Contenu
- Renseignez-vous sur un auto-injecteur
- Demander de l'aide
- Continuez à pratiquer
- Trouvez des moyens de vous détendre
- Engourdir le site d'injection
- Faire pivoter les sites d'injection
- Assurez-vous que vous êtes à l'aise
- Renseignez-vous sur un bouclier
Si votre médecin vous a prescrit une thérapie d'auto-injection, voici neuf façons de gérer les craintes d'auto-injection.
Renseignez-vous sur un auto-injecteur
De nombreuses injections sont disponibles sous forme d'auto-injecteurs sous-cutanés. Cela signifie qu'ils peuvent facilement être injectés sous la peau et sont beaucoup plus faciles à utiliser qu'une aiguille et un flacon.
Alors que la plupart des gens trouvent que les auto-injecteurs sont faciles à utiliser, il y aura une courbe d'apprentissage. Mais vous disposerez de nombreuses ressources, y compris le cabinet de votre médecin, des vidéos et des instructions écrites des fabricants de médicaments pour apprendre à utiliser un auto-injecteur.
Ces stylos sont conçus en toute simplicité et ne nécessitent que quelques étapes. De plus, lorsque vous vous améliorez dans l'utilisation d'un auto-injecteur, le processus sera relativement sans douleur.
Demander de l'aide
Avant de vous administrer une injection, vous voudrez apprendre la bonne façon de préparer votre médicament et comment vous administrer vous-même l'injection. Pensez à demander à votre médecin, infirmière ou pharmacien de vous montrer quoi faire.
Si vous trouvez plus facile pour quelqu'un d'autre de vous faire des injections, demandez de l'aide à un être cher. Cette personne doit vous accompagner au prochain rendez-vous chez le médecin afin qu’elle puisse apprendre la manière correcte d’administrer les injections.
Vous pouvez également vouloir entrer en contact avec d'autres personnes vivant avec le même problème de santé via des groupes de soutien en ligne ou en personne. Ces personnes peuvent aider à partager des idées et des mots d'encouragement pour aider à soulager l'anxiété liée à l'auto-injection.
Continuez à pratiquer
En plus d’enseigner comment injecter des médicaments correctement et en toute sécurité, le cabinet de votre médecin peut également vous fournir des outils pour vous entraîner à la maison, notamment des seringues vides et des auto-injecteurs. Pratiquer à la maison peut vous aider à gagner en confiance et à faciliter l'auto-injection.
Une étude de 2017 publiée dans The Journal of Allergy and Clinical Immunology: En pratique, ont rapporté des différences dans le niveau de confort de 60 adolescents avec auto-injection. Les adolescents ont été répartis en deux groupes randomisés. Le premier groupe a reçu une auto-injection supervisée et guidée à l'aide d'une aiguille et d'une seringue vide et le deuxième groupe a reçu une éducation sans aucune pratique en utilisant une aiguille réelle. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de confort des deux groupes à l'aide de questionnaires.
L'étude a révélé que le groupe qui avait une expérience réelle de l'auto-injection ressentait plus de confort et de confiance avec l'injection et avait moins d'inquiétude et d'anxiété que le groupe qui n'avait pas eu l'occasion de pratiquer l'auto-injection.
Trouvez des moyens de vous détendre
Lorsque les gens deviennent nerveux à propos de quelque chose, ils retiennent leur souffle ou leur respiration devient superficielle. Lorsque vous vous faites une injection, faites attention à votre respiration.
Prenez de grandes respirations tout en vous administrant l'injection. La respiration vous aidera à rester calme et détendu pendant que vous administrez le médicament.
Engourdir le site d'injection
Si vous vous inquiétez de la douleur et de l'inconfort pendant l'injection, prenez le temps d'engourdir la zone avant l'injection. L'un des moyens les plus simples de le faire est d'utiliser un glaçon. Vous pouvez également utiliser une crème anesthésique topique contenant de la lidocaïne ou de la prilocaïne pour engourdir le site d'injection.
Une autre option consiste à essayer un outil appelé Buzzy qui combine la glace et les vibrations pour submerger les signaux nerveux envoyés au cerveau.Les signaux de douleur sont émoussés parce que le corps a trop d'efforts pour se distinguer et se concentrer sur la douleur. Buzzy est généralement commercialisé auprès des parents et des prestataires de soins pédiatriques, mais tout le monde peut l'utiliser.
Faire pivoter les sites d'injection
Pour limiter la douleur, les ecchymoses et les cicatrices, ne faites pas l’injection au même endroit à chaque fois. Au lieu de cela, faites régulièrement une rotation des sites d'injection. À chaque fois, vous devez être à au moins un pouce ou deux du site d'injection précédent. Un calendrier ou un smartphone peut aider à suivre les sites d'injection.
Pour la plupart des injections, on vous demandera d'injecter le médicament dans une couche sous-cutanée de graisse - une couche de graisse juste sous la peau. Les couches sous-cutanées comprennent la partie médiane de l'abdomen, le haut des cuisses et la surface externe du haut du bras.
Lors de l'injection dans l'abdomen, évitez les zones du nombril et de la taille. Éloignez-vous des zones du corps présentant des tissus cicatriciels, des vergetures, des vaisseaux sanguins visibles et toute zone sensible, rouge ou contusionnée.
Assurez-vous que vous êtes à l'aise
Il est important de se sentir à l'aise lors de l'injection. Essayez d'administrer vos médicaments dans un environnement sans stress et à un moment donné, vous ne serez pas interrompu. Vous devez également porter des vêtements confortables pour vous permettre d'accéder facilement au site d'injection.
Renseignez-vous sur un bouclier
Un écran cache l'aiguille pendant l'injection et empêche les piqûres accidentelles. Il fait le tour de l'aiguille et se visse dans la seringue comme le ferait l'aiguille. Les stylos auto-injecteurs ont généralement des protections, ce qui empêche l'aiguille de voir et aide à prévenir les injections accidentelles.
Un mot de Verywell
Si vous êtes toujours anxieux au sujet de l'auto-injection, prenez un moment pour vous rappeler pourquoi vous faites cela. Votre santé est importante et les médicaments que vous injectez devraient vous aider à vous sentir mieux et plus fort. Même si l'injection vous semble toujours effrayante ou inconfortable, cela vaut bien l'effort et le temps que vous consacrez à vous mettre à l'aise et à bien le faire.