Contenu
- Nettoyez tous les jours mais prenez une douche moins souvent
- Qui devrait se doucher tous les jours?
- Dangers ne pas se baigner assez souvent
- Conseils pour une douche saine
Une exposition excessive au savon et à l'eau, en particulier à l'eau très chaude ou très chaude, peut éliminer le manteau acide - la fine couche d'acides gras et de sébum (huile) qui aide à protéger la peau des contaminants extérieurs et l'empêche de devenir sèche, squameuse et démangeaisons . Cela peut être particulièrement problématique pour les personnes souffrant d'affections cutanées telles que le psoriasis ou l'eczéma.
De plus, une douche trop fréquente peut perturber les colonies de microbiomes de la peau d'organismes bénéfiques tels que les bactéries et les champignons qui jouent un rôle dans le système immunitaire en aidant à éloigner les microbes infectieux.
La surutilisation de savons et de nettoyants antimicrobiens peut également contribuer à la résistance aux antibiotiques.
Nettoyez tous les jours mais prenez une douche moins souvent
Pour de nombreuses personnes, une douche complète du corps tous les deux jours ou même tous les trois jours est susceptible d'être suffisante. Une hygiène personnelle adéquate peut être maintenue en utilisant un gant de toilette propre pour essuyer les aisselles et nettoyer la zone de l'aine chaque jour, et en se changeant en sous-vêtements frais.
Cependant, il est important de se laver le visage tous les soirs pour éliminer la saleté et le maquillage ou la crème solaire qui peuvent obstruer les pores. Et bien sûr, le lavage fréquent des mains, en particulier lorsque vous êtes malade ou exposé à d'autres personnes malades, et après chaque visite aux toilettes, est essentiel pour prévenir la propagation de l'infection.
Qui devrait se doucher tous les jours?
Les personnes qui travaillent avec des produits chimiques dangereux et des matières corrosives ou radioactives doivent généralement prendre une douche immédiatement après chaque quart de travail. Une douche après le travail est également fortement recommandée pour les travailleurs agricoles, les jardiniers, les ouvriers du bâtiment et autres personnes qui se salissent littéralement au travail ou sont exposées aux pollens et autres allergènes.
Il en va de même pour toute personne dont les activités quotidiennes impliquent un effort physique et qui transpire beaucoup, comme les athlètes, les entraîneurs personnels et les moniteurs de fitness.
Il est également important de noter que les besoins en matière de douche et de bain peuvent être variables tout au long de l'année. Si vous vivez dans une région avec des changements de température extrêmes - très chaud en été, froid en hiver - une douche quotidienne peut être nécessaire en été mais pas en automne et en hiver.
Dangers ne pas se baigner assez souvent
Le fait de rester trop longtemps sans se baigner entraînera éventuellement une odeur corporelle et permettra aux cellules mortes de la peau, à la sueur et à l'huile de s'accumuler à la surface de la peau et d'obstruer les pores. Cela peut déclencher des poussées d'acné chez les personnes qui y sont sujettes.
Le port de vêtements de sport moites et humides pendant de longues périodes peut également augmenter le risque d'infections bactériennes ou fongiques telles que les démangeaisons.
Au plus grave, des mois sans bain peuvent entraîner une dermatite négligée (DN), une condition dans laquelle des plaques brunes de cellules mortes, de la saleté, de la sueur et de la crasse se forment sur la peau. Également connue sous le nom de «dermatose non lavée», cette condition a tendance à survenir chez les personnes qui sont incapables de nettoyer adéquatement leur corps en raison d'une blessure ou d'une incapacité physique.
Parmi ceux qui sont capables de prendre soin d'eux-mêmes, la DN peut se développer après une intervention chirurgicale dans les zones autour de l'incision, car un patient a peur de nettoyer la zone ou trouve cela douloureux de le faire. Quelle qu'en soit la cause, le DN est facilement traité simplement en lavant régulièrement la peau affectée, ce qui la ramènera à la normale.
Un aperçu de la dermatite négligée
Conseils pour une douche saine
Quelle que soit la fréquence de votre douche, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter de nuire à la santé de votre peau.
- Utilisez de l'eau tiède. L'eau chaude peut dépouiller la peau des huiles protectrices.
- Soyez bref. Cinq à 10 minutes suffisent.
- Utilisez un savon non séchantQue vous préfériez une barre ou un nettoyant liquide pour le corps, choisissez-en un étiqueté comme hydratant.
- N'utilisez du savon que sur certaines zones du corps. Limitez la mousse aux personnes sujettes aux aisselles, à l'aine, aux fesses, aux pieds et entre les orteils.
- Sois gentil. Si vous utilisez un gommage corporel ou un luffa, ne frottez pas trop fort. Il en va de même pour une serviette éponge, ne frottez pas votre peau.
- Hydrater après la doucheSi votre peau a tendance à être sèche ou sensible, appliquez généreusement sur votre corps une lotion ou une huile pour le corps sans parfum pendant que votre peau est encore humide.
- Gardez les poufs et les luffa propres. Les éponges humides, les luffa et les poufs de douche sont des terrains fertiles pour les bactéries et la moisissure. Laissez-les sécher à l'air libre à l'extérieur de la douche et remplacez-les au moins tous les deux mois.