Contenu
- Traction cervicale
- Obtenez de la traction à la maison
- Où acheter
- Configuration de votre appareil
- Combien de temps utiliser la traction
Traction cervicale
Votre physiothérapeute peut utiliser divers traitements et modalités pour aider à traiter votre maladie. La traction cervicale est un traitement pour soulager vos douleurs cervicales: la traction peut aider à étirer les muscles et les tissus mous de votre cou, peut séparer les espaces discaux et articulaires de votre cou et peut diminuer la douleur dans votre cou et vos bras en soulageant la pression sur les nerfs rachis cervical.
Il existe de nombreuses façons d'appliquer une traction sur votre cou. Pendant que vous êtes à la clinique de physiothérapie, votre thérapeute peut vous demander d'utiliser un dispositif de traction mécanique qui nécessite que votre tête et votre cou soient attachés à une machine qui tire doucement sur votre cou, fournissant une traction.
Votre physiothérapeute peut également utiliser ses mains pour fournir une traction à votre cou avec une technique appelée traction cervicale manuelle. Ce type de traction permet à votre thérapeute d'ajuster facilement la quantité de force de traction et la direction de la traction de votre cou. Bien entendu, la traction cervicale manuelle ne peut être effectuée qu'en clinique et ne vous offre donc pas la possibilité de recevoir une traction de manière indépendante.
Obtenez de la traction à la maison
Si vous bénéficiez de la traction cervicale dans la clinique de physiothérapie, vous pouvez également bénéficier de la traction à la maison. De cette façon, vous pouvez maintenir les gains à la maison qui sont réalisés avec la traction dans la clinique.
La traction cervicale par-dessus la porte peut être un moyen optimal de vous administrer la traction du cou dans le confort de votre maison, car elle peut être un moyen sûr et simple de vous aider à réduire votre douleur en fournissant une traction douce du cou.
Où acheter
De nombreux magasins de fournitures médicales et pharmacies proposent des dispositifs de traction dans le cadre de leur stock régulier. Arrêtez-vous dans votre pharmacie locale pour voir si elle est disponible à l'achat. Les dispositifs de traction au-dessus de la porte coûtent environ 20,00 $ US.
Si vous avez du mal à trouver une unité de traction par-dessus la porte, votre physiothérapeute peut vous aider à en commander un auprès d'un fournisseur médical. Encore une fois, vous pouvez vous attendre à payer environ 20,00 $ pour l'appareil.
Configuration de votre appareil
Avant d'utiliser votre dispositif de traction au-dessus de la porte, parlez à votre physiothérapeute ou à votre médecin pour vous assurer que la traction du cou est un traitement sûr pour vous.
Les unités de traction au-dessus de la porte sont livrées avec trois parties principales: un composant à crochet et poulie qui pend au-dessus de votre porte, un cordon en nylon qui passe à travers la poulie, un sac d'eau qui pend à l'extrémité du cordon pour fournir une force de traction et un harnais à porter sur la tête. Le harnais se fixe à l'extrémité du cordon en nylon qui est à l'opposé de la poche à eau lestée.
Avant d'utiliser votre unité de traction, vous devez l'accrocher au-dessus de votre porte. Il y a un petit crochet avec une poulie attachée à celui-ci qui est suspendu à votre porte; fixez-le en haut de votre porte et fermez la porte. Il est préférable d'utiliser une porte de placard pour savoir que personne n'ouvrira la porte pendant que vous utilisez le dispositif de traction. Si aucune porte de placard n'est disponible, assurez-vous de la verrouiller afin que personne ne puisse l'ouvrir lorsque vous êtes attaché au dispositif de traction.
Ensuite, attachez le harnais à votre tête. La jugulaire doit être bien ajustée sous votre menton et doit être fixée par les attaches auto-agrippantes. Les deux sangles avec les œillets métalliques doivent être de chaque côté de votre tête; ces anneaux métalliques doivent être accrochés à l'extrémité du cordon en nylon et le cordon doit passer à travers le système de poulie de votre porte.
Après avoir attaché le harnais de tête, remplissez votre sac à eau et accrochez-le à une extrémité du cordon (il y a des marques sur le sac pour indiquer son poids). Remplissez simplement le sac jusqu'à ce que l'eau atteigne la marque désirée, généralement entre 8 et 15 livres. Après avoir rempli le sac d'eau, asseyez-vous sur une chaise face à votre porte, puis accrochez le sac à l'extrémité du cordon en nylonne pas attaché à votre harnais de tête. Veillez à ne pas faire tomber le sac à eau, car cela pourrait provoquer un mouvement de traction soudain et violent sur votre cou.
Combien de temps utiliser la traction
En général, vous devez utiliser la traction par-dessus la porte pendant environ 15 à 20 minutes à chaque session. Vous pouvez effectuer plusieurs sessions par jour. Si votre douleur augmente lors de l'utilisation du dispositif de traction par-dessus la porte, vous devez arrêter de l'utiliser et consulter votre physiothérapeute ou votre médecin.
Lorsque vous utilisez le dispositif de traction par-dessus la porte, vous devriez ressentir une légère sensation de traction dans votre cou. Vous pouvez ressentir une diminution de la douleur au cou et si vous ressentez une douleur au bras ou des picotements, vous pouvez également ressentir cette diminution.
N'oubliez pas que la traction ne remplace pas les exercices du cou ou la correction posturale dans le traitement de vos douleurs cervicales. Assurez-vous d'effectuer les exercices que votre physiothérapeute vous a prescrits pour traiter votre douleur au cou. Un engagement actif dans votre programme d'exercice est essentiel pour aider à traiter votre douleur au cou et à l'empêcher de revenir une fois qu'elle a complètement disparu.
Si vous avez mal au cou, un dispositif de traction au-dessus de la porte est une méthode simple et économique pour fournir une traction à votre cou à la maison. Demandez à votre physiothérapeute si la traction par-dessus la porte est un traitement approprié pour votre condition spécifique.