Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
- Un mot de Verywell
Le ginseng coréen est disponible sous deux formes différentes basées sur la préparation, y compris le ginseng blanc et le ginseng rouge coréen (KRG). Chacune des deux formes de ginseng coréen (blanc et rouge) varie en composition ainsi que dans les bienfaits pour la santé offerts.
Il est important de ne pas confondre le ginseng coréen avec d’autres types de ginseng, y compris le ginseng chinois (Panax notoginseng), Sibérien (Eleutherococcus senticosus), Américain (Panax quinquefolius) ou himalayen (Panax pseudoginseng), dont chacun a ses propres effets spécifiques sur le corps. Le ginseng sibérien n'est pas lié à Panax ginseng.
Avantages pour la santé
La racine de la plante de ginseng coréen, y compris les plus petites racines latérales, est la partie qui est utilisée pour ses propriétés médicinales; il a longtemps été très apprécié pour son utilisation dans les préparations de médecine traditionnelle chinoise.
Sur les 13 plantes du genre Panax, seules cinq sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise et le ginseng coréen est le plus largement utilisé, selon la pharmacopée clinique coréenne.
Contexte
Le ginseng coréen est une plante vivace (une plante qui vit au moins deux ans et au-delà) qui pousse dans les montagnes d'Asie de l'Est. Il pousse bien dans les montagnes humides et ombragées de Corée, de Chine et de Russie.
La plante atteint une hauteur de 2 pieds ou plus et a des feuilles vert foncé avec des grappes de baies rouges. L’aspect extérieur de la racine est plissé et froissé et le goût est considéré comme légèrement sucré avec un arrière-goût amer.
Le ginseng coréen est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter un large éventail de maux et promouvoir la santé.
La principale utilisation du ginseng dans la médecine traditionnelle chinoise était pour le traitement de la faiblesse et de la fatigue.
Panax vient des mots grecs, traduits vaguement par «guérison totale». La traduction anglaise du ginseng (rénshen en chinois) est «man-root». La traduction littérale en anglais du terme Panax ginseng est «racine de l'homme qui guérit tout».
Ginseng rouge coréen (KRG)
La plante de la racine de ginseng doit pousser pendant quatre à cinq ans avant d'être prête à être utilisée sous une forme supplémentaire. Cela se traduit généralement par un prix élevé pour une forme de ginseng de qualité.
Lorsque la racine de ginseng est séchée, mais n'est pas transformée davantage, elle est appelée ginseng blanc. Lorsqu'il est ensuite traité à la chaleur, puis séché, il est appelé ginseng rouge (car il change de couleur pendant le processus de chauffage).
Panax ginseng traité à la chaleur se transforme en une forme de ginseng appelé ginseng rouge coréen. KRG contient des propriétés bioactives uniques qui diffèrent du ginseng blanc coréen ordinaire, telles que ses propriétés anti-inflammatoires accrues. Le KRG peut également être traité dans un processus de fermentation qui est censé améliorer encore plus son action anti-inflammatoire.
Pour comprendre la différence entre le ginseng coréen et le ginseng rouge coréen, considérez comment différentes formes de thé évoluent à partir du même théier mais varient en raison de la méthode de traitement. Par exemple, le Camellia sinensis La plante peut être transformée en thé vert, thé blanc ou thé noir, selon la méthode de traitement.
Médicaments de bien-être
Le ginseng coréen est communément appelé un médicament de bien-être général. En effet, il affecte plusieurs systèmes du corps (tels que le système immunitaire, le système reproducteur et le système neurologique).
Le ginseng est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la santé globale. Il a été utilisé pour lutter contre le stress, réduire la glycémie, ainsi que pour traiter la dysfonction érectile masculine et de nombreuses autres conditions. Le ginseng coréen est connu pour sa capacité à aider à réguler l'humeur, à renforcer le système immunitaire et à améliorer la cognition.
Les utilisations traditionnelles du ginseng coréen comprennent:
- Fonction et résilience
- L'inflammation
- Performance (non étayée par des études de recherche clinique)
- Énergie
- États d'humeur négatifs (tels que l'anxiété et la dépression)
- Santé sexuelle des hommes (données insignifiantes pour étayer pleinement les allégations)
Utilisations médicales
Bien que le ginseng rouge coréen ne soit pas approuvé par la FDA pour le traitement de la dysfonction érectile, on pense qu'il améliore la condition tout en augmentant la vigilance mentale. Des études soutiennent son utilisation pour améliorer la dysfonction érectile masculine, mais des preuves supplémentaires sont nécessaires pour étayent ces affirmations:
- Dysérection
- Diabète
- Dépression
- Ménopause
- Cardiopathie
- Prévention du rhume et de la grippe (preuves contradictoires des études de recherche clinique)
- Cancer (manque de preuves de recherche clinique substantielles; cependant, une étude a révélé que le ginseng peut aider à améliorer la fatigue chez les patients cancéreux)
Etudes de recherche
Les principaux composants actifs du ginseng coréen sont des molécules appelées ginsénosides, qui "se sont avérées avoir divers effets bénéfiques, notamment des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anticancéreux. Les résultats des études cliniques démontrent que Panax ginseng peut améliorer la fonction psychologique, la fonction immunitaire et les conditions associées au diabète », explique le Dr David Kiefer, M.D.
Il y a eu plus d'études sur le ginseng coréen que sur tout autre type de ginseng. Voici quelques exemples de quelques études marquantes importantes.
Une étude menée auprès de jeunes volontaires sains a révélé que des doses uniques de Panax ginseng ont montré des améliorations cognitives.L'étude a également révélé que le traitement à 200 mg et 400 mg entraînait une réduction significative de la glycémie.
Dans une étude en double aveugle (l'étalon-or des études) portant sur 384 femmes ménopausées, Panax ginseng n'a pas permis d'améliorer les symptômes de la ménopause ou d'influencer la fonction hypothalamique (contrôle les processus métaboliques). Panax ginseng s'est toutefois avérée significative pour réduire la dépression et améliorer le bien-être général des femmes pendant la ménopause.
Dans une étude de 2011 portant sur des personnes ayant subi une crise cardiaque (infarctus du myocarde) et ayant reçu 3 grammes de ginseng rouge coréen chaque jour, les sujets présentaient une amélioration de la réserve de flux coronaire (une augmentation du flux sanguin dans les artères coronaires) Il a également été constaté que les sujets de l'étude avaient une augmentation du nombre de cellules immunitaires après avoir pris du ginseng rouge coréen.
Une étude a révélé que la fonction sociale, l'humeur et la cognition se sont améliorées davantage qu'avec le placebo après quatre semaines de prise Panax ginseng à 200 mg par jour La même étude a découvert qu'après huit semaines, les bénéfices ont commencé à diminuer et sont devenus plus proches des effets placebo.
Les effets secondaires possibles
Il y a plusieurs effets secondaires qui ont été rapportés de l'utilisation du ginseng coréen, notamment:
- Insomnie (l'effet secondaire le plus courant)
- Augmentation des effets secondaires de la caféine (tels que la nervosité)
- Maux de tête
- La diarrhée
- Agitation
- La nausée
- Problèmes menstruels
- Saignement vaginal
- Douleur au sein
- Des vertiges
- Une augmentation ou une diminution de la pression artérielle
Effets secondaires graves
Bien que le ginseng soit généralement considéré comme sûr, en particulier lorsqu'il est pris pendant de courtes périodes, des réactions graves peuvent survenir. Il est important d'arrêter de prendre le supplément et de consulter immédiatement un médecin si l'un de ces symptômes apparaît:
- Battements cardiaques irréguliers et rapides
- Réaction allergique grave (éruption cutanée, démangeaisons ou gonflement autour du visage, des lèvres, de la langue et de la gorge lors de la propagation au haut du corps, des étourdissements ou des problèmes respiratoires)
Signes de surdosage
Il est possible de faire une surdose de ginseng coréen. C'est la raison pour laquelle les experts recommandent de prendre des pauses régulières de l'utilisation quotidienne de l'herbe. Les signes et symptômes de toxicité ou de surdosage peuvent inclure:
- Nausées et vomissements
- Agitation
- Irritabilité
- Fièvre
- Une augmentation de la pression artérielle et de la respiration (respiration)
- Modifications de la fréquence cardiaque
- Incapacité à contrôler la fonction urinaire ou intestinale
- Cyanose (décoloration bleuâtre autour des lèvres et des ongles)
- Peau rougie (en particulier au visage et au cou)
- Crises (convulsions)
- Délire (état d'esprit gravement perturbé caractérisé par de l'agitation, des délires, des illusions ou un discours incohérent)
Contre-indications
Suivez toujours les instructions du fournisseur de soins de santé prescripteur concernant tout type d'aliment, de boisson (comme les boissons alcoolisées ou les boissons contenant de la caféine) ou les restrictions d'activité ainsi que toute contre-indication aux médicaments (médicaments qui ne doivent pas être pris avec d'autres médicaments ou suppléments).
Les médicaments (tels que les hypoglycémiants oraux et l'insuline) et d'autres herbes ou suppléments qui abaissent la glycémie ne doivent pas être pris avec le ginseng coréen. Renseignez-vous auprès d'un naturopathe agréé sur la combinaison du ginseng coréen avec d'autres plantes médicinales pour vérifier les interactions.
Autres précautions
Il existe plusieurs conditions de santé dans lesquelles le ginseng ne doit pas être pris sans consulter au préalable le fournisseur de soins de santé. Ceux-ci inclus:
- Problèmes de tension artérielle
- Problèmes cardiaques (tels que arythmies ou cardiopathie rhumatismale)
- Problèmes de coagulation ou de saignement
- Schizophrénie
- Troubles du système immunitaire (comme le lupus, la polyarthrite rhumatoïde ou la sclérose en plaques)
- Affections féminines affectées par les œstrogènes (comme les fibromes utérins, le cancer du sein, le cancer de l'utérus ou le cancer de l'ovaire, ou l'endométriose)
- Diabète (le ginseng coréen peut abaisser la glycémie)
- Insomnie
Ne prenez pas de ginseng coréen avec:
- Aspirine (l'aspirine entraîne une diminution du temps de coagulation sanguine pour éviter les caillots sanguins et, dans de rares cas, le ginseng peut provoquer des saignements)
- Phenelzine (Nardil) et warfarine (Coumadin) car cela pourrait augmenter les saignements
- Tout type de médicaments pour le cœur comme la nifédipine (inhibiteur calcique)
Ne prenez pas de ginseng coréen lorsque:
- Boire des boissons alcoolisées
- Boire des boissons contenant de la caféine
- Fumer de la marijuana ou consommer du cannabis
- Une intervention chirurgicale ou dentaire programmée est imminente (arrêtez de prendre du ginseng au moins deux semaines avant)
Dosage et préparation
Le ginseng coréen est généralement transformé en poudre à partir de la racine sèche et pris par voie orale comme supplément. Bien qu'il existe une teinture (une préparation liquide à base d'alcool) et une forme de thé disponibles, la plupart des études de recherche clinique sont effectuées en utilisant du ginseng sous forme de poudre / supplément.
Le ginseng doit être conservé à température ambiante et conservé au sec, à l'abri de la chaleur.
Prenez toujours le ginseng coréen (et tout autre supplément à base de plantes) selon les directives du fournisseur de soins de santé. La dose moyenne de ginseng coréen est d'environ 200 à 400 mg par jour en tant que complément à base de plantes médicinales / préventives. La dose de 400 mg peut fournir le plus grand avantage cognitif du ginseng coréen.
D'autres experts médicaux recommandent 200 mg par jour et suggèrent de prendre une pause de deux semaines avant de prendre du ginseng toutes les deux à trois semaines. Ceci afin d'éviter la possibilité d'obtenir une réaction toxique due à l'accumulation de ginseng dans le corps. «La plupart des études de recherche publiées ont utilisé un extrait standardisé de Panax ginseng à une dose de 200 mg par jour», explique les médecins de famille américains.
Ne prenez pas de ginseng coréen au coucher car un effet secondaire de l'insomnie a été signalé. Aussi, ne prenez pas de ginseng coréen pendant de longues périodes (pas plus de trois mois). Assurez-vous de discuter des précautions de sécurité spécifiques de la prise de ginseng coréen avec votre professionnel de la santé.
Ce qu'il faut chercher
Lors de l'examen d'un supplément à base de plantes, le dosage, la puissance et la pureté du produit ne peuvent être négligés.
Pour garantir un produit qui offre sécurité et qualité, il est important de prêter attention au rapport de ginsénoside et à la qualité du supplément de ginseng. Le standardisé Panax ginseng CALIFORNIE. L'extrait de racine de Meyer G115 (marque déposée de Pharmaton SA) est utilisé dans de nombreux essais de recherche clinique, selon Examine.com.
L'extraction brevetée G115 de Panax ginseng contient 4% de ginsénosides (en poids). Un autre extrait standardisé, appelé NAGE, contient 10% de ginsénosides. Les deux extraits ont été utilisés dans des études de recherche clinique pour des normes de qualité. Une étude a révélé que la pureté du ginsénoside dans ces extraits (dans le G115 et le NAGE) variait de 95% à 100%.
D'autres questions
Pouvez-vous utiliser du ginseng coréen si vous êtes enceinte?
Non, le ginseng ne doit pas être utilisé pendant la grossesse.
Le ginseng coréen passe-t-il dans le lait maternel? Si oui, est-il sans danger pour les bébés allaités?
On ne sait pas si le ginseng passe dans le lait maternel, par conséquent, les mères qui allaitent ne devraient pas utiliser de ginseng.
Le ginseng coréen est-il sans danger pour les enfants?
Non, ne donnez jamais de suppléments à base de plantes aux enfants sans l'approbation du fournisseur de soins de santé.
Et si vous oubliez une dose?
Ne prenez pas de ginseng supplémentaire pour compenser une dose oubliée. Si l'heure de la prochaine dose est proche, sautez simplement la dose oubliée.
Que se passe-t-il si vous faites une overdose?
Si une personne fait une overdose de ginseng coréen ou de tout autre supplément à base de plantes, il est important de rechercher immédiatement des soins médicaux d’urgence.
Un mot de Verywell
Bien qu'il ait été vanté que le ginseng coréen est efficace pour le traitement de tout, du rhume au cancer, les preuves de la recherche clinique ne justifient pas suffisamment de nombreuses affirmations sur l'efficacité du ginseng.
En fait, selon la recherche, le ginseng coréen est le plus efficace pour les troubles de l'humeur (tels que la dépression), pour renforcer le système immunitaire et améliorer la cognition. Certaines preuves soutiennent l'utilisation du ginseng pour la fatigue (chez les personnes atteintes de cancer, mais pas chez les personnes en bonne santé).
Comme pour tous les autres suppléments à base de plantes, il est important de consulter le fournisseur de soins de santé avant de prendre du ginseng coréen.