Contenu
- Anatomie du Latissimus Dorsi
- Fonction Latissimus Dorsi
- Conditions du Latissimus Dorsi
- Réhabilitation
Les lats sont situés superficiellement, ce qui signifie qu'ils sont clairement visibles (lorsque la peau est retirée). Pour le dire autrement, vous n'avez pas à disséquer des couches de muscles pour localiser les lats. Et heureusement pour nous, le personnel non médical, (quand nous regardons les personnes avec des muscles du dos bien développés en particulier), vous n'avez pas absolument besoin de retirer la peau pour remarquer les lats; au lieu de cela, vous pouvez identifier cet important muscle du dos par sa forme.
Anatomie du Latissimus Dorsi
En général, mais pas toujours, chaque extrémité d'un muscle se fixe à l'os. Ces lieux d'attachement sont connus comme l'origine et l'insertion d'un muscle.
En ce qui concerne les lats, l'origine est compliquée, mais l'insertion est simple.
En haut, le muscle lats provient des six vertèbres thoraciques inférieures et des trois ou quatre dernières côtes. Une partie de l'origine comprend également l'aponévrose thoraco-lombaire au niveau des vertèbres lombaires et sacrées, ainsi que celle du dos. tiers de la partie extérieure du haut de votre os de la hanche. Et enfin, l'origine des lats ne comprend qu'un tout petit peu de l'angle inférieur de votre omoplate.
Lorsque les fibres musculaires des lats s'étendent de l'origine au point d'insertion (l'insertion des lats est située sur la face interne de l'os de votre bras, juste en dessous de l'articulation de l'épaule), elles se rétrécissent en un point. Cette large origine dans une forme d'insertion ponctuelle du muscle, une forme triangulaire.
Le muscle latissimus dorsi est innervé par le long nerf scapulaire, également connu sous le nom de nerf thoracodorsal.
Fonction Latissimus Dorsi
Des «lats» puissants vous aident à utiliser vos bras pour augmenter votre poids corporel. De bons exemples d'activités qui utilisent largement les lats comprennent la traction, l'escalade et la natation.
Les lats aident également au processus de respiration.Ils sont appelés «muscle respiratoire accessoire», ce qui signifie qu'ils améliorent les mouvements du tronc lors de l'inspiration et de l'expiration. Ils le font en soulevant (élargissant) la circonférence de la cage thoracique lorsque vous inspirez, ce qui peut augmenter le volume de l'air qui pénètre dans vos poumons. Pendant l'expiration, le muscle latissimus dorsi aide à diminuer la circonférence du tronc, ce qui peut avoir pour effet de faire sortir plus d'air.
Avec votre tronc immobile, les lats tournent votre bras vers l'intérieur, ils le rapprochent de la ligne médiane de votre corps et ils prolongent l'articulation de votre épaule vers l'arrière (essentiellement la même chose que de ramener votre bras en arrière). Ils peuvent effectuer ces mouvements séparément ou en combinaison les uns avec les autres.
Le latissimus dorsi fait également abaisser toute la ceinture scapulaire (appelée dépression), ainsi que faciliter l'acte de flexion latérale (appelée flexion latérale). Lorsque les deux lats travaillent en même temps, ils aident à cambrer la colonne vertébrale (appelée hyperextension) et à incliner le bassin vers l'avant.
Conditions du Latissimus Dorsi
Un muscle lats faible peut interférer avec le fait d'amener votre bras vers votre corps ou votre corps vers votre bras. La faiblesse peut également interrompre votre capacité à fléchir latéralement votre tronc.
Si vos lats sont serrés ou courts, il sera difficile de prendre votre bras devant vous ou sur le côté. Un muscle latissimus dorsi court a tendance à maintenir votre ceinture scapulaire vers le bas et vers l'avant.
Si vous avez une scoliose (courbe C de votre colonne vertébrale), un côté de votre muscle lats sera probablement plus serré que l'autre. Si vous avez une cyphose, la partie avant de vos lats sera probablement serrée.
Une lésion du nerf thoracodorsal, qui survient au niveau cervical six, sept et huit, peut entraîner une faiblesse ou une paralysie des muscles latissimus.
Qu'est-ce que la chirurgie de reconstruction mammaire par lambeau latissimus dorsi?Réhabilitation
Si vous avez une blessure à vos lats, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il ou elle peut diagnostiquer le problème et vous aider à démarrer le traitement. Le traitement et la réadaptation pour un problème de latissimus varieront en fonction du problème. Le plus souvent, travailler avec un physiothérapeute peut vous aider à retrouver la pleine fonction lat.
Les exercices pour le latissimus dorsi peuvent inclure:
- L'épaule s'étire pour allonger les lats
- Le bas du dos s'étire en flexion
- Exercices d'extension de l'épaule
- Exercices de stabilité scapulaire
- Correction posturale
Votre programme d'exercices latissimus doit être adapté à vos besoins. Travailler avec un professionnel peut vous assurer de faire les bonnes choses, au bon moment, pour revenir rapidement à la pleine fonction.