Contenu
- Comprendre l'hypoglycémie
- Maux de tête dus à l'hypoglycémie
- Prévenir les maux de tête induits par l'hypoglycémie
- Traiter un mal de tête induit par l'hypoglycémie
Comprendre l'hypoglycémie
Pour mieux comprendre comment le sucre déclenche les maux de tête, parlons d'abord de l'hypoglycémie. L’hypoglycémie survient lorsque le taux de glucose (ou de sucre) dans l’organisme tombe en dessous de 70 mg / dL. Cela peut non seulement déclencher un mal de tête, mais aussi causer de la confusion, des étourdissements, des tremblements, de la faim, de l'irritabilité et de la faiblesse.
Si votre taux de glucose n'est pas ramené rapidement à un niveau compris entre 70 et 100 mg / dL, les symptômes peuvent s'aggraver et inclure un engourdissement, une mauvaise concentration, une mauvaise coordination, des évanouissements et même le coma.
Il existe quelques causes d'hypoglycémie. Une des causes est le jeûne, car le corps n'est pas en mesure d'absorber suffisamment de glucose pour maintenir des niveaux appropriés.
L'hypoglycémie est également fréquente chez les personnes atteintes de diabète et peut survenir lorsqu'une personne prend trop d'insuline ou de médicament contre le diabète, prend le médicament à un moment différent de la normale, attend trop longtemps pour manger ou ne mange pas suffisamment, fait de l'exercice à un autre moment de la journée. , ou boit de l'alcool.
L'hypoglycémie peut également survenir sans diabète. Cela peut provenir d'une consommation excessive d'alcool, de maladies chroniques comme une maladie rénale, d'une surproduction d'insuline par le pancréas ou d'autres problèmes liés au système endocrinien.
Un aperçu de l'hypoglycémieMaux de tête dus à l'hypoglycémie
Les maux de tête dus à l'hypoglycémie sont généralement décrits comme une sensation sourde et lancinante dans les tempes. La douleur peut survenir avec d'autres symptômes hypoglycémiques, comme une vision floue, une augmentation du rythme cardiaque, de la nervosité, de la fatigue, de l'irritabilité et de la confusion.
L'hypoglycémie peut également déclencher une migraine. En fait, certaines personnes souffrant de migraines déclarent avoir envie de glucides avant que la migraine ne survienne, ce qui peut être le moyen par le corps de réguler la glycémie et de prévenir les maux de tête.
Fait intéressant, les migraines causées par l'hypoglycémie peuvent ne pas être accompagnées de symptômes typiques de migraine tels que nausées, vomissements et sensibilité à la lumière et au son. Au lieu de cela, la migraine est plus susceptible d'être accompagnée des symptômes d'hypoglycémie mentionnés ci-dessus. Bien que ce ne soit pas une règle absolue.
Prévenir les maux de tête induits par l'hypoglycémie
Pour éviter les maux de tête induits par l’hypoglycémie, il est préférable d’empêcher la baisse de votre glycémie.
Si vous êtes diabétique, il est important de suivre le plan de prise en charge médicale établi par votre médecin. Assurez-vous de vérifier régulièrement avec votre médecin afin qu'il ou elle puisse vous surveiller pour tout changement qui pourrait affecter votre plan de traitement.
Si votre hypoglycémie n'est pas causée par le diabète, il est important de modifier votre alimentation pour éviter une hypoglycémie. Les médecins suggèrent généralement aux personnes souffrant d'hypoglycémie de prendre des repas et des collations plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. De plus, il est conseillé de ne pas passer plus de trois heures entre les repas.
Une alimentation équilibrée et riche en protéines et en fibres vous aidera également à maintenir votre glycémie. Enfin, les aliments contenant du sucre et de l'alcool doivent être limités, surtout à jeun. L'activité physique régulière est une autre technique de gestion importante.
Traiter un mal de tête induit par l'hypoglycémie
Il est important que les personnes souffrant d'hypoglycémie aient leur glycémie et une collation avec elles en tout temps. Si votre glycémie baisse, il est important de ramener votre glycémie entre 70 mg / dL et 100 mg / dL, le plus rapidement possible.
Si vous êtes hypoglycémique, suivez la règle 15/15 pour vous sentir mieux rapidement:
- Si votre glycémie est basse, ou si vous ne pouvez pas faire le test mais que vous en avez envie, consommez 15 grammes de glucides. Vous pouvez utiliser des comprimés ou du gel de glucose en vente libre, boire une 1/2 tasse de jus ou de soda non diététique, ou manger 5 produits de sauvetage ou 3 bonbons à la menthe poivrée. Il est important que vous choisissiez un aliment presque pur. glucides. Les protéines contenues dans les craquelins au beurre d'arachide, par exemple, ralentiront l'absorption rapide des glucides dont vous avez besoin en cas d'hypoglycémie.
- Attendez 15 minutes. Si vous êtes toujours faible, répétez l'étape 1.
- Si vous êtes toujours faible, appelez le 911.
- Si votre glycémie s'est améliorée, prenez une petite collation. C'est à ce moment que ces craquelins au fromage au beurre d'arachide vous seront utiles.
Si vous êtes préoccupé par vos symptômes ou si les maux de tête ne disparaissent pas avec l'une des solutions rapides ci-dessus, consultez votre médecin et allez à l'hôpital. Il est très important de ne pas conduire vous-même lors d'un épisode d'hypoglycémie. Si personne ne peut vous conduire, composez le 911.
Parfois, l'hypoglycémie entraîne une évanouissement ou une perte de conscience. Assurez-vous de ne pas essayer de nourrir une personne inconsciente souffrant d'hypoglycémie, car cela peut provoquer une suffocation. Tenez vos amis et votre famille informés des moyens d'agir rapidement pour vous aider lors d'un épisode d'hypoglycémie.
Un mot de Verywell
Si vous êtes diabétique et souffrez d'épisodes d'hypoglycémie, il est essentiel de consulter votre médecin. L'hypoglycémie est grave et peut mettre la vie en danger. Votre médecin peut évaluer la cause de votre hypoglycémie et modifier votre plan de traitement en conséquence.
Si vous n'avez pas de diabète, mais que vous pensez qu'une hypoglycémie peut être une cause de vos maux de tête, consultez un médecin pour un diagnostic approprié. Si tel est le cas, changer votre mode de vie et vos habitudes alimentaires devrait traiter vos maux de tête.