La relation entre les migraines et le trouble anxieux généralisé

Contenu

• La connexion Migraine-GAD
• Traitement de la migraine et du TAG
• Comment vivre avec

De nombreuses études ont montré que non seulement la migraine vous expose à un risque plus élevé de développer une dépression et / ou un trouble anxieux comme le trouble d'anxiété généralisée (TAG), mais que les migraines sont également plus fréquentes chez ceux qui ont ces diagnostics de santé mentale. Cela peut déjà être évident pour vous, car vivre avec la migraine peut avoir un impact mental évident. Mais, si vous avez été incapable de déterminer toutes les contributions à vos luttes migraineuses, cela peut faire la lumière sur une possibilité que vous n'avez pas encore envisagée.

Les troubles anxieux sont les troubles psychiatriques les plus courants aux États-Unis, affectant plus de 18% de la population adulte chaque année. Le trouble anxieux généralisé, caractérisé par une inquiétude excessive et persistante accompagnée de symptômes physiques, affecte environ 3,1% de ces adultes. Il n'est pas rare que cela se produise avec la dépression.

La connexion Migraine-GAD

Bien que le lien entre la migraine et les troubles anxieux soit bien établi, le lien entre le TAG et la migraine n'a pas particulièrement retenu autant d'attention. Voici ce que l'on sait jusqu'à présent:

• Les maux de tête chroniques et les migraines sont souvent un symptôme d'un trouble anxieux, en particulier GAD.
• Les troubles anxieux qui ont montré la plus forte association avec la migraine sont le TAG, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble panique.
• Des études ont montré que les personnes atteintes de TAG peuvent être plus susceptibles de développer des migraines et que celles qui souffrent de migraines peuvent être plus à risque de TAG.
• Les troubles anxieux non traités tels que le TAG peuvent contribuer au passage de la migraine épisodique (moins de 15 migraines par mois) à la migraine chronique (15 migraines ou plus par mois).
• Avoir à la fois un TAG et une migraine augmente votre risque de dépression majeure encore plus que l'une ou l'autre condition en soi.
• Les personnes qui souffrent à la fois de migraine et de TAG sont susceptibles d'avoir une sensibilité accrue à leurs symptômes et leurs maux de tête ont tendance à être plus sévères.
• La migraine et le TAG ont des symptômes similaires, ce qui rend parfois difficile de savoir quel symptôme est causé par quel problème. Ils peuvent tous deux impliquer des problèmes de sommeil, des nausées et des étourdissements.

Une enquête sur la santé de la population canadienne de 2017 a montré que 6% des personnes souffrant de migraine avaient souffert de TAG au cours des 12 derniers mois, comparativement à seulement 2,1% de celles sans migraine. Cette étude confirme les résultats de recherches antérieures concernant la forte association entre la migraine et le TAG.

Les experts ne savent toujours pas exactement comment ou pourquoi ces deux conditions sont liées, mais une possibilité est que les personnes qui en souffrent peuvent partager une prédisposition génétique commune aux deux conditions.

Comprendre la sensibilisation centrale

Traitement de la migraine et du TAG

Si vous souffrez à la fois de migraine et de TAG, le traitement peut impliquer une ou plusieurs méthodes, en fonction de vos besoins individuels. Les médicaments et / ou la psychothérapie sont les deux choix lorsque vous souffrez de ces deux conditions.

Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire un médicament qui peut aider à la fois votre migraine et votre TAG. Les options comprennent les médicaments anti-anxiété comme les benzodiazépines et les bêtabloquants, ainsi que les antidépresseurs tricycliques.

De plus, une étude de 2019 a examiné les effets du Botox (onabotulinumtoxinA) sur la migraine chronique, la dépression et l'anxiété après un traitement toutes les 12 semaines pendant 9 cycles chez 373 personnes. Les chercheurs ont constaté que non seulement les traitements réduisaient la fréquence des migraines, mais qu'après 108 semaines, 81,5% des patients avaient également constaté une amélioration significative de leurs symptômes d'anxiété, 78% rapportant également un soulagement notable de leurs symptômes de dépression.

Psychothérapie

Il existe un certain nombre de types différents de psychothérapie, mais la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a le plus de données appuyant son utilisation dans la migraine et le TAG.

Discutez avec votre médecin des options de traitement qui pourraient vous convenir le mieux. Bien qu'un seul médicament puisse suffire à traiter à la fois votre TAG et votre migraine, il est possible que vous ayez besoin de différents médicaments pour gérer tous vos symptômes, ainsi que d'une thérapie cognitivo-comportementale.

Comment vivre avec

Bien que vous ne puissiez probablement pas éliminer complètement vos migraines, vous pouvez prendre certaines mesures qui peuvent aider à minimiser leur fréquence et / ou leur gravité, telles que:

• Dormez suffisamment. L'anxiété peut interférer avec votre sommeil, ce qui peut vous rendre plus vulnérable aux migraines. À l'inverse, les migraines peuvent interférer avec votre repos, ce qui peut aggraver votre anxiété. Obtenir un traitement pour les deux conditions devrait vous aider à attraper la quantité nécessaire de Zzz la nuit.
• Réduire le stress. Le stress est un déclencheur courant de la migraine, alors essayez de réduire le stress dans votre vie en apprenant et en pratiquant des techniques de relaxation et en déléguant des tâches. Cela devrait également vous aider à gérer vos symptômes de GAD.
• Gérez la douleur. Demandez à votre médecin comment gérer votre douleur migraineuse. La douleur chronique peut aggraver votre anxiété si elle n'est pas contrôlée.
• Reste en bonne santé. Ayez une alimentation équilibrée, buvez beaucoup d'eau et soyez actif. Des habitudes simples, basiques et saines garantiront au moins que vous ne contribuerez pas à votre anxiété ou à votre migraine par des choix tels que des quantités excessives de sucre et de caféine ou l'inactivité.
• Recherchez les distractions. Les distractions peuvent aider à la fois les migraines et le TAG. Lorsque vous avez mal ou que vous vous sentez anxieux, recherchez des personnes, des choses ou des situations qui peuvent vous distraire de votre détresse.

Un mot de Verywell

Si vous pensez que vous pourriez avoir GAD, assurez-vous de parler à votre médecin du diagnostic. Il est important de traiter l'anxiété sous-jacente, car le traitement du TAG peut également aider à réduire la gravité et / ou la fréquence de votre migraine. De plus, une anxiété non traitée peut transformer des migraines occasionnelles en migraines chroniques. Assurez-vous de rester en contact avec votre médecin au sujet du traitement de tous vos symptômes afin que vous puissiez vivre votre vie au maximum.