Contenu
- Boire beaucoup de liquides
- Consommez le bon probiotique
- Envisagez un régime BRAT
- Quand consulter un médecin
Dans la plupart des cas, la diarrhée se résorbera d'elle-même avec un traitement minimal. Il se peut que votre corps réagisse à une infection ou à quelque chose que vous avez mangé et a simplement éliminé la toxine de votre système. Dans de tels cas, la diarrhée peut être considérée comme protectrice.
Cependant, lorsque la diarrhée persiste plus de quelques jours ou se reproduit fréquemment, cela peut être le signe d'un problème plus grave nécessitant des soins médicaux.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider en cas de diarrhée soudaine:
Boire beaucoup de liquides
En cas de diarrhée, le premier plan d'action est de boire beaucoup de liquide supplémentaire. L'eau est toujours le meilleur choix, mais n'importe quel liquide clair fera l'affaire. Le lait peut convenir aux cas plus légers, mais peut prolonger ou aggraver la diarrhée chez certains.
Évitez l'alcool et la caféine, qui ont tous deux des effets diurétiques (excrétant l'eau). Pour les cas modérés à sévères, vous pouvez utiliser une solution électrolytique comme Gastrolyte ou Pedialyte pour remplacer ceux perdus à cause de la diarrhée. Évitez les boissons pour sportifs comme le Gatorade, car leur teneur élevée en sucre peut en fait aggraver la diarrhée.
7 Meilleures boissons électrolytiques examinéesConsommez le bon probiotique
Les cultures bactériennes présentes dans le yogourt, le kéfir et les suppléments probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes et à raccourcir la durée de certains types de diarrhée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de diarrhée associée aux antibiotiques ou de gastro-entérite aiguë («grippe intestinale»). Mais toutes les cultures probiotiques ne sont pas efficaces pour apporter un soulagement.
Selon un examen de 2015 dans leJournal de gastroentérologie clinique, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) et Saccharomyces boulardii sont les souches probiotiques qui semblent apporter le plus de soulagement aux symptômes de la diarrhée.
Bien que le mécanisme d'action exact soit inconnu, les chercheurs ont conclu qu'il existe "une preuve solide et solide de l'efficacité des probiotiques en tant que traitement actif" à la fois de la diarrhée associée aux antibiotiques et de la gastro-entérite aiguë. Lorsque vous achetez du yogourt et du kéfir avec des avantages probiotiques, assurez-vous de sélectionner ceux qui disent contenir des cultures «vivantes» ou «actives». Optez également pour des variétés simples ou à faible teneur en sucre, car des niveaux plus élevés de sucre peuvent aggraver votre diarrhée.
Comment choisir le bon probiotiqueEnvisagez un régime BRAT
BRAT est un acronyme qui décrit l'utilisation de bananes, de riz, de pommes (ou de compote de pommes) et de pain grillé sec pour traiter la diarrhée, la grippe intestinale et d'autres types de maladies liées à l'estomac. Aussi appelé régime fade, il est connu pour être doux pour l'estomac et favoriser la fixation des selles molles ou aqueuses.
Le régime BRAT était autrefois le traitement standard de la diarrhée pédiatrique, mais il a maintenant été largement abandonné en raison du manque de valeur nutritionnelle.
Cela étant dit, l'incorporation de ces aliments dans un régime alimentaire normal peut être extrêmement bénéfique, en particulier pendant les 24 premières heures de diarrhée.Après cela, il est important de suivre une alimentation normale avec un mélange sain de fruits, de légumes, de viande, de yaourt et de glucides complexes.
Que manger si vous souffrez de diarrhéeQuand consulter un médecin
Rester hydraté et manger les bons aliments peut aider à résoudre les épisodes légers de diarrhée, mais les cas persistants ou graves peuvent nécessiter des soins médicaux. Voici quelques exemples où il vous serait conseillé de rechercher des soins urgents ou d'urgence:
- Vomissements ou diarrhée chez les nouveau-nés de moins de 3 mois
- Vomissements chez les enfants pendant plus de 12 heures
- Diarrhée de plus de 3 jours chez l'adulte ou l'enfant
- Selles sanglantes, noires ou grasses
- Douleur abdominale qui ne s'améliore pas avec une selle
- Symptômes de déshydratation, notamment étourdissements, maux de tête, faiblesse et faible débit urinaire
- Fièvre élevée de plus de 100,4o F
Vous devriez également consulter un médecin si la diarrhée est survenue après un voyage récent à l'étranger («diarrhée du voyageur»), si la diarrhée a coïncidé avec le début d'un nouveau médicament ou si d'autres membres de votre famille (ou des personnes avec qui vous avez été) développent également une diarrhée.
Un mot de Verywell
La diarrhée peut être une nuisance pour certains ou le signe d'un problème grave chez d'autres. Pour cette raison, vous ne devez jamais ignorer les symptômes de la diarrhée s'ils sont graves, persistants, récurrents ou accompagnés d'autres symptômes anormaux.
Si vous décidez d'utiliser un anti-diarrhéique en vente libre, limitez-vous d'abord à un sous-salicylate de bismuth comme Pepto-Bismol. Bien que le lopéramide puisse être très efficace, il est important d'obtenir l'accord de votre médecin avant de le prendre, car il peut aggraver certaines formes de diarrhée inflammatoire ou sanglante.
Les médicaments anti-diarrhéiques ne doivent jamais être utilisés comme substitut aux soins médicaux standard. Cela est particulièrement vrai si les symptômes sont persistants ou récurrents, quelle que soit la gravité.
Causes et conséquences de la diarrhée chronique