Contenu
- Reconnaître les terreurs nocturnes
- Terreurs nocturnes vs cauchemars
- Traitement et prévention
- Ce que vous devez savoir sur les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont généralement considérées comme normales ou bénignes. Pourtant, ils sont souvent très effrayants et angoissants pour les parents qui deviennent anxieux, en particulier lors de la terreur de la première nuit d'un enfant.
Reconnaître les terreurs nocturnes
Quand vous entendez comment la plupart des experts décrivent les terreurs nocturnes, il est facile de comprendre pourquoi les parents les trouvent angoissantes. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes sont souvent décrits comme «se redressant» avec les yeux grands ouverts, avec un air de peur et de panique, et en poussant un «cri à glacer le sang». Ces enfants transpirent généralement, respirent rapidement et ont une fréquence cardiaque rapide (signes autonomes). Et bien qu'il semble qu'ils soient éveillés, pendant une terreur nocturne, les enfants sembleront confus, ne seront pas consolables et ne vous reconnaîtront pas.
Les terreurs nocturnes typiques durent environ 5 à 30 minutes et ensuite, les enfants retournent généralement à un sommeil régulier. Si vous parvenez à réveiller votre enfant pendant une terreur nocturne, il est susceptible de devenir effrayé et agité, principalement à cause de la vôtre. réaction à la terreur nocturne, surtout si vous le secouiez ou lui criiez de se réveiller.
Au lieu d'essayer de réveiller un enfant en proie à une terreur nocturne, il est généralement préférable de simplement s'assurer qu'il est en sécurité, de le réconforter si vous le pouvez et de l'aider à se rendormir une fois que c'est fini.
Terreurs nocturnes vs cauchemars
Le diagnostic de terreurs nocturnes est généralement posé par l'histoire d'un enfant qui se «réveille» tôt dans la nuit en hurlant et en étant inconsolable. Les terreurs nocturnes sont le plus souvent confondues avec les cauchemars, mais contrairement aux terreurs nocturnes, un enfant qui fait un cauchemar est généralement facilement réveillé et réconforté.
L'autre inquiétude pour de nombreux parents est que ces épisodes sont un type de crise. Bien que différents types de crises partielles, y compris l'épilepsie du lobe temporal et du lobe frontal, puissent sembler similaires aux terreurs nocturnes, elles sont généralement brèves (30 secondes à quelques minutes) et sont plus fréquentes chez les enfants plus âgés et les adultes.
Traitement et prévention
Aucun traitement n'est généralement nécessaire pour les terreurs nocturnes de routine. Comme elles sont souvent déclenchées chez les enfants qui sont fatigués, s'en tenir à une bonne routine du coucher et s'assurer que votre enfant dort suffisamment peut aider à les éviter.
Votre enfant vient-il d'abandonner sa sieste? Va-t-elle se coucher plus tard ou se réveiller plus tôt? Êtes-vous en voyage et en dehors de la routine de sommeil habituelle de votre enfant?
Ce sont toutes des choses qui peuvent déclencher des terreurs nocturnes. Un journal du sommeil peut vous aider à reconnaître ces éléments ou un autre déclencheur.
Pour les enfants qui ont de fréquentes terreurs nocturnes, il peut être utile de réveiller votre enfant avant l'heure où il a habituellement une terreur nocturne (réveils programmés). On pense que cela interrompt ou modifie le cycle de sommeil et empêche les terreurs nocturnes de se produire ( cela pourrait également fonctionner pour le somnambulisme). Une fois qu'il cesse d'avoir des terreurs nocturnes pendant environ une semaine, vous pourriez commencer à le réveiller moins souvent jusqu'à ce que tout le monde finisse par dormir toute la nuit.
Rarement, les somnifères peuvent être utilisés pendant une courte période si votre enfant a des terreurs nocturnes très fréquentes.
Ce que vous devez savoir sur les terreurs nocturnes
Voici d'autres choses à savoir sur les enfants qui ont des terreurs nocturnes:
- Les terreurs nocturnes sont également appelées terreurs du sommeil ou pavor nocturnus.
- Semblables au somnambulisme et au sommeil, les terreurs nocturnes sont considérées comme un trouble de l'excitation et sont une réveil partiel du sommeil non paradoxal.
- Les terreurs nocturnes et le somnambulisme semblent également exister dans les familles, avec de fortes chances qu'un enfant ait des terreurs nocturnes si les deux parents avaient des antécédents de somnambulisme.
- Contrairement à un cauchemar, les enfants ne se souviennent généralement pas d'avoir eu une terreur nocturne.
- Contrairement aux cauchemars, les terreurs nocturnes surviennent généralement au début de la nuit, environ 3 heures après le coucher.
- Si votre enfant a des terreurs nocturnes, assurez-vous que les baby-sitters et autres soignants en sont conscients et savent ce qu'ils doivent faire si cela se produit.
Et surtout, gardez à l'esprit que la plupart des enfants surmontent les terreurs nocturnes en vieillissant.