou est soutenu par quatre ligaments. Deux amortisseurs, chacun appelé ménisque, se trouvent dans le genou.
La douleur au genou peut être causée par un traumatisme répétitif et une tension ou une blessure. Parfois, cela se produit sans raison apparente. Lorsque la douleur au genou survient, vous pouvez rencontrer des limitations fonctionnelles telles que des difficultés à marcher, à se lever d'une position assise ou à monter et descendre des escaliers.
Quel type de douleur au genou avez-vous?
Si vous ressentez une douleur au genou, il est important de déterminer si la douleur est de nature aiguë, subaiguë ou chronique. Cela peut aider à guider un diagnostic et un traitement appropriés.
- La douleur aiguë: Habituellement le plus grave et survient 1 à 7 jours après la blessure. Pendant ce temps, vous devez reposer le genou et laisser les structures blessées guérir avant d'entamer un mouvement.
- Douleur subaiguë: Cela se produit de 2 à 6 semaines après la blessure. C'est le bon moment pour initier un mouvement doux autour du genou pour aider à retrouver la mobilité.
- Douleur chronique au genou: Douleur qui dure plus de 8 à 12 semaines. La douleur chronique au genou doit être évaluée par votre professionnel de la santé.
Localisation des symptômes de douleur au genou
L'emplacement de votre douleur au genou peut aider à déterminer quelles structures sont en cause et peut aider à assurer un traitement approprié. N'oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin, physiothérapeute ou professionnel de la santé si les symptômes sont graves ou durent plus de quelques semaines.
- Douleur à l'avant du genou: Si vous ressentez une douleur à l'avant du genou, il peut y avoir un problème avec le suivi et la position de la rotule, souvent appelé syndrome de stress fémoro-patellaire (PFSS). La rotule et le tendon entre la rotule et le tibia peuvent devenir enflammés et douloureux. La douleur ici limite généralement la capacité de s'agenouiller, de monter ou de descendre des escaliers, ou de courir et de sauter.
- Douleur à l'intérieur du genou: Si vous ressentez une douleur dans la partie intérieure du genou, il y a probablement une blessure au ménisque médial ou au ligament collatéral médial. Ces structures sont généralement blessées lors d'une activité sportive lorsque le pied est planté au sol et que le corps se tord sur le genou. Le ménisque médial est un amortisseur situé à l'intérieur du genou. Parfois, il souffre d'usure ou d'arthrite et peut être endommagé sans blessure spécifique.
- Douleur à l'extérieur du genou: La douleur à l'extérieur de votre genou peut être le résultat de blessures à de nombreuses structures. Il y a là un ligament qui peut être blessé lors d'une activité sportive. La douleur ici peut également être causée par le stress de la bande ilio-tibiale (ITB) L'ITB est une bande épaisse de tissu qui s'étend de l'extérieur de la hanche à l'avant du genou. En traversant le genou, l'ITB peut frotter anormalement sur le genou et une douleur brûlante peut s'ensuivre. En outre, sur la partie extérieure du genou se trouve l'un des trois tendons ischio-jambiers. Une tension sur ce tendon peut être une source de douleur au genou.
- Douleur à l'arrière du genou: La douleur à l'arrière du genou est rare mais peut survenir. L'un des tendons ischio-jambiers s'attache ici, et la douleur ici est probablement due à une tension aux ischio-jambiers. Une autre cause possible de douleur ici est un kyste de Baker. Il s'agit d'un gonflement anormal de l'articulation du genou qui occupe de l'espace à l'arrière du genou et provoque une douleur avec une flexion excessive du genou.
Si vous développez une douleur aiguë au genou, suivez immédiatement le R.I.C.E. principe. RIZ. signifie Repos, glace, compression, et Élévation. Après quelques jours de R.I.C.E., vous pouvez commencer à utiliser la jambe, seulement doucement.
Si la douleur au genou persiste pendant plus de 2 à 3 semaines, vous devriez consulter un médecin, un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé pour écarter tout problème majeur et pour assurer un diagnostic et une gestion appropriés.
À quoi s'attendre de la physiothérapie pour les douleurs au genou
Si vous êtes référé à une thérapie physique pour une douleur au genou, la visite initiale est importante pour assurer un diagnostic correct et une prise en charge adéquate. Au cours de cette visite, votre physiothérapeute vous interrogera pour recueillir des informations sur l'historique de votre problème, sur les facteurs aggravants et soulageant, et sur les antécédents médicaux qui peuvent contribuer au problème global. À partir des informations recueillies au cours de l'histoire, un examen ciblé sera effectué. L'examen peut comprendre plusieurs sections comprenant, mais sans s'y limiter:
- Évaluation de la marche: Une évaluation de la façon dont vous marchez. Les physiothérapeutes sont formés pour remarquer de petits changements dans le mouvement autour du genou au cours des différentes phases de la marche.
- Palpation: Cela implique d'utiliser les mains pour toucher diverses structures autour du genou afin de détecter des anomalies ou d'évaluer si une structure est douloureuse au toucher.
- Gamme de mesures de mouvement: L'amplitude de mouvement fait référence à la mesure dans laquelle le genou se plie ou se redresse. Le physiothérapeute peut utiliser des instruments spéciaux pour mesurer le mouvement de votre genou pour aider à diriger le traitement.
- Mesures de force: Il existe de nombreuses attaches musculaires autour du genou et une mesure de la force peut aider à déterminer si une faiblesse ou un déséquilibre musculaire est à l'origine de votre douleur au genou.
- Évaluation de votre solde: Si votre équilibre est altéré, un stress et une tension excessifs peuvent être dirigés vers votre genou et causer de la douleur.
- Mesures de la circonférence ou de l'enflure: Parfois, un gonflement peut être présent dans l'articulation du genou après une blessure. Un physiothérapeute peut mesurer la quantité de gonflement pour aider à diriger le traitement.
- Tests spéciaux: Les tests spéciaux sont des manœuvres spécifiques effectuées autour du genou pour aider à déterminer quelle structure peut être en faute et peut être à l'origine du problème.
Traitement PT pour la douleur au genou
Une fois un examen ciblé terminé, votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour initier le traitement approprié. Il est très important que vous soyez actif et engagé dans le programme. Souvent, des exercices pour aider à renforcer et à améliorer la mobilité du genou seront prescrits. Vous devrez peut-être effectuer des exercices à la maison ainsi que dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile.
L'exercice devrait être votre principal outil pour traiter votre douleur au genou. Les exercices pour soulager votre douleur au genou peuvent inclure:
- Ensembles de quad et soulève les jambes droites
- Quads à arc court
- Exercices pour renforcer vos hanches (vos muscles de la hanche aident à contrôler la position de vos genoux. Une faiblesse ici peut causer des douleurs au genou.)
- Étirements des membres inférieurs
- Exercices d'équilibre
Votre physiothérapeute vous indiquera à quelle fréquence effectuer vos exercices à la maison et il ou elle devrait surveiller vos progrès lorsque vous vous rendez à la clinique de physiothérapie. Il ou elle peut également effectuer d'autres traitements pendant que vous êtes à la clinique de physiothérapie. Ceux-ci peuvent inclure:
- Ultrason
- Stimulation électrique
- Enregistrement de kinésiologie
- Application de chaleur ou de glace
- Massages des tissus mous ou mobilisation de l'articulation du genou
Gardez à l'esprit que les traitements passifs comme l'échographie ou l'estim ne se sont pas avérés être le traitement le plus efficace pour la douleur au genou. Ils peuvent se sentir bien, mais votre objectif avec PT devrait être de restaurer la mobilité fonctionnelle. Vous devriez discuter de l'objectif général de chaque traitement afin de savoir à quoi vous attendre.
Si la douleur au genou persiste pendant plus de deux à trois semaines ou survient à la suite d'un traumatisme majeur, une visite chez un médecin ou un fournisseur de soins de santé est recommandée.
Un mot de Verywell
Le genou est une articulation majeure du corps qui est responsable de la marche, de la montée des escaliers et de la montée d'une position assise. La douleur au genou peut limiter une ou toutes ces activités. En travaillant avec votre physiothérapeute et en gardant l'articulation du genou mobile et solide, les problèmes de douleur au genou peuvent être évités et votre mobilité peut être maintenue.
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