Contenu
- Examen rapide de l'anatomie de la colonne vertébrale
- Définition de l'angle lombo-sacré
- L'angle lombo-sacré et la spondylolisthésis
- Pouvez-vous exercer votre angle lombo-sacré dans une meilleure position?
Examen rapide de l'anatomie de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale a quatre courbes principales. Ils sont classés en termes de régions, qui sont:
- Cervical ou cou
- Région thoracique, ou zone supérieure et médiane du dos
- Lombaire, qui est votre bas du dos, et,
- Votre courbe sacrée, située à la base de votre colonne vertébrale.
Les directions de ces courbes alternent - l'une après l'autre. Cette fonction de construction aide à fournir à la fois soutien et équilibre à votre corps tout au long de votre journée. Les positions et mouvements courants tels que s'asseoir, se tenir debout, marcher, se pencher, se tordre et se soulever bénéficient grandement des directions alternées des courbes de la colonne vertébrale.
L'intégralité de la colonne vertébrale depuis le cou jusqu'à la vertèbre lombaire la plus basse, appelée L-5, repose sur le sommet du sacrum. Cette articulation inférieure, appelée L5 - S1, est également connue sous le nom d'articulation lombo-sacrée.
Le sacrum est un os triangulaire qui est coincé entre les deux os de la hanche à l'arrière pour aider à stabiliser la colonne et à soulager la charge sur votre colonne vertébrale lors de son transfert vers le bas du corps. Il réalise ces exploits en répartissant le poids de votre colonne vertébrale dans tout le bassin et vers le bas dans les membres inférieurs.
Avec une articulation lombo-sacrée, il y a une colonne lombo-sacrée, selon Renee Calliet, MD et auteur.
Calliet dit que la colonne lombo-sacrée est composée des cinq segments lombaires, y compris l'articulation L5-S1 la plus basse. Un «segment» est essentiellement une articulation intervertébrale qui se compose d'un os spinal supérieur et d'un os spinal inférieur avec un disque entre les deux.
À propos, chaque région de la colonne vertébrale a un nombre spécifique de ces segments. Le cou en a sept, la colonne thoracique, douze, la colonne lombaire, cinq et la colonne sacrée une. La colonne vertébrale sacrée est composée uniquement de l'os du sacrum, mais cet os est lui-même composé de cinq os individuels qui fusionnent, chez la plupart des gens, à l'âge de vingt-six ans.
Définition de l'angle lombo-sacré
Et maintenant, pour l'angle lombo-sacré. Parce que toute votre colonne vertébrale se trouve au-dessus de cet os du sacrum le plus bas, l'angle du haut du sacrum détermine le degré de chacune des courbes vertébrales situées au-dessus. Cela comprend les courbes lombaire, thoracique et cervicale.
Comme vous pouvez probablement l'imaginer, le poids du haut de votre corps est transféré de la colonne vertébrale à la vertèbre L5 vers le sacrum. Le sommet du sacrum s'appelle la base sacrée et n'est pas horizontal. Au contraire, il s'incline. Le degré d'inclinaison de la base sacrée varie selon les individus; ils peuvent être, relativement parlant, raides ou plats, ou se situer entre les deux.
En tant que base de support de la colonne vertébrale, cet angle sacré détermine, au moins en partie, le degré de courbure des zones lombaire, thoracique et cervicale. En d'autres termes, en partant de la fondation, qui, encore une fois, est le sommet du sacrum, et en remontant la colonne vertébrale, un angle en influence un autre.
L'angle lombo-sacré et la spondylolisthésis
Un problème rachidien courant qui survient au niveau de l'articulation L5-sacrum est appelé spondylolisthésis. Le spondylolisthésis est un glissement vers l'avant de l'os supérieur, le L5, par rapport à l'os inférieur, le sacrum.
Cette condition affecte les jeunes et les moins jeunes, mais sous des formes différentes.
Chez les enfants et les adolescents, il a tendance à commencer par une blessure, comme une fracture capillaire, à une petite zone à l'arrière de la colonne vertébrale connue sous le nom de pars interarticularis. Les jeunes athlètes sont les plus à risque, en particulier lorsque leurs sports nécessitent des mouvements répétés de la colonne vertébrale vers l'avant et l'arrière. Les exemples incluent les pom-pom girls et les joueurs de football.
Au fil du temps, la lésion pars peut évoluer en spondylolyse et finalement en spondylolisthésis.
Chez les personnes âgées, la spondylolyse et le spondylolisthésis ont tendance à être causés par des modifications dégénératives de la colonne vertébrale.
Une étude publiée dans le numéro de mars 2008 de Le Journal de la chirurgie osseuse et articulaire,ont rapporté que, entre autres, une plus grande «inclinaison» de la table sacrée, comme ils appellent la base sacrée, est associée à une incidence plus élevée de spondylolisthésis.
Pouvez-vous exercer votre angle lombo-sacré dans une meilleure position?
Vous vous demandez peut-être s'il est possible de corriger un angle lombo-sacré excessif, que vous pensez être à l'origine de votre mal de dos chronique, avec de l'exercice.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Physical Therapy Science a examiné les résultats d'un programme de stabilisation lombaire de douze semaines pour déterminer la réponse à cette question et à d'autres questions connexes.
Les chercheurs ont constaté que si un tel programme aidait à renforcer les muscles du tronc, c'est-à-dire les muscles les plus responsables de la stabilisation de la colonne vertébrale, en particulier en position verticale, il ne modifiait pas réellement l'angle lombo-sacré. Au lieu de cela, les auteurs de l'étude supposent que la réduction de la douleur après les douze semaines de travail était probablement due à une augmentation de la force musculaire et de la flexibilité des articulations, réduisant la charge placée sur la colonne vertébrale.