Contenu
- Les bienfaits du sommeil pour la santé
- L'alcool provoque l'apnée du sommeil et l'aggrave
- Effet de l'alcool sur la respiration nocturne et le ronflement
- Les personnes souffrant d'apnée du sommeil devraient-elles éviter l'alcool?
Alors qu'environ 20% des Américains souffrent d'apnée obstructive du sommeil (AOS), seuls 10% environ ont reçu un diagnostic. Lors d'un épisode d'apnée du sommeil, votre passage de l'air se rétrécit à un point tel qu'il interrompt votre cycle respiratoire naturel et vous réveille, même si vous pouvez vous rendormir si vite que vous ne savez pas que vous avez déjà été réveillé. Parfois, le passage d'air se ferme complètement.
Vous êtes plus susceptible que la population générale de souffrir d'AOS si vous êtes:
- d'âge moyen ou plus
- surpoids ou obèse
- ont une anatomie qui rétrécit les voies respiratoires
Les bienfaits du sommeil pour la santé
Personne ne connaît la fonction exacte du sommeil, mais ne pas en avoir assez entraîne de graves conséquences. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez votre risque de développer:
- dépression
- mauvais métabolisme
- cardiopathie
- résistance à l'insuline (diabète)
Le lendemain d'une nuit de sommeil insuffisante, vous vous sentez fatigué le lendemain. Une somnolence diurne excessive causée par des troubles du sommeil, tels que des interruptions respiratoires, est associée à:
- altération de la fonction dans les situations sociales et au travail
- difficulté à se souvenir des choses
- accidents de voiture
Il est important de garder à l'esprit ces conséquences lorsque l'on considère les effets de la consommation d'alcool sur la respiration pendant le sommeil.
L'alcool provoque l'apnée du sommeil et l'aggrave
Il existe une association entre l'alcool et l'apnée du sommeil même si vous n'avez pas de diagnostic. Si vous souffrez d'un trouble lié à la consommation d'alcool, vous pourriez être plus à risque de développer un AOS, surtout si vous ronflez déjà.
Des études montrent qu'une consommation modérée ou excessive d'alcool peut provoquer des épisodes d'apnée obstructive du sommeil chez les personnes qui n'en sont même pas atteintes.
Pour ceux qui souffrent d'AOS, les conséquences de l'apnée du sommeil deviennent plus prononcées lorsque vous buvez parce que l'alcool peut augmenter le délai entre le moment où vous arrêtez de respirer et le «réveil» pour respirer à nouveau. En d'autres termes, cela aggrave votre OSA.
L'augmentation de la sévérité de vos symptômes rend les baisses du taux d'oxygène dans votre sang, appelées désaturations, plus sévères. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le corps, une condition appelée hypercapnie, qui, dans les cas graves, peut être mortelle.
Effet de l'alcool sur la respiration nocturne et le ronflement
La consommation d'alcool peut affecter la respiration nocturne des patients souffrant de troubles respiratoires du sommeil, tels que l'apnée du sommeil.
L'alcool diminue votre envie de respirer, ralentit votre respiration et rend votre respiration superficielle. De plus, cela peut détendre les muscles de votre gorge, ce qui peut augmenter le risque de chute de vos voies respiratoires supérieures. Cela peut contribuer à la fois au ronflement, qui représente la vibration des tissus mous, à l'obstruction complète qui se produit dans l'apnée du sommeil.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil devraient-elles éviter l'alcool?
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, le meilleur conseil serait de vous abstenir de toute consommation d'alcool. Si vous aimez boire une boisson alcoolisée, même occasionnellement, cela est peu probable. À tout le moins, ne consommez pas d'alcool dans les heures précédant le coucher pour minimiser les effets pendant la nuit. Utilisez votre traitement pour l'apnée du sommeil tous les soirs.
Vous devez également garder à l'esprit qu'il est important de régler votre pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) dans des conditions de sommeil typiques. Par conséquent, si vous buvez de l'alcool tous les jours mais que vous vous abstenez avant votre étude de titration, la pression peut ne pas être adéquate pour maintenir votre voies respiratoires lorsque vous buvez. Les machines AutoCPAP qui peuvent ajuster les pressions pendant la nuit peuvent aider à éviter ce problème.
Pour maximiser votre réponse au traitement, tenez compte du rôle que joue la consommation d'alcool dans le traitement optimal de votre apnée du sommeil.